הבנת חשיבות ההתקשרות: ראיון עם כריסטינה קורטס

התקשרות היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בפסיכולוגיה האנושית. למרכיב הרגשי של הקשרים הרגשיים שאנו מקימים יש השפעה רבה על דרך החיים שלנו והתפתחות, גם בחיים הבוגרים שלנו וגם בילדותנו. למעשה, מחקרים מראים שצורות ההתקשרות שאנו חווים במהלך שנות חיינו הראשונות משאירות עלינו חותם חשוב.

זו הסיבה שהבנת האופן שבו ההתקשרות קשורה להורות חשובה מאוד.

• מאמר קשור: "תורת ההתקשרות והקשר בין הורים לילדים"

הבנת התקשרות: ראיון עם כריסטינה קורטס

בהזדמנות זו אנו מראיינים את כריסטינה קורטס, פסיכולוגית המתמחה בטיפול בילדים ומתבגרים מרכז פסיכולוגיה ויטאליזה מפמפלונה.

התקשרות לעתים קרובות מבולבלת עם מונחים אחרים כמו אהבה, אך מהי באמת התקשרות?

אנו יכולים להתייחס לתיאוריית ההתקשרות שפיתח ג'ון בולבי כניסיון להמשיג ולהסביר את הנטייה וההכרח של בני האדם להתקשר, כלומר ליצור קשרים רגשיים ובמקביל, ניסיון להסביר את הכאב הרגשי המתרחש כתוצאה מההפרדה והאובדן של אלה יחסים.

על פי תיאוריית ההתקשרות, תינוקות נוטים ליצור קשר רגשי עם הוריהם, קשר שייקשר לביטחון העצמי שלהם ככל שהם מתבגרים. ביסוס לקוי של קישור זה בילדות יכול להוביל לקשיים פסיכולוגיים מאוחרים יותר.

אנו יצורים חברתיים קרובים, אנו זקוקים למגע של האחר, של מוח אחר כדי לפתח כראוי את שלנו. ההתקשרות מתווכת על ידי ביולוגיה, אנו מגיעים מוכנים גנטית להיצמד לאמא שלנו ברגע שנולדנו. האיכות והכמות של אינטראקציות רגשיות אלה יפתחו את ההתקשרות ואת הקשר.

כמה חוקרים תרמו ידע רב ערך על התקשרות, חלקם ידועים גם בשם ג'ון בולבי. למרות שהתיאוריה שלו פורשה על ידי מספר מחברים, הוא היה אחד התיאורטיקנים הראשונים שעשו שים את מוקד תשומת הלב לקשר הרגשני עם דמויות ההורים שלנו בגילאים מוקדם. מתי ההתקשרות מתחילה להתפתח?

אנו יכולים לומר שהקשרים החברתיים הראשונים נוצרים במהלך ההריון והלידה, כאשר יש לנו את הצורך הדחוף ביותר להיות תלוי באחרים. הקשרים החברתיים יתחזקו במהלך ההנקה ואינטראקציות בין ההורים כבר מההתחלה המוקדמת ביותר.

אוקסיטוצין, הורמון האהבה או ההורמון הביישן, כידוע, מתווך בין התהליכים הביולוגיים המקדמים התנהגויות התקשרות. הורמון ביישן מכיוון שהוא מיוצר רק בהקשרים ביטחוניים. לכן אנו יכולים לומר שביטחון הוא ההקדמה להתקשרות. כל זה מרמז שאנחנו מדברים על תהליכים ביולוגיים ולא על אהבה רומנטית.

לפני מספר חודשים השתתפת ב"כנס הנספח שלי "שהתקיים בפמפלונה. במהלך שיחתך דיברת על סוגי ההתקשרות השונים. האם תוכל להסביר אותם בקצרה?

כן, לסיכום אנו יכולים לומר שתפקיד ההתקשרות הוא להבטיח את בטיחות התינוק והילד. זה מרמז שכאשר התינוק, הילד, חווה אי נוחות, הוא מטופל ומרגיע. זה מה שכל תינוק מצפה, שנתוני ההתקשרות שלו עונים על צרכיו. כשזה קורה, התינוק קודם ואז הילד מפתח את המעגלים עצביים שמובילים אותו לווסת את מצב הרוח שלו, כלומר הילד לומד להירגע על סמך תרגע.

ההתקשרות הבטוחה תהיה כזו בה הילד בטוח שמה שקורה יהיה רגוע, רגוע. אתה בר מזל לצמוח ולפתח דימוי בטוח של עצמך ושאתה יכול לסמוך על אחרים. ההורים טובים ורגישים מספיק כדי לראות את צרכי הילד, ולא רק את הגופניים.

התקשרות לא בטוחה היא כזו בה הילד לא מצליח לחוות את המטפלים שלהם כבסיס מאובטח. זה יכול להיות מכיוון שדמויות התקשרות מתקשות להתחבר לרגשות, אינן מטפלות בהן והן התמקדו בפעולה, הימנעות ממגע ותוכן רגשי באינטראקציה: המודל מכונה התקשרות נמנע. או משום שהמטפלים אינם עקביים מספיק בטיפול ווויסות ההשפעה שלהם. במקרה זה, הילד גדל עם חוסר הוודאות אם הוריו יהיו שם בשבילו או לא, לפעמים הם שם ובזמנים אחרים הם לא. סוג זה נקרא התקשרות אמביוולנטית או טרודה.

ובקצה הקיצוני השני לבטיחות נמצא ההתקשרות הלא מאורגנת המתרחשת כאשר לתינוק או לילד מטפלים. הזנחה או מפחידה שאינם עונים על צרכים פיזיים ורגשיים וכשהמטפלים הם בו זמנית מקור טֵרוֹר. מטפלים אלו אינם מרגיעים את הילד ולכן קשה לו להשיג ויסות רגשי בריא.

בספר תסתכל עליי, תרגיש אותי: אסטרטגיות לתיקון התקשרות ילדים באמצעות EMDRבעריכת Desclèe de Brouwer אני עורך סיור במודלים המצורפים השונים. התקשרות מאובטחת הוצגה באמצעות Eneko, גיבור הילד שמלווה אותנו לאורך כל הפרקים. מההריון ועד 7 שנים, הוריו של Eneko הופכים למודל התקשרות מאובטח עבור הקוראים.

מדוע ההתקשרות חשובה לפיתוח דימוי עצמי בריא?

לילדים שיש להם מודל התקשרות מאובטח יש הורים רגישים שיכולים לקרוא את דעתם ולענות על צרכיהם. הורים כאלה אינם מחשיבים את ילדיהם באחריות להפסקות הקשר המתרחשות ביום יום. הם תמיד מוכנים לתקן את הקרעים, לקדם את החיבור מחדש. וכאשר הם מציגים לא, קוראים לתשומת לב ולגבולות, הם לא מתמקדים בהתנהגות והם לא מעריכים את הערך של הילד.

הערכה עצמית היא החיבה שאנו חשים כלפי עצמנו והיא תוצאה של הדימוי שיצרנו את עצמנו. תמונה זו היא השתקפות המסרים והחיבה שהמטפלים העבירו אלינו כשאיננו יודעים לעשות ואנחנו חסרי ניסיון וחסרי ביטחון.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "התקשרות של ילד: הגדרה, פונקציות וסוגים"

הרבה נאמר על הקשר בין התקשרות לרווחה, אבל מה הקשר שלה לטראומה?

התקשרות ורגולציה הולכות יד ביד. כאשר המטפלים שלנו מרגיעים ומרגיעים אותנו, הם עוזרים לנו לווסת את עצמנו, כמערכות העצבים הקשורות לרגולציה, המעגלים הללו ויכולת העל הזו נוצרים ונוצרים, כמו שאני אוהב התקשר אליה. כוח העל הזה חשוב מאוד כשדברים משתבשים.

וטראומה היא בדיוק זו, "משהו השתבש, מאוד לא בסדר." אם אנו מדברים על טראומת התקשרות, הטראומה התרחשה במערכת היחסים עם המטפלים והרגולציה פוצצה, אין לנו אותה. ואם אנחנו מדברים על טראומה חיצונית, בקטסטרופה למשל, התגובה שלנו, יכולת ההחלמה שלנו הולכת תלוי ביכולת שלי לווסת פחד, רגשות, יכולת לסמוך, לקוות שהדברים יכולים לחזור אליהם הלך טוב. ובאופן מוזר, המשפחות שמתקנות ומתקנות את הגאפות שלהן, משדרות את האמונה שיש לדברים פיתרון.

התקשרות מאובטחת אינה קשורה להיות הורה-על. הורים מושלמים אינם מאפשרים לילדיהם לגדול. המאפיין הרצוי ביותר של התקשרות מאובטחת הוא הידע והיכולת לתקן, ולא להרגיש מותקפים ביחסי הכוח הבלתי שווים בין ההורים לילדים.

כיצד אי שמירה על סגנון התקשרות חיובי במהלך הילדות יכולה ליצור בעיות בבגרות?

על פי מרי מיין, הפונקציה האבולוציונית החשובה ביותר של התקשרות היא יצירת מערכת נפשית המסוגלת ליצור ייצוגים נפשיים, במיוחד ייצוגים של מערכות יחסים. ייצוגים נפשיים הכוללים רכיבים רגשיים וקוגניטיביים וממלאים תפקיד פעיל בהנחיית ההתנהגות. איך אני רואה את עצמי, ומה אני מצפה מאחרים.

ייצוגים נפשיים אלה שאנו יוצרים בילדות, באינטראקציה עם דמויות התקשרות, אנו מקרינים למערכות יחסים עתידיות, אישיות ומקצועיות, ומנחים את האינטראקציה שלנו עם השאר

נראה כי טיפול EMDR ונוירופידבק עובדים טוב מאוד במקרים אלה. למה?

בוויטליזה אנו משלבים את שני הטיפולים כבר יותר מ -14 שנה, במיוחד כאשר היו להם חוויות טראומטיות מאוד. מוקדם, בין אם מדובר בהתקשרות ובין אם לא, או כאשר המערכת שלנו פוצצה עקב עומס יתר של לחץ כרוני שנשמר לאורך כל הדרך הרבה זמן. שתי ההתערבויות מקדמות שיפור במובנים רבים.

Neurofeddback יעזור לנו לשפר את יכולת הויסות הרגשי שלנו, ויסות גדול יותר זה מאפשר לנו לעבד טראומה. יכולת רגולטורית גדולה יותר מקלה ומקצרת את משך שלב הייצוב הנדרש לעבד טראומה, ומאפשר לנו לעבד דרך מצבים טראומטיים של EMDR המופעלים על ידי טריגרים של מתנה.

איזו עצה היית נותן להורים המודאגים בנוגע לסגנון ההורות של הקטנטנים שלהם? כיצד הם יוכלו לשמור טוב יותר על האיזון האופטימלי בין הגנה לחופש?

רוב ההורים רוצים לקדם את הקשר הטוב ביותר האפשרי עם ילדיהם, ואם הם לא מצליחים יותר טוב זה בדרך כלל בגלל שחסר להם ידע וזמן. חוסר הזמן והלחץ שעוברות היום משפחות אינם תואמים את א התקשרות מאובטחת, כאשר הזמן נעצר ומרכז תשומת הלב הוא לא רק התינוק אלא גם ה יֶלֶד. תינוקות, בנים ובנות זקוקים ודורשים תשומת לב מלאה, לא מתחלקים עם הנייד או הטלפון החכם.

עלינו להסתכל לילדינו פנים מול פנים, להרגיש אותם, לשחק איתם, לעודד אינטראקציות, לשחק, לצחוק, לספר להם סיפורים, לשחרר אותם מפעילויות מחוץ לבית הספר ולבלות זמן ככל שנוכל הֵם. שלא ישקיעו יותר זמן במספר מסכים מאשר אצלנו, אין מחשב שיושיב אתכם ויחייך אליכם.