האם היפנוזה עובדת כדי לרדת במשקל?

השמנת יתר הגיעה בעשורים האחרונים לרמות מגיפה בקנה מידה עולמי. כפי שמעיד ארגון הבריאות העולמי (WHO), הפרעות במשקל כמעט ושולשו משנת 1975 ועד היום. המשמעות היא שכ -1.9 מיליארד מבוגרים (או יותר) סובלים מעודף משקל ברחבי העולם כרגע, או 39% מכלל האוכלוסייה.

השמנת יתר היא לא רק מאפיין אסתטי שלרוב אינו "נורמטיבי" במיוחד, אלא גם מתרגם לסיכון גדול יותר לסבול ממחלת לב איסכמית, הזדקנות. תאית מואצת, הסתברות מוגברת להופעת סרטן במעי הגס ובפי הטבעת, סבירות גבוהה יותר לדיכאון (עד 55% יותר) ופתולוגיות רבות אחרות, הן פיזיות והן רִגשִׁי

מכל הסיבות הללו ועוד רבות אחרות, זה נורמלי שאנשים רוצים לרדת במשקל. עם זאת, מקורות שונים מעריכים כי רק 2 מתוך 10 אנשים שמתחילים בדיאטה יורדים במשקל באופן משמעותי: תהליך מסוג זה דורש ידע, השכלה, פיקוח, בריאות הנפש ובמקרים רבים כוח קנייה, דבר שלא הכל יש. על מנת להתגבר על השמנת יתר, יש צורך בטיפול פסיכולוגי נרחב, ולכן לא הכל קל כמו "לאכול פחות" או "להתאמן יותר".

על בסיס הנחת יסוד זו, מתפתחות יותר ויותר שיטות אלטרנטיביות המנסות להילחם בעודף משקל והשמנת יתר מבלי לעבור ניתוח. היום אנו בוחנים את אחד המתהווים והמחויבים ביותר: האם היפנוזה עובדת כדי לרדת במשקל?

• מאמר קשור: "השמנת יתר: גורמים פסיכולוגיים המעורבים בעודף משקל"

מהי היפנוזה?

המונח היפנוזה משמש להגדרת מצב תודעה שונה ואת התהליך בו אירוע זה מתרחש אצל המטופל. במהלך הטראנס ההיפנוטי ניתן לטפל ולשנות תהליכים פסיכו-אפקטיביים, פיזיולוגיים, קוגניטיביים והתנהגותיים מסוימים.. בנוסף, יש לציין כי ניתן לקדם את המצב ההיפנוטי על ידי איש מקצוע (מטפל) או על ידי הפרט עצמו (היפנוזה עצמית).

הניסוי הסובייקטיבי של היפנוזה מאופיין בשתי חזיתות שונות: אותנטיות (החוויה אמיתית) וחוסר רצון ("זה קורה מעצמו"). ברגע שהמטופל נכנס למצב היפנוטי, משתמשים בתוכן מילולי ולא מילולי מרמז תואם ציפיות פנימיות ויש לו השפעות רבות עוצמה על המנטליות ועל התהליכים הסומטיים אִישִׁי.

בניגוד לאמונה הרווחת, היפנוזה אינה סמכותית ואינה פסיבית, ואין מדובר במטפל ששולט או מטפל במטופל. זה נתפס אך ורק כמשאב וככלי המשמש את הפרט בכדי שיוכל לשלוט בו את הרגשות שלך, לדעת יותר על עצמך ולהשיג את המטרות שלך, לא עבור ישות חיצונית שתשיג כאלה הוא. עד היום היפנוזה מנקודת מבט קלינית רחוקה מאוד ממה שמוצגים לנו בסרטים.

האם היפנוזה יכולה לעזור לך לרדת במשקל?

בזירה הרפואית והמחקרית, הניחושים נשארים בפתח. היינו יכולים להאריך את שורות החלל באומרנו כי "זה יכול לעבוד בשבילך ולא עבור אדם אחר", אבל היינו חסרים האמת היא שאנחנו צריכים עובדות קשות כדי לתמוך בכל גישה, במיוחד כשמדובר בבריאות הפרט.

הדבר הטוב בעולם המחקר והסטטיסטיקה הוא שלמרבה המזל המספרים לא משקרים. העובדה שיש מתאם בין 2 אירועים (נמדדים בפרמטרים אובייקטיביים כמו ערך P) לא תמיד מעידה מציאות, אך היא בהחלט מכוונת אותנו לכיוון הנכון, אלא אם כן הניסוי הוא אסון אמיתי.

לכן אנו הולכים לחשוף אתכם סיכום 3 פרסומים מדעיים שונים המנסים לענות על שאלה זו. תן למדע לדבר בעד עצמו.

1. לעומת ההשפעה של היפנוזה על מסת הגוף

במחקר זה שנקרא "ניסוי מבוקר של היפנוזה לירידה במשקל בחולים עם דום נשימה חסימתי בשינה", שפורסם בכתב העת הבינלאומי להשמנת יתר בשנת 1998, מדובר בהערכת ההשפעות של שני סוגים של היפנוזה בהשוואה למעקב תזונתי בקרב 60 חולים עם דום נשימה חסימתי בשינה..

בקרת הדגימה נבדק ירידה במשקל לאחר חודש, 3, 6, 9, 12, 15 ו -18 חודשים לאחר מכן טיפול, בין אם מטופלים טופלו בהיפנוזה או במעקב / ייעוץ דיאטטי. נצפה כי לאחר 3 חודשים כל קבוצות המדגם איבדו 2-3% ממסת גופן, אינדיקציה לכך שמשהו עובד.

בגיל 18 חודשים לאחר הטיפול, רק קבוצת ההיפנוזה הראתה ירידה משמעותית במשקל בהשוואה לשאר החולים, אם כי זו הייתה קטנה מאוד, 3.8 קילוגרמים. בניתוח כל מרווח הזמן נצפה כי הקבוצה עם טיפול בהיפנוזה ומעקב תזונתי הגיעה ל ירידה במשקל גדולה משאר הקטעים שנותרו, ולכן חנית מפוצלת לטובת טכניקה זו, אֶמֶת?

בכלל לא. הבעיה במחקר זה (המוכר על ידי המחברים עצמם) היא בכך היתרונות של טיפול בהיפנוזה, אף שהם משמעותיים מבחינה מספרית, היו זניחים מבחינה קלינית. יתר על כן, מספר מדגם של 60 מספק מעט מאוד מידע, מכיוון שמחקרים בעלי כוח הרבה יותר סטטיסטי נדרשים בכדי לבסס סיבתיות חזקה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "חמש שיטות הלימוד הנפוצות ביותר בפסיכולוגיה"

2. ניתוח סמנים פיזיולוגיים

מחקר זה נקרא "השפעות של היפנוזה על ירידה במשקל ובכך על רמות לפטין, אדיפונקטין ואיריסין ברמות חולי השמנת יתר "עדכניים בהרבה, שכן הוא פורסם בשנת 2020 בכתב העת Journal of alternative and complementary רפואה. הפעם, נעשה ניסיון לחקור את ההשפעה של היפנוזה לרדת במשקל בחולים שמנים המשתמשים בסמנים פיזיולוגיים, כגון לפטין, אדיפונקטין ואיריסין, הורמונים ותרכובות הקשורים מאוד לרקמת השומן.

בעקבות הפרמטרים של 30 חולים שמנים, נצפה כי מדד מסת הגוף (BMI) ורמות הלפטין בסרום ירדו משמעותית לאחר הטיפול. רמות איריסין ואדיפונקטין עלו לאחר הגישה, דבר שניתן לצפות לו מאז ריכוז הורמון אחרון זה הוא ביחס הפוך ל- BMI, שכן הוא מופרש ברקמה שומן. שוב, מחקר זה שובר חנית לטובת היפנוזה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מטבוליזם בסיסי: מה זה, איך הוא נמדד ולמה זה מאפשר לנו לשרוד"

3. סקירה של מחקרים שונים בנושא היפנוזה

במאמר אחר שנקרא "טיפול בהיפנוזה לחולים עם עודף משקל והשמנה: סקירה נרטיבית", פורסם בינואר 2021 בכתב העת Journal of Integrative Medicine, הוא ללא ספק המעניין מבין השלושה. במקרה זה, קבוצת מדגמים לא מנותחת, אך נאספות התוצאות של 119 מחקרים שונים, מתוכם רק 7 עומדים בקריטריוני ההכללה הדרושים. בסוף, הנתונים התקבלו מ- 539 חולים בגילאי 17 עד 67, קבוצת מדגם גדולה ואמינה הרבה יותר מאלה שהוצגו עד כה.

המחקרים שניתחו הגיעו למסקנה שהיפנוזה קידמה ירידה במשקל, לא רק במהלך הטיפול, אלא בתקופות שלאחר מכן. בכל מקרה, אנו נתקלים באותה בעיה כמו בעבר: רבות מהחקירות הללו כוללות פגמים מתודולוגיים ומספר הפרסומים הקיים מוגבל מאוד. מסיבה זו, המחברים עצמם מכירים בכך שיש צורך לבצע מחקרים מבוססים יותר כדי להיות מסוגלים ליישם בבטחה שיטות היפנוזה כדי לרדת במשקל.

מחשבה אחרונה

המספרים אינם משקרים, כל עוד הם מתוכננים היטב והמתודולוגיה אמינה. מחקר שנערך עם קבוצת מדגמים של 60 חולים לא אומר מעט או כלום, במיוחד אם המשקל הממוצע שאבד אצל אלו שעברו טיפול בהיפנוזה גבוה ב -3.8 קילו בלבד מאשר אצל שאר האנשים. ברור שהמחברים עשויים לנסות לחשוף נתונים אלה לגילוי, אך למרבה המזל, הכל סקירה מאוחרת ששווה את המלח שלה תתייחס לטענות אלה במידת ספקנות גבוהה, כפי שיש לנו הצלחתי לראות.

כפי שצוין על ידי מרפאת מאיו, גוף רפואי ממשלתי, רבות מהתוצאות של מחקרים אלה הועברו בדיקה ונכשלו במבחן האמינות, מה שקשה מאוד לקשר בין היפנוזה לירידה במשקל בצורה יעילה ו שֶׁאֵין לְהַפרִיכוֹ. השמנת יתר נלחמת בטיפול טיפולי, פעילות גופנית ותמיכה רגשית, ואם כל השאר נכשל, לעתים קרובות יש צורך בניתוח להפחתת קיבה..

אז האם היפנוזה עובדת לירידה במשקל? למרבה הצער, אנחנו לא יכולים לתת לך תשובה סופית מכיוון שבשלב זה יש לנו את אותם הנתונים כמוך. יש מקורות שיגידו לך כן ואחרים שלא, אז הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה לשים את עצמך בידיים של תזונאית ו / או פסיכיאטר, כך שתוכלו לטפל בבעיה שלכם בצורה רב תחומית, באופן שאנשי המקצוע מחשיבים ביותר נאות.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ארסן, ש 'וארסן, ע. AND. (2020). ההשפעות של טיפול בהיפנוזה על הרזיה ובכך על רמות לפטין, אדיפונקטין ואיריסין בקרב חולי השמנת יתר. כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה, 26 (11): 1047-1054.
• Huser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). היעילות, הבטיחות והיישומים של היפנוזה רפואית: סקירה שיטתית של מטה-אנליזות. דויטש Ärzteblatt הבינלאומי, 113 (17): 289.
• האם היפנוזה של הרזיה יעילה? מרפאת מאיו. אסף ב 17 במרץ ב https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• רוזלים, נ. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. ט., חמזה, פ., חסן, ה., ולואה, פ. ל. (2020). טיפול בהיפנוזה לחולים הסובלים מעודף משקל והשמנה: סקירה נרטיבית. כתב העת לרפואה אינטגרטיבית.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., and Lovelock, F. (1998). ניסוי מבוקר של טיפול בהיפנוזה לירידה במשקל בחולים עם דום נשימה חסימתי בשינה. כתב העת הבינלאומי להשמנת יתר, 22 (3): 278-281.