חופשה עקב דיכאון בעבודה: תסמינים, סיבות וטיפול

אחד מ הפרעות פסיכולוגיות שמשפיעים בעיקר על עובדים, ולכן על חברות. דיכאון בעבודה היא תחושה של עֶצֶב, חוסר מוטיבציה וייאוש מתמשך הקשורים לתפקיד.

במקרים חמורים מסוימים, העובד יכול לבקש חופשה עקב דיכאון. מצב זה יכול לנבוע הן מבעיות אישיות (במקרה של אבל על מות קרוב משפחה או כל נסיבה אחרת של רצינות מיוחדת) או לנושאים הקשורים בסביבת העבודה (מצב של האספה, איחור בשכר, וכו).

תחושת עצב זו אינה דייקנית אלא נשארת לאורך זמן וגורמת לעובד לבצע פחות ביצועים ולבעיות חמורות בניהול חיים נורמליים.

מה זה דיכאון?

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח שאנשים רבים חווים בשלב מסוים בחייהם.. חיוני להיות מסוגל לזהות את הנסיבות שגורמות למצב הרוח המדוכא הזה. לדעת את הסיבות אפשר להתחיל טיפול או לעקוב אחר שורה של הנחיות פסיכולוגיות כדי לצאת מהמצב הרע הזה.

דיכאון תעסוקתי: מה זה?

אנו מבלים שעות רבות בסביבת העבודה, כך שכל דבר שקורה בהקשר זה יכול להשפיע על האופן שבו אנו מעריכים את עצמנו, וזה עלול לגרום לדיכאון במקרים קשים.

בארגונים מסוימים הם מקפידים במיוחד להקפיד על רמת הרווחה של העובדים שלהם. בדרך זו, אם יש סוג כלשהו של מצב רלוונטי, הם יכולים לנקוט באמצעים קונקרטיים כדי שה אדם או אנשים מושפעים יכולים לבקש תמיכה מדמות מהימנה בצוות המשאבים בני אנוש. בנוסף, לבעיות פסיכולוגיות מסוג זה הנגזרות מסביבת עבודה גרועה יש השפעות חשובות על המאזן החשבונאי של החברה.

בשלב הבא אנחנו הולכים לדעת מהם התסמינים השכיחים ביותר בדיכאון תעסוקתי, וכיצד ניתן לזהות ולעזור לאדם הסובל מהפרעת מצב רוח זו.

תסמינים

דיכאון תעסוקתי הוא הפרעה שמקורה במקום העבודה אך יכולה להראות את השפעותיה מעבר להקשר זה:

• עצב ואדישות
• חרדה ללא סיבה ספציפית
• הורדת מוטיבציה בעבודה
• עייפות מתמדת; תחושה של "שרוף"
• שינויים במשקל
• עצבנות והתפרצויות בסביבת העבודה
• ריכוז נמוך וביצועים גרועים
• זמן מוגבר לביצוע פעולות יומיומיות
• גידול בטעויות והשגחות בעבודה שלך
• נפילות דייקנות. במקרה של מחלה זו, עמיתים לעבודה ובכירים ישירים של האדם הפגוע יכולים להיות לעזר רב באבחון הבעיה.

גורם ל

אבל, מהן הסיבות השכיחות ביותר לדיכאון בעבודה? אנו מנתחים אותם להלן:

• לאחר שחוויתי חוויה טראומטית או מלחיצה במיוחד
• סביבת עבודה בה העובד אינו שולט במצב
• תסכול מתמשך על אי השגת התוצאות הרצויות
• תנאי עבודה מלחיצים ותובעניים במיוחד
• בעיות תקשורת וסכסוכים עם עמיתים או ממונים
• אחריות מוגזמת ולא תואמת שכר
• חוסר הערכה והכרה בעבודה שביצע העובד. אם אתה מזהה שאתה עצמך או אחד מעמיתיך למשרד מציגים סימפטומטולוגיה זו, זה הזמן לעשות מעשה ולהתחיל בטיפול פסיכולוגי שיתבסס על נקודות שונות.

יַחַס

אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש משתמשים בטכניקות, אסטרטגיות ופעילויות שונות, אשר מיושמות בצורה נכונה, יכולות להפחית את התסמינים שדיכאון בעבודה מייצר.

יש להתאים את הטיפול שיש לעקוב לכל אדם ולבעיה שלו.. כל הקשר עבודה הוא ייחודי והגורמים והתסמינים יקבעו כיצד יש להתמודד עם המצב ואילו כלים טיפוליים יהיו המתאימים ביותר.

אנחנו הולכים להכיר כמה עצות כלליות ופתרונות שיכולים לעזור לנו במקרה שאנחנו סובלים מדיכאון בעבודה.

1. לתת רגישות לעובדים

יצירת מודעות לעובדים להפרעות בעבודה וכיצד למנוע אותן היא רעיון מצוין ועוזרת למנוע מקרים של חוסר אונים להתרחש. לכל הפחות, העובדים לומדים לזהות מצבים מסוכנים ולדווח כשמשהו לא בסדר. מידע הוא כוח, והיכולת לזהות מצבי סיכון בקרב צוות העבודה היא אחת מהן הדרכים הברורות ביותר למזער את ההשפעה שבעיה זו יכולה לגרום בוודאי חברים.

2. לדבר על זה

זו לא הפרעה נדירה: אנשים רבים סובלים מדיכאון תעסוקתי בשלב מסוים בקריירה שלהם. דיבור על כך ושיתוף הקולגות ברגשותייך יפחית את העומס הפסיכולוגי.

עצם הפעולה של התבוננות פנימית ודיבור עם מישהו על איך אתה מרגיש ומה קורה במשרד שלך זה יגרום לך להרגיש טוב יותר ולהבין מה קורה. אנשי התמיכה שלך יכולים לתת לך את דעתם על המצב ולייעץ לך כדי שתוכל לתקן את הקונפליקט שמדאיג אותך. כמו כן, אם הקולגות שלך מודעים למצבך, סביר להניח שהם יזדהו איתך וינסו למצוא פתרונות.

3. העבר את דאגתך לממונים עליך

קודם כל, אם החלטתם לעשות את הצעד הזה, חשוב שתתייחסו אליו בשיקול דעת ובסודיות מתאימים.

ברוב המקרים, החברה יכולה להבין את הטענות של האדם שנפגע ולפעול מתאים כך שהמצב יוקל (במיוחד, אם יש עומס עבודה מופרז או בעיה כלשהי של תִקשׁוֹרֶת). בכל מקרה, אם אתה האדם הסובל מדיכאון תעסוקתי, זכור לתקשר את הנסיבות הללו בצורה נכונה ועם כל אמצעי הזהירות האפשריים, בנימה של לבביות מירבית. זה שהממונים רואים שיש לך רוח בונה זה הרבה יותר טוב מאשר להיתפס כאדם שמערער את הקבוצה או שלא ממלא את התחייבויותיו.

אולי הם יוכלו לתת לך כמה חופשות כדי שתוכל לקחת קצת מרחק ולהטעין סוללות.

4. לך לטיפול פסיכולוגי

אם אתה סובל מדיכאון בעבודה או שאתה מזהה שיש עמית שעשוי להיות במצב של סיכון, זה מאוד מועיל לראות איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכול לטפל בגורמים ובסימפטומים של הפרעה זו. כל איש מקצוע ילמד את המקרה לעומק ויקבל החלטות לגבי הטיפול והכלים הטובים ביותר שניתן להשתמש בהם. איתור נכון של הגורמים לדיכאון בעבודה יאפשר למטפל להבין את המצב הרבה יותר טוב.

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. DSM-IV-TR. וושינגטון הבירה: מחבר (2000). (עָבָר. ספרדית, ברצלונה: מאסון, 2002).
• ד"ר אלפרדו הוראסיו צ'יה (2002). חרדה והפרעותיה. בואנוס איירס: מאת Productos Roche S. ל. ש. ואני.
• דרייק RE, Cimpean D, טורי WC (2009). קבלת החלטות משותפת בבריאות הנפש: סיכויים לרפואה מותאמת אישית. דיאלוגים Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). שקילות קלינית של תרופות גנריות ושמות מותג המשמשות במחלות לב וכלי דם: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. לעולם לא. 3 בדצמבר 2008; 300(21):2514-26.