מיגל א. רודריגס: "ניהול פסיכולוגי דורש הכשרה"
מעבר לאופי המרהיב של טורנירים ומשחקים הנערכים בספורט תחרותי, ישנם אחרים היבטים שלמרות שהם עדינים יותר, ממלאים תפקיד מהותי בהסבר על ביצועי ה- ספורטאים.
תהליכים פסיכולוגיים הקשורים לניהול רגשות ומיקוד קשב הם מדגם של זה. במקרה זה אנו מדברים על המשתנים הפסיכולוגיים הללו עם מיגל א '. רודריגז רמירס, מומחה לביצועים נפשיים בספורט.
- מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיית ספורט? למד את סודות הדיסציפלינה הפורחת "
ראיון עם מיגל א. רודריגז רמירז: מהי ביצועים מנטליים בספורט?
מיגל אנחל רודריגס רמירז הוא מאמן המתמחה בביצועי ספורט ובניהול רגשות, עם יותר משני עשורים של ניסיון מקצועי בתחום זה. בראיון זה הוא מספר על כמה מהיבטי המפתח שיש לקחת בחשבון כדי לשפר את הביצועים בספורט.
מה הביא אותך להתעניין בביצועים מנטאליים בספורט ובתמיכה מקצועית בספורטאים?
הקדשתי לספורט כל חיי. תחילה כספורטאי, ואחר כך כמאמן ספורט, מאמן מאמנים וניהול גופי ספורט. ספורט הוא פעילות הקשורה קשר הדוק לביצועים, אם כי לרוב ניתן לתוצאות חשיבות רבה יותר. וכמובן שכדי שספורטאי או קבוצת ספורט יגיעו לביצועים המקסימליים שלהם, המפתח הוא שהם יודעים לנהל את דעתם.
בספורט תחרותי, מהם ההיבטים העיקריים של ביצועים בהם הוא מראה מי יודע לנהל את מחשבותיו ורגשותיהם ומי לא?
ובכן, במהלך האימון, המוטיבציה היא ההיבט הברור ביותר. לשם כך, תכנון טוב של יעדים ופיתוח המחויבות והאחריות שלך עם היעדים שאתה רוצה להשיג הם המפתח. בתחרות רגשות נכנסים לשחק יותר.
אני פוגש ספורטאים רבים שמופיעים טוב מאוד באימונים אבל נופלים הרבה בתחרות. לדעת לנהל את מה שקורה בתוך הראש שלך, הפסיכולוגי, דורש אימונים, כגון כל תחום אחר (טכניקה, טקטיקה, הכנה פיזית), והתוצאות שאתה מקבל הן מְפוֹאָר.
האם גילו של הספורטאי משפיע רבות על התערבות לשיפור ביצועיהם מניהול גורמים פסיכולוגיים?
לא צריך. מאמנים והורים רבים מבינים שחייבים להתקיים אימונים נפשיים כאשר לספורטאי שלהם יש בעיות, וזו טעות. יש לאמן את התכונות הנפשיות (ריכוז, תשומת לב, הפעלה ...).
למרות שלכל זה יש חשיבות כאשר מגיעות התוצאות הרעות, במציאות יש התפתחות מתקדמים, וכמו כל למידה, ככל שהאתלט צעיר יותר, כך הישגיהם גדולים יותר אבולוציה.
איזה תפקיד ממלא האינטליגנציה הרגשית בניהול חרדה כשמתחרים בספורט?
חשוב מאוד. כפי שציינתי, להבין מה זה שאתה מרגיש, לחץ, חרדה, פחד, לחץ, מאיפה זה נובע ומעל הכל איך זה יכול לעזור לך, לשנות דברים לחלוטין. מסיבה זו, אינטליגנציה רגשית המופעלת על ספורט, אני מכנה זאת אינטליגנציה ספורטיבית, היא המפתח להכנת דבר שלילי, עוד נקודה חזקה בהופעתך כספורטאי.
באשר ליכולת להתרכז בפעילות ספורטיבית ולא להיכנע להעלאת רוח פסיכולוגית או מחשבות קטסטרופליות, מהן האסטרטגיות הנפוצות ביותר?
במקרה שלי אני תמיד בוחר באימון על בסיס מודעות. זהו הכלי הטוב ביותר לפיתוח קשב וריכוז, ולא ליפול לדיאלוג פנימי שלילי.
מחוץ לתחום המשחק אני מציע זאת בצורה פרקטית ומתוכננת, כדי שיהיה מהנה עבור הספורטאי שמחפש פעולה, ולא מישהו שמסביר לו את הדברים.
במגרש המשחק, עם טקסי ריכוז וטכניקות מיקוד קשב. חשוב מאוד שהאתלט יתפוס זאת כאימון נוסף, מכיוון שזו הדרך שלו להשתפר בכל ההיבטים בקריירת הספורט שלו.
מהם השלבים העיקריים של התערבות בספורטאים שיעזרו להם לפתח את כישורי ניהול הרגש שלהם?
הדבר הראשון שצריך לעשות צריך להיות לעזור להם להיות מודעים לרמתם בעניין זה. מההיבטים שמעצימים אותך ואלה שצריכים להשתפר. מנקודת מבט זו, העבודה מתמקדת במציאת הדרך הטובה ביותר ליישם כל אחד ממשתני הביצועים ניהול נפשי שעל ספורטאי לשלוט בו כדי להיות הגרסה הטובה ביותר שלהם, כדי להשיג את הביצועים המקסימליים שלהם ואת המטרות שלהם ספורט התהליך שאני ממסגר אותם הוא הגדרת מודעות למטרות-פיתוח הכשרה מעשית-אחריות.
