7 טכניקות לביטוי טוב יותר

הדיבור הוא אחד היכולות הבסיסיות של האדם, וכושר אשר במשך אלפי שנים עיצב את הדרך בה אנו חיים ומתקשרים. זוהי הדרך הנפוצה ביותר והאוניברסלית לשימוש בשפה, ומסיבה זו היא אפשרה לנו לפתח צורות של מחשבה מופשטת ואת יכולת ליצור אינטראקציות חברתיות מורכבות בשניות כמעט בכל סיטואציה מרובת אנשים.

אך בדיוק כפי שזה קורה אפילו עם התכונות הפיזיות והפסיכולוגיות האופייניות ביותר למין שלנו, ישנם הבדלים בודדים שיש לקחת בחשבון. יש הבולטים בזכות שטף הדיבור יוצא הדופן שלהם, וישנם גם מי שחווים קשיים משמעותיים בעניין זה. אבל למרבה המזל, ישנן מספר דרכים לשיפור השימוש בדיבור, ובמאמר זה נתמקד באלו שקשורות לשיפור ההגייה.

• מאמר קשור: "10 מיומנויות התקשורת הבסיסיות"

טכניקות שימושיות לשיפור ההגייה

ישנן סיבות רבות אפשריות לכך שאדם עשוי להתקשות בניסיון לבטא היטב כאשר הוא מדבר (ומדבר בשטף ובקצב המתאים). בחלק מהמקרים מדובר בפגמים קטנים שאינם מייצגים תסמינים של הפרעה, ובאחרים ניתן לדבר על תופעה זו כשינויים רלוונטיים מבחינה קלינית; הפרעות התפתחות עצביות, פגיעות מוחיות ושבץ מוחי וכו '.

בכל מקרה, מעבר לגורמים, ברוב המקרים ניתן להתקדם משמעותית גם בקרב אנשים עם בעיות דיבור קשות

, כל עוד יש לך תמיכה מקצועית. למעשה, גם טיפול בדיבור וגם פסיכותרפיה מנצלים את הגמישות יוצאת הדופן של המוח האנושי (ושל שאר מערכת העצבים) בעת למידה, שכן, באמצעות תרגילים, באימון הגוף והנפש בהגייה נכונה של פונמות, הדיקציה של מילים, הדרך לסובב את האחרונים למשפטים, וכו ' טכניקות אלה שנועדו לשפר את ההגייה הן דוגמה לכך.

1. משולש חושי

ללמוד לבטא טוב יותר הוא, מעל לכל, תהליך של תרגול, אימון. זה קשור יותר לשכלול הטכניקה שלנו בספורט מאשר ללימוד ספר. עלינו לטבול בחוויות של תרגול ושטף, ולא כל כך מהתבוננות פנימית והבנת השפה מרמה תיאורטית ואינטלקטואלית בלבד.

אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג זאת היא לחזור על ההגייה של פונמות ומילים, תוך התייחסות לא רק לערוץ מידע אחד, אלא לשניים. נתיב כפול זה, שבדרך כלל צריך להיות חזותי (קריאת שפתיים בסדרה או בסרט, או באדם שמולנו) ושמיעתי, יאפשר לנו לחזק ולהעשיר את דרכנו לשייך את הרעיון של כל אחת מהפונמות לשרירי גופנו שעלינו להפעיל ולתאם אליהם. לבטא אותם. החל משתי נקודות התייחסות, קל יותר לראות לאן הן מתכנסות, כפי שקורה בגיאומטריה.

2. התחל בהגייה איטית

לזכור את רמת היכולת שלנו ולהתאים אותה חיוני ללמוד כל דבר, וזה כולל שימוש בטכניקות כדי לבטא טוב יותר. לכן, זה חשוב אל תדרוש את הבלתי אפשרי (זה ירתיע אותנו ויוביל אותנו לזרוק את המגבת) או חזור שוב ושוב על תרגילים שאנחנו תמיד מבצעים ללא כל קושי (הם לא נותנים לנו הרבה).

על פי הקווים הללו, כדאי לדמיין עקומת קושי עולה שתמיד קצת לפני מה אנו יודעים מה אנו יכולים לעשות בכל עת, כדי לחשוף את עצמנו תמיד למשימות המהוות אתגר בפנינו. והיות כהפניה מהירות ההגייה היא בדרך כלל דרך טובה לא לאבד את ההתקדמות שלנו.

החל לאט, יהיה קל יותר להכיר את שרשראות התנועות הדרושות. לבטא, כמו גם עם הכבוד שלהם, ולהפנים כל אחת מהפונמות על ידי מופרד. משם, יהיה קל יותר להתקדם בניסיון להשיג שטף דיבור.

• אתה עשוי להתעניין ב: "חמשת הפונקציות העיקריות של מטפלים בדיבור"

3. הקלטות לאיתור שגיאות תכופות

לכל אדם יש שגיאות ייחודיות בעת הגייה. כדי להסתגל למקרה שלנו, הדבר הכי שימושי הוא לבצע הקלטות שמאפשרות לנו לזהות שגיאות ודפוסים בדרך הדיבור שלנו. לדוגמא, בדרך זו יהיה קל יותר לראות באיזו מידה עייפות היא גורם המשפיע על ההגייה הרעה, אם איננו נושמים טוב, אם הלסת שלנו הדוקה מדי וכו '.

4. קחו בחשבון את מיקום הלשון

אחד הצעדים השימושיים ביותר לשיפור ההגייה, במיוחד בהתחלה, הוא קח בחשבון את המיקום של הלשון באותם פונמות שקשה לנו, והשתמש בעזרה חזותית של המיקום הזה בזמן שאנחנו מנסים לבטא את זה (במילים ובביטויים, לא רק בבידוד). זה יעזור לנו להבדיל בין פונמות דומות אחרות ולא להסתיים בסופו של דבר.

5. תרגול נשימה מבוקרת

למרות שזה אולי לא נראה שיש לזה הרבה קשר לזה, ללמוד לנשום טוב הוא חיוני כדי לתקן בעיות אפשריות בעת הגייה. וזהו פעמים רבות אנו משתמשים לרעה בריאותינו מבלי שנבין זאת. ניצול נכון של יכולתם של איברים אלה יעזור לנו לא בסופו של דבר לאלץ את הדיבור שלנו לפצות על המחסור באוויר.

6. תרגול שירה

שירה היא דרך טובה להשיג שטף ושליטה בטווח התנועה בכל האיברים המעורבים בדיבור, מכיוון שתכונות המוסיקה (קצב, לחן, ניואנסים והרמוניה) פועלות כ"תומכות ". לפיכך, ניתן להרחיב חלק גדול מההתקדמות המושגת באמצעות שירה לדיבור רגיל.

7. ליווי דיבור באמצעות שפה לא מילולית

מחווה והבעה של רעיונות ורגשות באמצעות יציבה הם גם אלמנטים המשמשים כתמיכה בעת דיבור. התחשבות בהם תורמת למצב הנפשי הדרוש להתבטאות באופן ספונטני באמצעות דיבור.

הפניות ביבליוגרפיות:

• גונזלס לאג'אס, ג'יי ג'יי. (2019). הפרעות שפה ותקשורת. בתוך: AEPap (עורך). קונגרס עדכון רפואת ילדים 2019. מדריד: Lúa Ediciones 3.0.
• נלסון, H.D. ניגרן פ. ווקר, מ. פנושה ר. (2006). בדיקת עיכוב בדיבור ושפה בקרב ילדים בגיל הרך: סקירת ראיות שיטתית עבור צוות המשימה של שירותי מניעה בארה"ב. רפואת ילדים. 117 (2): e298-319.
• ריצ'רדס, א. (2012). בעיות תקשורת ובליעה לאחר שבץ מוחי ". סיעוד וטיפול במגורים. 14 (6): עמ ' 282 - 286.