מבחני מסלול: סוגים, סיווג ומאפיינים

אתלטיקה היא ספורט מורכב יותר ממה שאפשר לחשוב, ו אירועי המסלול הכוללים אותו, כולם מגוונים מאוד, הם הפגנות אמיתיות בעלות יכולת פיזית ונפשית רבה של ספורטאים.

בואו נסתכל מקרוב מה הם בדיוק סוגים אלה של מבחנים, כמו כן נראה אילו יכולות נדרשות כדי לעבור אותם וכמה סוגים ישנם.

• מאמר קשור: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני"

מהם מבחני מסלול?

אירועי מסלול הם פעילויות שונות המהוות חלק מהאתלטיקה. ספורט זה הוא אחד הוותיקים והמתורגלים ביותר לאורך ההיסטוריה, המורכב ממנו תחרויות שונות בהן מתבצעות קפיצות, השקת חפצים שונים וכמובן מירוצים במרחקים שונים.

לאירועי המסלול ניתן שם זה מכיוון שהם מתבצעים בדרך כלל במסלול, בדרך כלל מעגל בצורת אליפסה, המורכב משני קווים מקבילים המחוברים בקצותיהם עם שניים עיקולים. אמצעי המסלול משתנים בהתאם לסוג התחרויות שעומדות להתבצע.

כפעילות אנושית עתיקה, האתלטיקה השתנה כמות הניסויים שעברו אתלטים מנוסים לאורך ההיסטוריה. המשותף לכל המבחנים הללו הוא שעל הספורטאי להיות בעל יכולת רבה שיפור עצמי, המתקבל לאחר מאמץ קשה שמתוגמל בצורה של ביצועים גבוהים ו סיבולת.

כישורי ספורטאים

על מנת לעבור את מבחני המסלול יש צורך ביכולות מפותחות, פיזיות ונפשיות.

על הספורטאי להיות בעל תיאום ללא דופי וכדי להשיג את המטרות הספורטיביות שלך, עליך לעבור אימונים קשים. אתלטיקה לא רק פועלת מהר יותר ממתמודדים אחרים. זה דורש הכנה גדולה וכוח רצון כדי להשיג את היעדים שמציבים.

למעשה, משהו שנראה פשוט ובנאלי כמו החימום הוא המפתח להצליח ב תחרות, בנוסף לקידום שמירת שלמותם הגופנית ובריאותם של המפרקים, השרירים עצמות. יתר על כן, לתחרות יש פוטנציאל להיות מורכב עד כדי כך הסגנון בו מתחילים את המירוץ עלול לאבד שניות יקרות או להפוך צמיג אחד למהיר יותר.

פעילויות גופניות אלה יכולות לא רק להוות עומס רב ברמה הפיזית. אתלטים נתונים לעומס נפשי חזק, שכן לפני והתחרות הם חייבים להגיב לגירויים ולקבל החלטות מתאימות כדי להבטיח שהם משיגים טוב תוֹצָאָה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "16 ספרים ומדריכי פסיכולוגיה בספורט"

הסוגים החשובים ביותר של אירועי מסלול

לאחר מכן נראה את אירועי המסלול העיקריים הידועים ביותר שנצפו בתחרויות בינלאומיות.

מירוצי כף רגל

מרוצי רגליים הם תחרויות אתלטיות שמטרתן לקבוע מיהו המתחרה שמשיג ללכת או לרוץ מרחק בזמן הקצר ביותר האפשרי. בתוך מרוצי רגל ניתן להבדיל בין ששת הדברים הבאים:

1. מירוץ ספרינט

בתחרויות האלה יש לנסוע בין כ100-400 מטר בזמן הקצר ביותר האפשרי, תלוי במרחק המוסכם בתחרות עצמה. בדרך כלל המרחק שעבר נעשה בקו ישר, על קרקע מישורית וללא מכשולים, במיוחד אם מדובר במרחק קטן יחסית כמו 100 מטר.

למרחקים ארוכים יותר מקובל להשתמש במסלול כולו ועובר בעקומות המעגל.

2. ריצה למרחקים ארוכים ולמרחקים בינוניים

מירוצים למרחקים בינוניים צריכים להיות מכוסים בין 800 ל -3,000 מטר, בעוד מירוצים למרחקים ארוכים עולים על 3 קילומטרים. במירוץ מסוג זה הסיבולת תופסת תפקיד הרבה יותר חשוב ממהירות.

3. מירוצי כביש

בניגוד לקודמים, המתרחשים במסגרת מעגל האתלטיקה המסורתי, מירוצי כביש מאופיינים בכך שהם נעשים מחוץ לאצטדיון, במקומות כמו כבישים או מסלולים. הדוגמה האופיינית ביותר לכך הם מרתונים.

4. מירוץ קרוס קאנטרי

סוג זה של תחרות הוא בעצם מרוץ למרחקים ארוכים אבל מתרחש במרחבים שונים, בדרך כלל בשטח עצמו.

5. מרוץ מעבר משוכה

זהו מרוץ בו ישנם מכשולים בדרך. זה בהשראת רכיבה על סוסים, שבו הסוס צריך לקפוץ משוכות, רק במקרה זה המשתתפים עצמם הם שצריכים לקפוץ להם.

6. מרוץ שליחים

קבוצות המורכבות מארבעה מתחרים משתתפות בדרך כלל, שחייבים לנסוע מרחק בזמן הקצר ביותר האפשרי, כל אחד מהם נוסע בחלק מהנסיעה.

על כל משתתף להעביר למחרת מקל עץ, הנקרא עד, שהוא האובייקט איתו יש לבצע את המירוץ.

הליכה אתלטית

מקורו של הצעדה האתלטית בבריטניה הגדולה. הוא מורכב מנסיעה, הליכה, למרחק של בין 20 ל- 50 קילומטרים. על המשתתפים ללכת הכי מהר שהם יכולים, ו תמיד יש רגל אחת במגע עם האדמה.

קפיצות

ישנן תחרויות קפיצה רבות, תלוי אם יש אובייקט שבעזרתו ניתן לקפוץ וגם אם לגובה להתגבר עליו.

1. קפיצה במוט

זו תחרות ישנה מאוד, אשר מתוארך ליוון הקלאסית, למרות שהוא עבר שינויים לאורך זמן. הוא מורכב ממעבר מעל צלב מבלי לגרום לו ליפול, באמצעות מוט ככלי עזר לביצוע הקפיצה.

2. קפיצה לרוחק

הקפיצה לרוחק מורכבת מקפיצה מקרוב ככל הניתן ל"צלחת התחלה ", אחרי שעשית ריצה כדי להשיג תאוצה.

3. קפיצה לגובה

בדומה לקפיצה במוט, רק בלעדיה. זה מורכב מקפיצה על מוט אופקי מבלי להפיל אותו כשעוברים מעליו.

4. קפיצה משולשת

כשמו כן הוא, מורכב מביצוע שלוש קפיצות לאחר שתפס תאוצה מלוח הזינוק. המנצח הוא זה שהצליח לנוע יותר מטרים בכך שהוא עושה זאת.

משחרר

זריקות בעצם מורכבות מזריקת חפצים שונים ככל האפשר. אלה הם יכולים להיות כדור כבד, כידון, דיסקוס או אפילו פטיש, שהוא כדור שקשור בחוט.

מבחנים משולבים

באירועים משולבים, על הספורטאים להתמודד עם מספר אירועי מסלול ברציפות.

ככלל, בדיקות אלה הן עשר והן נקראות דקטלון, אם כי ישנם זנים אחרים עם מספר פחות של בדיקות, כגון חפטאתלון וטריאתלון.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קמפוס, י. גלאך, ג'יי. (2004). טכניקות אתלטיקה. מדריך לימוד מעשי. ברצלונה, ספרד. עריכת פיידוטריבו.
• הורנילוס, אני. (2000). אַתלֵטִיקָה. ברצלונה, ספרד. פרסומי עריכה של INDE.