כישורים חברתיים ככלי למניעת התמכרות

אנו בטוחים כי באיזשהו הזדמנות תהיתם מה גורם למישהו ליפול להתמכרות.

ובכן, בואו נספר לכם שבמציאות, ישנן סיבות רבות מדוע תוכלו ליפול על כך. אחת הסיבות היא שאדם לא מרגיש טוב עם עצמו, שיש לו הערכה עצמית נמוכה מאוד, שהוא מאוד אימפולסיבי או שהוא מחפש מפלט מכאב קיומו.

ולמרות שזה אולי נראה לך מפתיע, היעדר כישורים חברתיים מהווה גם גורם מרכזי למישהו להתמכר.

• מאמר קשור: "14 סוגי ההתמכרויות החשובים ביותר"

מה הקשר בין מיומנויות חברתיות להתמכרות?

האמת היא שזה צריך לעשות יותר ממה שאתה חושב. לפני שנלך לניתוח שאלה זו, חשוב לקבוע על מה אנו מדברים.

א) כן, כישורים חברתיים הם התנהגויות שנלמדות מילדותנו בסביבה בה אנו נעים ושהם אחראים במידה רבה לאופן שבו אנו מתנהגים ומתייחסים לאחרים.

אנו נותנים לך דוגמה: ביישנות מרמזת כי ייתכן מאוד שלאדם זה אין את הכישורים החברתיים הדרושים כדי להיות מסוגל להתייחס כראוי עם אנשים אחרים. זה יגבה ממנה מחיר וזה יגרום לה להרגיש רע עם עצמה. הפוך הוא אפילו אפשרי.

אותו חוסר בכישורים חברתיים יגרום לו למונופול כל שיחה, ועלולות להיות לכך השלכות שליליות באותה מידה.

אילו כישורים חברתיים קיימים והאם הם חשובים?

כן, יש אינספור כישורים חברתיים המשמשים לעזור לנו להתייחס לאחרים. ברור, לדבר ולהזכיר כל אחד ואחת מהם יכול לקחת לנו נצח אותנטי, לכן אנו הולכים למקד את הדיון באלה הרלוונטיים להתמכרות במיוחד.

1. להיות מסוגל להגיד לא

חשוב שכאשר אנו מתמודדים עם התמכרות, ישנם מקרים בהם אנו מתקשים לומר לא. זֶה, כשדוחים פיתוי לצרוך אותו הוא חיוני.

למרות שזה אולי לא נראה לך חשוב מדי, זה למעשה צעד ענק לסרב להצעה מהאובייקט המכור.

2. קבל עזרה מאחרים

אנחנו תמיד אומרים שבעזרת אחרים אנחנו חזקים יותר. זו עובדה. אם אינך מסוגל לבקש עזרה לפני שמשהו קורה לך, אפשר ללכת לצריכת התמכרות כדי למצוא מפלט ולהקל על הסבל.. מסיבה זו עליכם להכשיר היבט זה, לבקש עזרה ולהיות מסוגלים לקבל אותו.

3. לשוחח

אתה אדם עם הרבה מה לומר, עם הרבה מה לתת. אינך זקוק לשום דבר כדי "לשחרר את לשונך." אם אתה חסר ביטחון או ביישן, אולי אולי תרגיש צורך ללכת לאובייקט ממכר כלשהו כדי להיות מסוגל לשוחח עם אנשים אחרים. במובן זה, אי-אכיפת אימון היא בסיסית. עבד על זה מעכשיו.

4. הביע את מה שאתה מרגיש

האם אי פעם הוצפת על ידי הרגשת דברים? זה לא משנה אם זה כעס, כעס, פחד או עצב, זה לא משנה, העניין הוא שרגשות אלה אינם מאפשרים לנו להיות מי שאנחנו. אם אינך מצליח להוציא אותו, זה יכול להיות גורם המשפיע על התפתחות התמכרות להשתקת מה שאתה מרגיש. זה הרבה יותר בריא, ואתה יודע את זה, מדבר.

אלה, למרות שברור שהם לא הכישורים החברתיים היחידים שקיימים, אך הם חלק מה אלה שיש להם השפעה רבה בכל הנוגע ליכולת ליפול להתמכרות בכל אחת מהן צורות. חיוני שנלמד לנהל ולהתמודד איתם, שכן בדרך זו לא רק אנו מונעים, אלא זה יאפשר לנו להרגיש שלמים יותר, טוב יותר עם עצמנו ועם האנשים סביבנו.

• אתה עשוי להתעניין ב: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים לשיפור התקשורת"

האם אתה אסרטיבי?

להיות אסרטיבי חיוני כדי לפתח ולשפר את הכישורים החברתיים. אבל אל תדאג, זה יכול לעבוד ואנחנו יכולים לעזור לך.

תהליך האימון, נניח, מורכב מ לבצע תרגילים ולהדגים מצבים בהם קשה לפעול ולהגיב כראוי.

ללא ספק, אסרטיביות היא אחת הכישורים החשובים ביותר שעל מכור לעבוד עליה, שכן תודה אתה יכול לבטא את הרגשות או המחשבות האלה מבלי לאמץ עבורם נקודת מבט תוקפנית או מזיקה עצמם.

אמנם חשוב שהמכור ינהג כראוי, אך עליו לשים את עצמו בנעליו של מישהו אחר. עליכם להניח שאם הם מציעים לכם כוס יין, הם עושים זאת ללא כוונת זדון, אך המכור הוא שעליו להעמיד את המחסום. אינך רוצה לצרוך, ועליך להביע זאת בצורה כה בוטה. לֹא.

זהו תהליך למידה

אולי נראה לך שזו חברה גדולה עבורך, ושלעולם לא תוכל להשיג זאת, אך שום דבר אינו רחוק יותר מהאמת. רכישת מיומנויות חברתיות שונות היא כלי אחד נוסף שיש לך בכדי להילחם בהתמכרות. עליכם לפתח אותם או לא.