מבט אל הילד הפנימי
האם הרגשת אי פעם, כמבוגר, שאתה לא מסוגל לשלוט ברגשות שלך או במחשבות שלך ביחס למצב כלשהו או לאדם כלשהו? האם נימקת את מה שאתה צריך לעשות אך אינך מסוגל לקיים את ההחלטה הזו? האם קרובי משפחתך סיפרו לך שאתה ממחיש את מה שקרה? אני מציג בפניכם אם כן את ילדכם הפנימי.
אני תמיד מסביר ללקוחות שלי שאנחנו עשויים מחלקים. יש לנו חלקים שעוזרים לנו ליהנות מהחיים, לארגן את עצמנו, להירגע, לא לעצור, לשפוט מצבים... ויש אפילו ביטוי שמראה שרעיון זה של החלקים חלחל ללא מודע הקולקטיבי שלנו: "יש חלק בי שאומר לי ...". ביטוי זה נפוץ יחסית לא רק בהתייעצות אלא גם בחיי היומיום.
ישנם חלקים מאיתנו, בהווה, עצמי בוגר או ישן, אבל גם ישנם חלקים שלמרות שמקורם בעבר, הם ממשיכים להיות איתנו; יש בנו ילד שאני וגם נער.
- מאמר קשור: "מהי אינטליגנציה רגשית?"
הבנת האני האינפנטילי
לילדים אין מספיק משאבים רגשיים או קוגניטיביים כדי להבין מדוע הם קורים במצבים מסוימים או כיצד עליהם להגיב רגשית אליהם לניהול טוב יותר של ה- כְּאֵב; אנחנו המבוגרים שמנחים את הפרשנויות והרגשות האלה, אנחנו המודלים שלהם. ילדים אלו לומדים על סמך המסרים וההתנהגויות אליהם הם מתייחסים כמבוגרים. אם מבוגר לא עוזר לילד ההוא להתנהל כראוי או להסתכל על המצב ההוא, הפצע הרגשי יישאר עליו.
דמיין אדם שבכל פעם שחבר מבטל תוכנית או אומר לו שהוא לא יכול להישאר, מרגיש נטוש ומתקשה להרגיע את התחושה הזו. עכשיו דמיין שאדם זה בילה שנתיים מילדותו אצל סבו וסבתו מכיוון שהוריו לא יכלו לטפל בו מטעמי בריאות והיו שקועים במחלתו. האם יהיה זה הגיוני לחשוב שילד זה היה רגיש לדחייה או נטישה ושהם מתפתחים כבוגרים להיות רגישים גם לדחייה או נטישה?
כשאנחנו מרגישים חסרי שליטה, מוצפים, ללא משאבים, ככל הנראה הילד הפנימי הזה הוא שהשתלט על המצב, וכילד, אין לו את היכולת להסתכל על שום דבר אחר מלבד איך הוא למד או מה שלימדו אותו. יש לנו ילדים פנימיים רבים כמו פצעים להחלים.
אבל ילדים פנימיים לא מופיעים רק במצבים שליליים, הם מופיעים גם כשאנחנו משחקים או שותים משקה עם חברים, או מתרגלים פעילות שאנחנו אוהבים מאז שהיינו קטנים.
- אתה עשוי להתעניין ב: "מושג עצמי: מהו ואיך הוא נוצר?"
איך, אם כן, אתה עובד עם ילדים פנימיים?
לגבי התהליך, הרעיון הוא שהמבוגר יכול לראות דרך אחרת לפרש את מה שקרה. כמבוגרים יש לנו את המשאבים הדרושים כדי להבין טוב יותר ובאופן שליו יותר מה קרה לנו, או את היכולת לרכוש את המשאבים האלה. אנו יכולים להתבונן באמפתיה יותר עם הסובבים אותנו, להבין שאולי, מה שחווינו בעבר לא היה רק הדרך בה אנו מעלים זאת בהווה.
בני האדם יוצרים את המציאות שלנו באמצעות הנרטיב שלנואיך אנו אומרים לעצמנו מה שקורה איתנו זה מה שגורם לנו לראות את העולם בצורה מסוימת. זה לא אותו דבר לומר "הבן שלי הוא בכי" מאשר "הבן שלי רגיש." העבודה עם הילד הפנימי כוללת את היכולת לתת לו נרטיב נוסף, דרך נוספת לספר מה יש קרה, קל יותר להבנה ופחות כואב, אולי, להבין בצורה מלאה יותר את מה שיש לנו בָּהִיר.
לפיכך, האדם תוכל לקחת אחריות כמבוגר על מה שקורה בחיים שלךולקחת אחריות על התהליך שלך כדי שתוכל לקיים את המצבים שגייסו אותך בעבר כל כך רגשית.
לבסוף, דמיין שאדם זה שמרגיש דחוי מביט בך כעת מנקודת מבט אחרת. כעת הוא מציג את סבו וסבתו כאנשים של אכפתיות ואהבה ומבין כי הדרך היחידה עבור הוריו להיות התאושש היה להקדיש להם זמן וזה אפשר לו להיות איתם שנים אחר כך וליהנות מהם ושלם מִשׁפָּחָה. לשלוח את אותו ילד או אותה נערה הייתה הדרך הטובה ביותר שההורים האלה מצאו לטפל בילד שלהם.
אולי הדוגמה הבדיונית הזו תעזור לך להבין קצת כיצד פועלת עבודה פנימית.. אני משאיר לך את המשימה להעריך אם נקודת מבט אחרת זו של איך להסתכל על מה שקרה יכולה לעזור לאותו אדם לרפא את הפצע הזה, ואני ממליץ לך לעבוד בעצמך.