3 משאבים שיעזרו לך להתמודד עם הפחד מפני שינוי

בכל פעם שאתה רואה אותם מתאימים, שינויים בהיבטים בחייך הם חיוביים והכרחיים.

מגיל צעיר מאוד מלמדים אותנו ומנחילים ערכים כיצד לעזור לאחרים, גישה שהיא בסדר, אך פעמים רבות אנו שוכחים את עצמנו בדרך זו.

כשאנחנו מבינים שאנחנו לא משיגים את היעדים המוצעים ואנחנו מחליטים לשנות, דואגים לעצמנו ו רודפים אחר השינוי המיוחל, לפעמים אנו ממותגים כאנוכיים, וזה מביא לסילוק אנשים מהסביבה שלנו יותר קרוב. סוג זה של דיסאוריינטציה וחוסר התייחסויות זה יכול להוביל אותנו להתקין את עצמנו מחשש לשינוי.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לביטוי עצמי"

ללמוד להתמודד עם שינויים בחיים

כשיש שינויים בחיים, בין אם הם מבוקשים ובין אם לא, רבים מאיתנו יכולים לחוש פחד, מכיוון שאנחנו נכנסים לשטחים זרים שטרם חקרנו ושעשויים לגרום לנו לחוסר שקט ואפילו לנדודי שינה, מה שיוביל אותנו לדמיין עתיד לֹא בָּטוּחַ.

גם אם השינוי הוא דבר שגרמת לעצמך, זה לא מבטיח לך שלא תחווה אי נוחות מסוימת, מכיוון שאתה גם מתחיל במסע חדש בדרכך שאתה הולך לנסוע בפעם הראשונה זְמַן.

לעיתים קרובות נאמר שלכל סוף יש התחלה, וההתחלות לפעמים אינן פשוטות, אך הן הכרחיות לאבולוציה שלנו. אי-שינוי אינו טבעי וסביר להניח שהוא לא יקרה. אנחנו חיים בעולם משתנה, כמעט שום דבר לא לנצח או יותר נכון הייתי אומר שכל מה שאנחנו יכולים לראות או לגעת בו יכול להיות מטושטש בכל עת.

אבל אנחנו לא הולכים לחוות ולהתמודד עם כל ההתחלות בצורה שלילית; יש התחלות שכולנו נחיה בהתלהבות רבה, כמו תחילת מערכת יחסים חדשה איתה זוג, לידת ילד, עוברים לעיר מסיבות עבודה, עוברים לחדש בית... אבל ישנן התחלות אחרות שמפחידות אותנו, מה שמקל עלינו להישאר באזור הנוחות שלנו במשך שנים שצפינו על חיינו חולפים מולנו מבלי להרים אצבע כדי לשנות את המצב המוצג בפנינו, להיות אחד הגורמים לתסכול ולייאוש שלנו.

משאבים חיוניים לניהול הפחד מפני שינוי

לרוב רובנו חיים עם פחד כלשהו, ​​אך ישנו שחוזר על עצמו לעיתים קרובות ובדרך כלל נוכח מאוד בקרבנו. זהו הפחד משינוי. כשיש לנו צורך לשנות איזשהו מצב בחיים שלנו שלא מביא לנו שקט ואושר, יתכן שאפילו שאנחנו מודעים לכך שאנחנו כבר לא רוטטים עם החלק הזה של המציאות שלנו, אנחנו מתנגדים לשנות אותו, מכיוון שיש לנו תחושה שמטרידה אותנו, כי אנחנו לא יודעים מה עומד לבוא אחרי הסוף הזה.

נכון שיש אנשים שקל להם יותר להניח את השינויים האלה; זה לא אומר שהם לא מפחדים, אלא פשוט שהם למדו לאורך השנים כיצד להתמודד עם מצבים מלחיצים אלו שיכולים להתעורר בתהליך; ייתכן גם שהיה להם מורה נהדר בחייהם, כמו אבא או אם, שהם בדרך כלל המורים הגדולים שלנו או החוויות שלהם.

אם אתה רואה בעצמך אדם שנוח לשנות מצבים בחייך שכבר אינם תואמים איתך, מזל טוב, אתה מהווה דוגמה להמשך. ואם נהפוך הוא, קשה לך לצאת מאזור הנוחות שלך, גם כשאתה יודע שהדרך שלך צריכה לשנות מסלול, להירגע, כי אתה עושה את הכי טוב שאתה יכול ויודע באלה רגעים. כל מה שאתה צריך זה סוללה של משאבים חדשים כדי להיות מסוגלים לשנות מצבים שמטרידים אותך ושהם מונעים ממך לחיות את החיים שמגיעים לך ורוצים.

כמובן, זכרו כי המכשירים החדשים לשינוי משולבים לאט לאט. אתה צריך להיות התמדה, התמדה וסבלנות אינסופית. הוספת הישגים קטנים נשיג שינויים גדולים.

1. חלק את המטרה שלך למטרות מיקרו

אחד הגורמים העיקריים לזריקת המגבת שינוי גדול בחיינו, הוא שאנחנו מתמקדים במטרה הסופית ושוכחים את הדרך; חוסר סבלנות הוא בן לוויה רע.

מומלץ לרשום את המטרה או היעדים שלך ולהשאיר אותם מוצהרים כך למשך מספר שבועות כדי לדעת אם אתה באמת צריך לחסר או להוסיף עוד; לאחר שעשית את הצעד הראשון, סקור את החשוב ביותר עבורך והתמקד בזה לעת עתה. חלקו אותו לחלקים קטנים כך שתקבלו את זה לאט לאט והמוח שלכם ישים כמה שפחות התנגדות לשינוי שיש לכם ביד.

בכל פעם שאתה עומד ביעדים הקטנים הללו, יש חשיבות עליונה שתגמל את עצמך, זה התגמול על המאמץ והמחויבות שלך. "

• אתה עשוי להתעניין ב: "ניהול זמן: 13 טיפים לנצל את שעות היום"

2. הקף את עצמך באנשים שמוסיפים אותך

כאשר יש לנו בראש לשנות היבט כלשהו בחיינו הדורש אומץ והחלטה מומלץ להקיף את עצמנו באנשים חיוביים שתומכים בנו מבלי לשפוט אותנו ויכולים לתת לנו את דעתם בצורה ניטרלית.

אם אינך מכיר מישהו עם מאפיינים אלה, חיוני שתבדוק את החברות שלך שכן יתכן שהסביבה שלך מגבילה אותך יותר ממה שאתה חושב.

3. יֶדַע

אחד המפתחות הוא בידע. אם למשל אתה רוצה לנהל את הרגשות שלך, לקנות בית, להשקיע את החסכונות שלך, אתה צריך ללמוד על הנושא, ככל שתהיה יותר מידע כך תהיה לך יותר ביטחון בקבלת ההחלטות שלך.

עכשיו תורך להוציא לפועל מכשירים אלה ולשגר את עצמך ללא פחד כדי להגשים את משאלותיך. קרפ דים.