כיצד למצוא פסיכולוג שישתתף בטיפול: 8 טיפים

יש כאלה שבידיעה שהם צריכים להשתתף בפסיכותרפיה לא מעזים לקפוץ לתוכה פשוט כי קשה להם מצא פסיכולוג העונה על צרכיך.

עם זאת, האמת היא שלמרות שאנשים מסוימים עשויים למצוא את התהליך הזה מאיים, זה לא כמו מסובך כפי שאפשר לחשוב, גם במדינות בהן שירות מסוג זה אינו טוב במיוחד מוסדר. מציאת איש מקצוע בתחום בריאות הנפש הוא, בין היתר בזכות האינטרנט, משהו יותר ויותר פשוט ונגיש לכל סוגי הקהלים.

בשורות הבאות נראה כמה טיפים כיצד למצוא פסיכולוג המטפל במקרה שלנו באופן מותאם אישית, תוך התחשבות בידע שלך ובצרכים הספציפיים העיקריים שלנו.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של מעבר לטיפול פסיכולוגי"

כיצד אוכל למצוא פסיכולוג לטיפול בי? 8 שלבים

מציאת איש המקצוע הפסיכותרפי המתאים ביותר למקרה שלך עשוי להיראות מסובך בהתחלה, אך במציאות זה לא כך; זכור כי פסיכולוגים כבר רגילים לאנשים שמעולם לא עשו טיפול לפני שהגיעו לייעוץ שלהם ביום הראשון עם ספקות רבים, והם מייעצים. בנוסף, אם הם מבחינים שמה שאתה צריך אינו חלק ממה שהם מוכנים לטפל, הם יכולים להפנות אותך לאנשי מקצוע אחרים שהם מכירים ואשר מטפלים במקרים כמו שלך.

פעל בהתאם להנחיות אלה כדי למצוא פסיכולוג או צוות פסיכולוגים במרכז לפסיכולוגיה המתאים לך.

1. קבע את חומרת הבעיה שלך ואופיה

בפועל, גם אם פסיכולוג יראה שהוא לא יכול לעבוד עם מקרה כמו זה שאתה מציג, הוא יעשה זאת לייעץ בצורה הטובה ביותר האפשרית, כך שניתן יהיה להשתתף על ידי מישהו שמתמחה בסוג כזה של בעיות. למרות זאת, אם תקדיש קצת זמן לחשוב מה קורה לך, יהיה לך סיכוי טוב יותר להשיג את זה נכון בפעם הראשונה (בהתחשב בכך שסביר מאוד שאין לך חזון אובייקטיבי ומציאותי לגבי מה שקורה באמת, ושנורמלי שאפילו אתה טועה בהקשר זה).

אז שאלו את עצמכם שאלות. הראשונה היא איזה סוג של בעיה יש לך: האם זה משהו שקשור בעיקר ליחסים החברתיים שלך, או שזה משפיע רק עליך באופן מבודד יחסית? האם זה קשור לרגשות שלך, לתפיסת הדברים שלך או לשניהם? האם זה משהו אוטומטי, או משהו שקשור לדרך שלך לקבל החלטות?

השאלה השנייה היא כמה זה רציני, מה עוצמת אי הנוחות שלך או של אלה שבאים איתך במגע.

בהתאם לשאלות אלו, בהמשך תצטרך לחפש פסיכולוגים עם התמחות כזו או אחרת, ועם דרישות מסוימות ניסיון תובעני פחות או יותר בהתחשב בזמינות שלך וביכולת שלך להתקשר איתם לפגישות טיפול הֵם.

2. הגדר את מגבלת ההוצאה שלך

עליכם להיות מציאותיים ולחשוב לטווח ארוך, תוך התחשבות כי תזדקקו למספר שעות עבודה מהפסיכולוג. לכן קח בחשבון את כל ההוצאות שסכום שעות סביר זה יניח לך, כולל היבטים קלים לכאורה כמו עלויות הובלה, וקבע סכום כסף מקסימאלי להקדיש לכך.

אגב, יתכן ותהיה מעוניין באופציה הזולה ביותר של טיפול מקוון, שכפי שנראה הוא גם אלטרנטיבה לשקול.

3. החליטו אם אתם מחפשים טיפול פנים אל פנים, מקוון או מעורב

פסיכולוגים רבים מציעים אפשרות לטפל במטופליהם דרך האינטרנט, באמצעות שיחת וידאו וכדומה. מה עוד, זהו פורמט המאפשר לך לקצץ בעלויות ויש לו יתרונות ברורים אחרים, כגון חיסכון בזמן נסיעה או אפשרות לקבל שירותים גם עם מחלות המפחיתות את הניידות.

לכן, בהתאם לצרכים שלכם, החליטו אם אתם מחפשים רק אחת משתי הדרכים להשתתף בטיפול, שתיהן יתאימו לכם, בהתאם לנסיבות. שלב זה למציאת פסיכולוג קשור גם לזה שנראה בהמשך.

4. עשו מבחר ראשון של פסיכולוגים

אם אתם מעוניינים בטיפול פנים אל פנים, תוכלו לחפש באופן ספציפי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שעובדים בשכונה או בעיר שלך, במשרד הייעוץ או הפסיכותרפיה שלך, או בבית. לשם כך, כלי שימושי מאוד למצוא אנשי מקצוע אלה הם ספריות הפסיכולוגים, כמו למשל זה, הפועל לחיפוש פסיכולוגים בספרד. אם אתה גר במדינה אחרת, הנה ספריות אחרות: אחת למקסיקו, ואחר לקולומביה. אתה יכול גם לבצע חיפושים בגוגל, אם כי במקרה זה זה עשוי לעלות לך קצת יותר להשוות.

בהתחלה, טוב שתסתכל על שני קריטריונים בסיסיים: מחיר ומיקום (האחרון במיוחד במקרה שאינך מעוניין בטיפול מקוון). לאחר הסינון הראשון הזה, תוכל להמשיך לראות את סוג ההתמחויות שאתה מחפש אצל איש מקצוע בפסיכותרפיה, גיל המטופלים שהם משרתים, שפותיהם, וכו '

5. וודאו שיש להם את הכותרות הרשמיות להתאמן

בדוק כי האנשים שבחרת בסריקה הראשונה יש להם את מספר החברים במכללה הרשמית לפסיכולוגים במדינתם יבטיח כי הם סיימו את מסלול ההכשרה המאפשר להם להתאמן התערבות פסיכולוגית במערכות קליניות או בריאותיות.

6. בדקו את ההתמחויות שלהם

אל תסתכל רק על מה שהאדם אומר שהוא מתמחה בו: בדוק שיש להם את התארים שהם קיבלו בסיס של ניסיון ויסודות תיאורטיים במסגרות קליניות אלה. זכור כי הקורסים והסדנאות יכולים להיות לסוף שבוע בודד, תוך כדי קבלת תואר מומחה דורש שעות רבות נוספות, וכדי להשיג תואר שני עליך להשקיע בו לפחות שנה אחת.

מצד שני, אתה יכול גם לבדוק האם איש המקצוע סיים תוכנית כללית, או תוכנית מיוחדת יותר המתמקדת במה שאתה מחפש.

7. התבונן בנוכחותם המקוונת

פסיכולוגים פעילים אשר מקדישים גוף ונפש למקצוע זה נמצאים בדרך כלל בקשר עם אתרי פסיכולוגיה, ספריות, מדיה כללית... במילים אחרות, זהו אינדיקטור לאמינות שאתה תופס שהמקצוע המדובר מקדיש לו זמן לעזוב את המשרד שלך ולהכיר את עצמך ולשתף פעולה עם ארגונים אחרים ולהפוך את מִקצוֹעַ.

יש אפילו אנשי מקצוע שלוקחים חלק בתכניות רדיו או טלוויזיה. זה חיובי במידה וזה יכול לתת לנו מושג מסוים האם אנו עומדים בפני אמת מידה בתחומם., עם רשת אנשי קשר מאוחדת המאפשרת להם להתעלות מעל שגרת ההתייעצות שלהם ולהגיע לקהל רחב יותר. לדוגמה, בבלוג של פסיכולוגיה ומיינד פסיכולוגים ומרכזי פסיכותרפיה משתפים פעולה שהם התייחסות נהדרת בתחומים שונים.

8. בחר כמה אנשי מקצוע ושאל

בשלב האחרון של החיפוש תוכלו לברר לעומק יותר אודות השירותים המוצעים. אם יש לך ספקות, סביר להניח, שאל, אך בחר היטב למה אתה מחפש תשובות וגיבש את ספקותיך על ידי מעבר לנקודה; קריאת טקסטים נהדרים שבהם מישהו שאינו לקוח מתאר את בעיותיו ומחפש תשובות לכל דבר אינו לטעמו של אף אחד ובכל מקרה הבעיות שלך ניתן לבחון לעומק רק בשלב ההערכה, במפגשים הראשונים.

אז, מהשלב האחרון הזה, אתה כבר אמור להיות מסוגל לבחור.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ארדילה, ר. (2004). פסיכולוגיה בעתיד. מדריד: פירמידה.
• שינוי, D.J. (2010). עדויות אמפיריות על השימוש והיעילות של טלפסיכיאטריה באמצעות ועידת וידיאו: השלכות על פסיכיאטריה משפטית ומתקנת. מדעי החברה ורפואה, 71: עמ '. 1308 - 1315.
• מוריס, ג. (1997). מבוא לפסיכולוגיה. נהר האוכף העליון: אולם פרנטיס.