מה לעשות כדי לעזור למישהו עם התמכרות לסמים?

התמכרויות הן בין ההפרעות הפסיכולוגיות והפסיכיאטריות הנפוצות ביותר. מסיבה זו יתכן שמישהו בסביבתך שאתה מכיר עבר בעיות מסוג זה.

למרות זאת... איך לעזור למישהו עם התמכרות לסמים? כל מקרה דורש פתרונות המותאמים להקשר שחי, אך באופן כללי יש סדרת הנחיות שעוזרות מאוד להשאיר את ההתמכרות לסמים מאחור.

• מאמר קשור: "14 סוגי ההתמכרויות החשובים ביותר"

מה לעשות כדי לעזור לאדם הסובל מהתמכרות לסמים?

להלן מספר טיפים שימושיים לתמיכה במי שפיתח תלות בחומר ממכר אחד או יותר.

1. תגרום לו לראות את הבעיה

לתת לאותו אדם לראות שיש לו בעיה חיוני עבורם להתחיל את דרכם להתגבר על התמכרות לסמים. אכן כן, אל תעשה את זה בגישה עוינת, או שרק ישמש את הרחקת אותו אדם מחיינו.

דרך טובה לעשות זאת היא לעזור לו לראות את ההיבטים החיוביים של חיים נטולי סמים, ולהראות לו שאפשר להרפות מהתמכרות.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "15 השלכות של שימוש בסמים (במוחך ובגופך)"

2. אל תפריע לצריכה שלך

אל תתנהג כמו שוטר על ידי הטלת מגבלות מהותיות על הגישה של אותו אדם לסמים (למשל, השלכת החומר הממכר ללא רשותם). זוהי דרך ליצור דחייה חזקה של רעיון הכניעה לסחיטה ההיא ולהפסיק להשתמש בכדי לספק מישהו שאינו מכבד את החלטותיו.

3. ממליץ לך ללמוד את דפוסי השימוש שלך בסמים

דרך טובה להתחיל להרפות מהתמכרות היא להתמקד בתחושות ובמצבים הצופים את הרצון הבלתי ניתן להדחה.

אז כדי לעזור למישהו עם התמכרות לסמים, זה רעיון טוב לקדם הבנה טובה יותר של האופן שבו הגוף שלך עובד. באופן זה תבין עד כמה אינך שולט בסוג זה של התנהגות, אך ישנם מנגנונים הפועלים מחוץ לרצונך.

4. עודד אותך ללכת לטיפול

ללכת לטיפול פסיכולוגי חשוב מאוד לחזק את המחויבות של אותו אדם לתהליך ההחלמה, בנוסף ל לספק לך מידע וכלים ואסטרטגיות לניהול אי הנוחות שלך פְּרִישׁוּת.

מצד שני, טיפול רפואי חשוב גם בכדי לעזור לך להשיג את ההיבטים הפיזיולוגיים והנוירולוגיים של התמכרות, ולהימנע מ מצבים מסוכנים לבריאות (למשל, אצל אנשים עם התמכרות חזקה לחומרים מסוימים, הפסקת שימוש יבש וללא הכוונה רפואית יכולה להיות מאוד מְסוּכָּן).

5. עזור לך ליצור יעדים לטווח קצר

כדי לעזור למישהו עם התמכרות לסמים, עליכם להקל עליהם גם שלא לראות בתהליך זה מטרה ארוכת טווח, אלא כמשהו שמביא יתרונות לטווח הקצר והבינוני. באופן זה תהיה לך מוטיבציה גדולה יותר.

לדוגמה, ליצור יחד תוכנית אתגרים לביצוע בתדירות יומית (הפשוטה ביותר) ושבועית (אחרות מסובכות יותר) והתגברות שלהן יכולה לגרום לך להרגיש טוב: לא לעבור בר קוקטיילים מסוים, לבצע תרגילי הרפיה כאשר חרדת הגמילה הופכת גבוהה יותר, וכו ' במידת האפשר, עשה זאת בצורה מתואמת עם תוכניות הפסיכותרפיסט המטפל בתיק.

6. התעניין בהתקדמותם

לשאול אותה איך מתנהל תהליך הגמילה שלה זה עוזר לה להתחייב ל טיפול, כל עוד זה לא נעשה בצורה מתעקשת מדי או על ידי ביצוע אותנטי חקירות. אתה רק צריך להתעניין בנושא באופן בו האדם האחר מדבר יותר מאיתנו, ולתת לו את האפשרות להתמקד בהיבטים החיוביים של כל זה.

א) כן, אנו ניצור עבורכם תמריץ נוסף להמשיך ולהתקדם: אם אתה חוזר, תצטרך לספר לנו או לשקר למישהו שמקדיש תשומת לב רבה להתקדמות שלך. אף חוויה לא נעימה, ותהיה לך יותר סיבה להמשיך ולהשתפר.

כמובן שמה שאתה לא צריך לעשות זה להניח שעבר ההתמכרות שלך לסמים הוא נושא טאבו ושאתה לא רוצה לדבר על זה כי זה מביך אותך; זה רק יתרום להחזרתו לסמים, מכיוון שהוא יאמין שלא יהיו יותר מדי השפעות מעבר לחייהם, מבלי להתחשב בכך שמדובר בנושא הנוגע ליקיריהם חברים.

7. עזור לך לא לבודד את עצמך חברתית

בדידות היא אחד המסלולים הישירים להישנות אצל האנשים שכבר עבר להם שימוש בסמים. מסיבה זו, חלק טוב מתהליך הגמילה והשיקום עובר תמיכה של אותם אנשים אשר מתקיימים עם המטופל ביום יום.

לבצע פעילויות יחד, לתת להם את האפשרות להשתתף בפרויקטים בהם מוערכת תרומתם, להקל עליהם לבטא את עצמם ולשתף באשליותיהם ולבצע החששות בהקשרים שיש בהם אמון הם מכריעים, וזה דבר שיש לשמור עליו ללא הגבלת זמן, גם לאחר השלמת שלב הפסיכותרפיה עד גמילה.

אז כדי לעזור למישהו שעבר את תסמונת הגמילה אך עדיין חשוף לרצון להשתמש בסמים, לחפש עזרה מאחרים וליצור יחד סביבות בהן אותו אדם יכול ליהנות מחיי חברה פעילים (וכמובן, שבהם חומרים ממכרים כמעט אינם קיימים או, במקרה של אלכוהול, הוא נשאר מאוד ברקע).

אתה יכול גם לתת לו תמיכה, כך שבאמצעותך הוא יוכל לקבל חברים חדשים הרחק מסמים. באופן זה לאט לאט הקשר בין "שימוש בחומרים" לבין "זמן פנוי" ו"כיף "ייחלש. במקביל שהסיכוי שתמצאו מקורות מוטיבציה שאין להם שום קשר עם ה- התמכרות לסמים.

מחפש עזרה?

אם אתה מעוניין לקבל פסיכולוגים מומחים לטיפול בהתמכרות לסמים, בקרו אותנו ב- Instituto de Psicología Psicode. לצוות הפסיכותרפיסטים שלנו ניסיון רב שנים שעוזר להתגבר על הפרעות מסוג זה, הן בשלבים הראשוניים והן בשיקום מאוחר יותר. כדי לראות את פרטי הקשר שלנו, לחץ לחץ כאן.

הפניות ביבליוגרפיות:

• נסטלר EJ (אוקטובר 2008). מנגנוני תעתיק של התמכרות: תפקיד ΔFosB. עסקאות פילוסופיות של החברה המלכותית ב ': מדעים ביולוגיים. 363 (1507): עמ ' 3245 - 3255.
• Kalivas PW, Volkow ND (אוגוסט 2005). הבסיס העצבי של התמכרות: פתולוגיה של מוטיבציה ובחירה. כתב העת האמריקאי לפסיכיאטריה. 162 (8): 1403–13.
• Torres, G., Horowitz J.M. (1999). סמים של התעללות וביטוי גנים במוח. פסיכוסום מד. 61 (5): 630 - 650.