רעיון פרנואידי: איך להתמודד עם חוסר אמון

כמעט כולנו נתקלנו באנשים הנוטים לחוסר אמון באחרים, שמייחסים כוונות רעות להערות או פעולות של אחרים, ובאופן כללי, הם חושדים שמאחורי הכישלונות שהם סובלים יש "ידיים שחורות" שזמו לגרום להם לְהִכָּשֵׁל.

להיות גיבורים וקורבנות של רדיפות, עוולות או חוסר מזל שנרקמו על ידי אחרים... סוגים אלה של אמונות יוצרים מה שמכונה רעיון פרנואידי., נפוץ למדי בקרב בני אדם. זה לא בשביל פחות, כי זה מנגנון הגנה שיכול אפילו להיות אדפטיבי במצבים מסוימים. עם זאת, זה הופך לבעיה כאשר סגנון חשיבה זה הופך לביטויים חמורים יותר, עם עיוות של מספיק מציאות כדי לגרום לאי נוחות פסיכולוגית גדולה או להפרעה (מעבר מרעיונות פרנואידים ל הוזה).

• מאמר קשור: "פרנויה: גורמים וסימנים לחשיבה הזויה מסוג זה"

מה זה רעיון פרנואידי?

חשוב לא לבלבל בין רעיון פרנואיד לבין הפרעת אישיות פרנואידית; לא רק בגלל העוצמה השונה של הסימפטומים, כי זו גם לא התמונה הפתולוגית היחידה שבה מופיעות ההרהורים הנפשיים האלה: ניתן למצוא בסכיזופרניה, הפרעת אישיות גבולית (BPD) או הפרעה סכיזוטיפלית. זה גם נפוץ ששימוש בחומרים מעדיף את המראה של רעיונות פרנואידים.

חלק מהגורמים העיקריים המשפיעים על התפתחות עמדות פרנואידיות יהיו חרדה חברתית גבוהה וסגנון של התקשרות לא בטוחה (Martin, 2001), דמויות הוריות של התקשרות מרוחקת ונמנעת, או ביקורת חיצונית מוגזמת (Carvalho, 2018), מנטליות חברתית מבוססת איומים (Macbeth, 2008), בין היתר, ושכיחותה בולטת יותר באוכלוסיות מבוגרות יותר (Chaudhary ו- רברו, 2009). כל המקרים הללו הם תכופים יחסית, ולכן קל לנו להתמודד עם קרובי משפחה, חברים, מכרים או עמיתים לעבודה (דרך אגב אחד המקומות הנפוצים ביותר לפתח אותו) עם דרגות שונות של מחשבה פרנואיד.

• אולי יעניין אותך: "הפרעת אישיות סכיזוטיפלית: תסמינים, גורמים וטיפול"

לעשות?

בין אם מדובר בפרופיל הנוטה לחשד או באנשים בעלי אמונות קונספירטיביות (יש קשר בין פרנויה והאמונה בתיאוריות קונספירציה (דארווין, 2011)), לא קל לפנות למישהו עם רעיון פרנואידי, שכן ברור נוטה לא לסמוך עלינו.

הפיתוי לערער או להפריך את האמונה, או לעסוק בחילופי התנהגויות הגנתיות ולסיים את שתיהן כעס הוא גבוה מאוד, ולכן חשוב במיוחד לדעת כיצד לפעול במערכת יחסים עם מישהו עם תכונות פרנואיד.

1. אל תבטל את התפיסה של האדם

עד כמה שהאמונות שלהם נראות לנו אבסורדיות, הן תמיד בנויות על איזו עובדה נתפסת ממשית שהיא מרכזית עבורן. כאשר אנו דוחים בגלוי חוויה פנימית של מישהו, אנו מייצרים עוינות ("אבל בנאדם, פאקו, איך יהיה לך מפחד מהעכביש הקטן הזה?", או כל פסילה אחרת של רגשות או רגשות שאתה יכול לחשוב עליו), ולכן השני יהיה הגנתי.

אתה צריך להיות מאוד מודע לכך שזו לא רק שאלה של "ללכת יחד", אלא של הבנה טובה יותר איזה תהליך קוגניטיבי ומה המצב האמיתי הוביל אותם למסקנות המוגזמות הללו על מנת לשמור על שיחה פורה ברמה רגשית ו חֶברָתִי.

2. חפשו הסברים אחרים ביחד

אם עקבנו אחר הנקודה הראשונה, נוכל להציג הסברים או טיעונים חלופיים מותאם יותר למציאות וזה סביר עבור מישהו עם רעיונות פרנואידים.

כאן נצטרך להתגבר על הנטייה שלהם לקפוץ למסקנות (JTC או Jumping to מסקנות) לפני שנאסף מספיק מידע או ראיות.

פרימן גילה שלאנשים עם רעיונות פרנואידים יש סיכוי גבוה פי שניים למהר לשפוט מאחרים (פרימן, 2008). זה לא אומר שהם לא מסוגלים להחליט מחדש או לשנות את מסקנותיהם מול ראיות נוספות, אלא שקשה להם יותר לעשות זאת.

בכל מקרה, רעיון פרנואידי תת-קליני אינו ליקוי אינטלקטואלי, הם יכולים לנמק כמו כל אחד; הם פשוט מעדיפים הסברי קונספירציה.

3. אל תיכנס לתחרויות כדי להיות צודק

נקודה זו, שתקפה לחילופי דברים תקשורתיים עם כל אחד, חשובה יותר במקרים הספציפיים הללו. מפתה להתווכח עם מישהו שטוען ששוטרים עוקבים אחריו, אבל אנחנו לא הולכים להשיג הרבה על ידי עימות איתו עם הטיעונים שלנו נגד: בעצם זו תחרות של צוואות ונגלה שאין לנו יותר ראיות מהאמונה שלנו שהאמונה שלנו נכונה.

מהעמדה הזו קשה מאוד לשכנע מישהו שמסוגל גם לתת הסברים מאוד "סולידיים". חיוני לנטוש את המאבק על ההיגיון, מה שיכול רק ליצור יותר חוסר אמון.

4. הימנע מהתנשאות

אשליה פרנואידית אינו מרמז על כל סוג של מוגבלות קוגניטיבית; האדם יכול להיות אינטליגנטי או יותר מאיתנו, גם אם הם מאמינים שהחייזרים בנו את הפירמידות וחיים בסתר בקרב בני אדם. למעשה, אפשר להשתכנע בכך ולנהל חיים נורמליים, מותאמים ומאושרים. להניח אותה או להתנשא כאילו הייתה לה פגיעה מוחית רק יעמיק את הניכור ואי ההבנה ההדדית.

5. אמת את הרגשות העומדים בבסיס האמונות

רעיון פרנואידי חלק מאמונת ליבה מגבילה: שאחרים מהווים איום פוטנציאלי, ואי אפשר לסמוך אפילו על הקרובים ביותר. לפיכך, הרגש האהוב על אנשים עם בעיה זו הוא פחד, שממנו הם מתגוננים באופן פעיל, וזו הסיבה צופים מבחוץ רואים תסיסה, כעס ועימות, וקל לפספס או לבלבל את הרקע הרגשי של הנושא בזעם.

בצד השני של המטבע, אנשים עם רעיונות פרנואידים בדרך כלל אינם מבינים שההגנה הזו מייצרת דחייה אצל אחרים... שבהתרחקות מהם הם מאשרים את חשדותיהם. הבינו שהפחד הוא זה שמפעיל את התגובות שלהם, ולא שהם לא אוהבים אותנו, כדי לפעול באסרטיביות, בהבנה ובחמלה. כמו כולם, הם זקוקים למגע ולחום של בני אדם אחרים, למרות החשש שמגע זה גורם להם.