כיצד משפיעה פוביה חברתית על חיינו?

פוביה חברתית היא אחד מסוגי הפוביה שאנשים הולכים אליהם הכי הרבה לפסיכותרפיה. עם זאת, יש אנשים שלא מודעים לכך שהם מפתחים את זה ומאמינים שזה א מאפיין יותר את דרך היותם, או שהם מסרבים להתמודד שיש להם בעיה אליה יש צורך ללכת בעלי מקצוע.

במאמר זה נראה הדרכים בהן פוביה חברתית משפיעה על איכות חייהם של אנשים, כדי להקל על גילוי הופעת השינוי הפסיכולוגי הזה ולהתערב בהקדם מהפסיכותרפיה. בנוסף, בדרך זו נסקור את ההשלכות של מתן הפרעה במאפיינים אלה לגדול בנו.

• מאמר קשור: "פוביה חברתית: מהי וכיצד להתגבר עליה?"

כיצד משפיעה עלינו פוביה חברתית?

זהו סיכום הדרכים השונות בהן פוביה חברתית שוחקת את איכות חייהם של האנשים המפתחים אותה.

1. זה מסבך את היום יום על ידי שגרות הימנעות

אנשים עם פוביה חברתית הם מאמצים את הרגלי ההימנעות שלהם, עד כמה שאפשר, במגע עם אנשים שאין להם ביטחון מסוים איתם. זה קורה, למשל, על ידי ניסיון לקנות בלי לצאת מהבית, להזמין באינטרנט.

2. כמעט בלתי אפשרי להכיר אנשים חדשים

ההשלכות של השפעה זו של פוביה חברתית כוללות אי יכולת להרחיב את מעגל החברים, כמו גם פגישה עם אנשים איתם ניתן לפתוח בקשר אהבה אפשרי.

3. ללבוש בריאות גופנית

לפוביה חברתית לא רק השפעות מזיקות על בריאותו הנפשית של האדם; יש גם השפעה שלילית על הבריאות הגופנית, כי מעדיף בידוד חברתי ואורח חיים בישיבהכמו גם חשיפה מוגברת להתמכרויות או פעילויות להפחתת חרדה שאינן טובות לגוף, כגון כפייתיים, זלילה, טריכוטילומניה וכו '.

4. מייצר פחד מתמיד מדחייה

למרות שחיי החברה של אנשים הסובלים מהפרעה זו גרועים מאוד, למרות זאת הפחד להיות קורבן לדחייה או ללעג אינו מפסיק.

איך מבדילים אותו מביישנות?

הדרך הקלה ביותר להבין את ההבדל בין פוביה חברתית לביישנות היא להבין שהאחרון הוא א מאפיין אישיותי שבאנשים מסוימים בא לידי ביטוי באופן עקבי לאורך השנים בערך גיל ההתבגרות.

מצד שני, כפי שראינו, לפוביה חברתית יש מרכיב חשוב מאוד מלומד וקשרי הקשרכיוון שהיא מבוססת בחלקה על ציפיות לגבי תמיכה חברתית זמינה, וייתכן שגם פותחה על בסיס חוויות טראומטיות המובילות את האדם להרגיש פגיע מאוד ומנותק רגשית מהאופן בו אחרים חווים את לכל החיים.

לאנשים ביישנים אין סבירות גבוהה מספיק להציג הפרעות פסיכולוגיות, ואילו פוביה חברתית קשורה לסיכון גבוה לפתח סוג זה של הפרעות. באופן ספציפי, אנשים אלה חשופים יותר לדיכאון, התמכרויות, הפרעות חרדה אחרות והפרעה טורדנית כפייתית.

לבסוף, דרך ביטוי הביישנות שונה גם מזו של פוביה חברתית. במצבים של אינטראקציה עם אנשים לא ידועים או לא מוכרים למחצה, אנשים עם פוביה חברתית סובלים מסימפטומים שלעולם לא יכולים להיות מוסתר, ולעתים קרובות מעכב תקשורת בצורה קשה, כגון בעיות נשימה, טכיקרדיה או רעידות, בזמן אלה הביישנים מגלים זאת בדרכים מעודנות יותר, כמו למשל באמצעות שטיפת פנים, הנטייה להימנע ממגע בעין או מזיעה קרה במקרים שיש עצבים רבים.

מצד שני, ביישנות מתבטאת בעיקר ברגעים של אינטראקציה חברתיתבעוד שפוביה חברתית מבטאת גם את הסימפטומים שלה כשאף אחד לא נמצא בסביבה. הסיבה לכך היא שמי שפיתח הפרעה זו נוקט לעתים קרובות באסטרטגיות כדי להימנע מחשיפתם לאחרים ככל האפשר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "ביישנות קיצונית: מה זה, גורם, וכיצד להתגבר עליו"

החשיבות בפנייה לעזרה בפסיכותרפיה

למרבה המזל, ניתן לטפל בפוביה חברתית מפסיכותרפיה, אשר יעיל להפחתת הסימפטומים עד שהם חלשים מספיק כדי שהאדם יוכל ליהנות מחיי חברה מלאים אם הפרעות אחרות לא נכנסות לשחק.

אנשי המקצוע של המכון לפסיכולוגיה לפסיכוד אנו מאומנים בטיפול בכל סוגי הפרעות החרדה, כולל פוביה חברתית ובעיות ביישניות שאינן מהוות הפרעה פסיכולוגית ניתנת לאבחון. תוכלו למצוא אותנו במרכזים שלנו במדריד ובאליקנטה. ליצירת קשר או לראות מידע נוסף אודות השירותים שלנו לחץ הקישור הזה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Chavira, D. ל.; שטיין, מ. ב. Malcarne, V. ל. (2002). "בדיקת הקשר בין ביישנות לפוביה חברתית". כתב העת להפרעות חרדה. 16 (6): עמ ' 585 - 598.
• טורגרוד, ל. ג'יי, ווקר, ג'יי R., Murray, L., Cox, B. ג ', שרטייה, מ. וקרניסטד, ק. ד. (2004). ליקויים בתמיכה חברתית נתפסת הקשורים לפוביה חברתית כללית. טיפול התנהגותי קוגניטיבי, 33 (2): עמ '. 87 - 96.