3 מצבי הסיכון של הישנות לאלכוהוליזם

אחד המצבים הקשים ביותר שאדם שעובר טיפול עבורו התמכרות לאלכוהול (או כל סם אחר או חומר פסיכואקטיבי) היא התמיכה של פְּרִישׁוּת. מספר ימים לאחר הפסקת השימוש, חווה המכור מכלול של סימנים ותסמינים מאוד לא נעימים, כגון עצבנות, חרדה, הזעה, תנועות לא רצוניות וכו'; אשר נגרמות על ידי השינוי בכימיה של המוח בעת ויתור על אלכוהול.

הקושי לקיים מצב זה של אי-צריכה גם בנוכחות אי נוחות כזו מובן, שכן בכל התמכרות השתנו הרצון ועיכוב ההתנהגות. עם זאת, ניתן לתכנן סדרה של אסטרטגיות הימנע ממצבים עם סיכון להישנות אלכוהוליזם. במאמר זה נסביר מהם מצבי הסיכון הנפוצים ביותר למי ששומר על התנזרות, במטרה לצפות אותם מראש.

למה אנחנו מתכוונים בהישנות?

אנו אומרים שנבדק חזר לצריכת אלכוהול כאשר הוא או היא נחשף למצב מסוכן אך לא מצליח להגיב באסטרטגיות התמודדות מתאימות כדי להבטיח את תחזוקת פְּרִישׁוּת. זה מוביל לכך שהאדם שותה שוב, מבלי שיש לו שליטה על התנהגותו. חזרה לשתייה יכולה להציע הקלה מהחרדה והעצבנות המאפיינים את התנזרות, אבל להקלה זו יש שני מאפיינים: היא זמנית ויש לה השלכות שלילי. בטווח הארוך, לאחר הישנות, האדם יחווה מצבים רגשיים שליליים ביחס להתנהגותו שלו וכיצד היא משפיעה על עצמו ועל הסובבים אותו.

, מה שעלול להיות כואב אפילו יותר מאי הנוחות שבגמילה.

בהתחשב במידת הקושי של הנבדק לקיים התנזרות, הסיכוי להישנות הוא גבוה. הספרות בנושא מדווחת שכ-80% מהאנשים שניגשו ל-a טיפול להחלמה מאלכוהוליזם שסבל במהלך או לאחר הטיפול, א לְהָרֵע. זה לא אומר שטיפולי אלכוהוליזם אינם יעילים, אלא זה הוכחה לעומק השורש אילו התנהגויות נותרו ברפרטואר ההתנהגותי של אדם שצרך אלכוהול במהלך השנה? זְמַן.

• מאמר קשור: "אלכוהוליזם: אלו ההשפעות של תלות בשתייה"

זו לא שאלה של רצון: הסיבה שבגללה אנשים חוזרים לצריכה

יכול לומר לא למשקה או למשקה מעבר לשאלה של רצון בלבד. האדם שחוזר אינו עושה זאת משום שהוא מתעלם מההשפעות המזיקות שהצריכה מביאה לחייו. מישהו יכול להיות מאוד מחויב לטיפול אבל עדיין להישנות. יש לגשת להישנות תוך התחשבות בהפעלת המוח המתרחשת בכל התמכרות.. באופן כללי, כאשר אנו צורכים אלכוהול, הגוף שלנו מקדם יצירת תחושות מענגות באמצעות פעולתו של נוירוטרנסמיטר, דופמין. זה אותו מנגנון שמופעל כאשר אנו מבצעים פעולות שמטרתן להבטיח את הישרדותנו, כמו אכילה, שתיית מים או קיום יחסי מין. לכן, ההתנהגות שהובילה אותנו לאותו סיפוק מתחזקת ונוטה לחזור על עצמה. עם זאת, אלכוהול וחומרים אחרים גורמים גם להפעלת הרשת הזו - מעגל התגמול - גם כאשר הם אינם נחוצים להישרדות.

כאשר אתה מוותר על אלכוהול, מתפתחות פעילויות אחרות במוח המעודדות את החיפוש אחר מצבים מה לצרוך שוב (מכיוון שבעיני המוח המכור, צריכה נראית הכרחית כדי לשמר את חַיִים). כך מתחילה ההפרדה של נוירוטרנסמיטר אחר, גלוטמט, שכדי להבין זאת בקלות, אפשר לומר שהוא פועל כאילו הוא זיכרון USB או כונן: כאשר מישהו מפסיק לצרוך חומר שאליו הפך להיות תלוי, גלוטמט "מחובר" לסינפסות הנוירונאליות שלנו.. מוליך עצבי זה אחראי להשאיר עקבות של מה שאנו לומדים ולשנן את ההתנהגות שבאמצעותה החלה הצריכה. ייצורו גורם לאדם להיות פעיל מבחינה פיזיולוגית. כתוצאה מכך, היא מרגישה אי שקט, חרדה וחווה את כל תסמיני הגמילה. בסופו של דבר, ההפעלה נועדה לעודד את האדם לחדש את ההתנהגויות המשוננות שהובילו אותו לחומר.

• אולי יעניין אותך: "14 סוגי ההתמכרויות החשובים ביותר"

מצבי סיכון לשמירה על התנזרות

מצב בסיכון לחזרה לאלכוהוליזם הוא כל נסיבה הגורמת, בדרך זו או אחרת, לאדם השומר על התנזרות לצרוך שוב. ברוב המקרים מדובר במצבים חברתיים בהם מעורבים משקאות אלכוהוליים, אך לא תמיד זה כך. בתחילה, האדם המנסה לשמר מצב נמנע שכזה צריך, באופן אידיאלי, להימנע ממצבים מסוכנים מסוג זה. בעתיד טיפול מתקדם יותר, תוכלו להשתתף בהדרגה במצבים בהם יש נוכחות של אלכוהול או אזכור שלו מבלי להסתבך בצריכה.; אבל משימה זו עלולה להיות מאתגרת מדי כשאתה רק מתחיל להתאושש. ראוי יהיה שבתהליך זה האדם הסובל מהתמכרות לאלכוהול יקבל תמיכה של רשת תמיכה, המורכבת ממשפחה, חברים וצוות בינתחומי של אנשי מקצוע.

מצבי הסיכון הנפוצים ביותר להישנות אלכוהוליזם הם הבאים:

1. מפגשים חברתיים עם חברים ששותים

אנשים עם התמכרות לאלכוהול ממעטים לשתות לבד.. שתייה היא לעתים קרובות מרכז מפגשים חברתיים רבים, במיוחד אלה המתקיימים בלילה. במקרים רבים הטיפול מלווה בתהליך של הערכה מחדש של הקישורים רשתות חברתיות שהאדם בנה, שכן רבות מהן סובבות אך ורק סביב שתייה ו שום דבר אחר.

2. לאחר רגע כואב (ויסות רגשי)

אירועים כואבים בחיים הם בלתי נמנעים. עם זאת, אלה מהווים גורם סיכון להישנות. באופן ספציפי, הסיכון טמון בדרך ההתמודדות המתורגלת על ידי האדם המחלים מההתמכרות. אנשים, כאשר אנו חווים מצבים רגשיים שליליים וחזקים מאוד, כגון רמות גבוהות של חרדה או מצב רוח מדוכא, אנו נוטים לנטרל את אי הנוחות הזו באמצעות אסטרטגיות המבקשות להקל על הכאב. שתיית אלכוהול היא אחת מהן.

הבעיה היא שבטווח הארוך אסטרטגיות אלו אינן יעילות, שכן למרות שהן מווסתות את הרגש בהתחלה, ההקלה שהן מייצרות היא זמנית. מאוחר יותר, האדם יהפוך להיות תלוי יותר בחומר, ידרוש כמויות גדולות יותר או מינון כדי להשיג את אותה הנאה, ויגרום להשפעות שליליות משמעותיות יותר על הפיזיות שלך נַפשִׁי.

3. נגישות לאלכוהול

ברמה התרבותית, צריכת אלכוהול לא רק מנורמלת אלא גם נגישה מאוד. אנו נחשפים לפרסומות של בירה, יין ומשקאות אחרים (שכוללים בדרך כלל אנשים מבלים או מבלים). במדינות רבות, למרות שמכירת אלכוהול לקטינים אסורה בחוק, לבני נוער יש גישה כמעט בלתי מוגבלת לחומר זה.

אחד ממצבי הסיכון של אנשים שמתאוששים מאלכוהוליזם הוא כשהם הולכים לקניות בסופר. חציית המדפים שבהם מוצגים בקבוקי משקאות אלכוהוליים יכולה להיות גירוי בולט מאוד למי שצורך אלכוהול בצורה מוגזמת ולאורך זמן. חלופה יכולה להיות לבצע את הרכישה בליווי מישהו שמודע למצב או להימנע מהמעברים שבהם נמצא המשקה.

מצב סיכון נוסף הקשור לנגישות אלכוהול הוא נוכחותם של בקבוקים, פחיות, כוסות וחפצים אחרים המרמזים על צריכה בבית. בהתחלה, לאדם שנמצא בהחלמה נראה כי החלפת חפצים אלה באחרים היא אסטרטגיה אבסורדית.

עם זאת, מפתיע כיצד קרבה לחומר או גירויים אחרים המתייחסים אליו עלולה לעורר את הניסיון לצרוך. בין אם באמצעות אסטרטגיות התמודדות קוגניטיביות - כגון זכירת ההשלכות החיוביות של התנזרות או סקירה השפעות שליליות ארוכות טווח של צריכה - או אסטרטגיות מסוג זה, המטרה היא למזער את האפשרות של לִצְרוֹך.