פסיכולוג טריקים כדי לשפר את מערכת היחסים שלך
מערכות יחסים אינן דבר שניתן לקחת כמובן מאליו.. הם היו מאושרים ואכלו חוגרות של הסיפורים משאירים פער עצום בחינוך הרגשי שלנו, בדיוק כמו כאילו, ברגע ששלב ההתאהבות מגיע והוחזר, אין שום דבר אחר מלבד עשה.
עם זאת, שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. לאחר סיום השלב הראשוני, החיים האמיתיים כזוג מתחילים, מה שמרמז על מחויבות ומאמץ רצוני, כך שההיות ביחד היא דבר שמפצה את שני הצדדים.
- מאמר קשור: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות "
עקרונות לשיפור מערכות יחסים רומנטיות כזוג
מאת פסיכולוגים האטלס טרס קנטוס ממליץ, קודם כל, להיות מודעים לכך העליות והירידות במערכת יחסים הן משהו טבעי לחלוטין, וכי יש לטפח כל הזמן מערכות יחסים כדי לעבוד טוב. כי, אל תטעו, מערכות יחסים לוקחות עבודה. הרבה עבודה.
למרבה המזל, זה נהיה יותר ויותר נפוץ לדבר על החששות של זוג בגלוי, ואנחנו מודעים יותר לכך שבני הזוג זו אפשרות חיים שבחרנו בה, ולכן ללכת לפסיכולוג כדי לפתור בעיות הוא הצעד הנכון.
ללא הרף, כל יום, יהיו אינספור הזדמנויות לעשות זאת נכון או לא נכון. יום יום הוא מרוץ למרחקים ארוכים בו על בני הזוג להראות שאכפת להם.
בוא נראה כמה טריקים כדי לשפר את הקשר שלך ולגרום לו לעבוד.
1. האכילו את מה שמאחד אותנו
שיפור מערכת היחסים של בני הזוג בנישואין, או במערכת יחסים ארוכת שנים, מרמז על מחויבות המניח מאמץ מתמשך של שני הצדדים לשמור על הערכים השומרים עליהם מאוחד. ערכים אלה עשויים להיות שונים עבור כל זוג, אם כי לרוב הם כוללים בדרך כלל אמון, תקשורת, כבוד ושיתוף פעולה.
מקובל שעקרונות אלה מתדרדרים בגלל חוסר תשומת לב ובאופן עדין ומתקדם, ולכן יש צורך לבחון את הקשר ולבדוק את עצמך.
2. דאג למיניות
בכל הנוגע לשיפור הקשר עם ילדים, אחד הגורמים שיוצאים לא פעם בטיפול זוגי הוא ההידרדרות בחיי המין.
זה נורמלי שבזוגיות הזוגית המשיכה הפיזית אינה זהה להתחלהוכי חובות יומיומיות אינן משאירות מקום לחיי מין כה אינטנסיביים.
עם זאת, הנאה ממיניות בריאה ומהנה היא תמיד אפשרית, מבלי לאידיאליזציה לחיי המין שהיו בשלבים אחרים. חשוב מאוד להקשיב לזוג, כי יתכן שמבלי שנבין זאת שינינו את דרך ההתייחסות אליה ברמה האינטימית.
הצגת חידושים קטנים, פנטזיות, מתנות או פשוט שמירת זמן לארוחת ערב לבדה או לרגע של אינטימיות הם מחוות שיכולות לעזור. בהיבט זה, כמו באחרים, חשוב גם לעשות את חלקנו ולא להיסחף לשגרה.
- אתה עשוי להתעניין ב: "טיפול זוגי והקשר שלו למיניות"
3. ניהול רגשות: טוב לב וחיבה
ויכוחים או כעס, מפעם לפעם, בזוג, הם נורמליים לחלוטין. מה שעלינו לשים לב אליו הוא האופן בו אנו מטפלים בהם, מבלי להתעלם מעצמנו. כאשר הכעס שולט בנו, אנו יכולים לחרוג מגבולות מסוימים הפוגעים באדם האחר. זה דבר שאסור לאפשר בתוך הזוג.
המפתח הוא לקיים תקשורת אסרטיבית, שזה משהו שאפשר להכשיר וללמוד. מערכות יחסים צריכות להיות אוהבות מבלי לפספס אי פעם חיוך או נשיקה, כך שהחיים כזוג יהיו נעימים.
4. היה אמין
כמעט כל האנשים אומרים כי אמון הוא המפתח לחלוטין עבור בני הזוג.
ביטחון הוא משהו ש הוא חי מהפרטים הקטנים ביותר, שמשמעותם התחשבות באדם האחר, כמו לכבד הסכמים, להיות דייקן, למלא את מה שהובטח ואפילו לזכור את התאריכים שצוינו.
כל הפעולות הללו מעידות על קוהרנטיות ומעניקות איתנות ויציבות לזוגיות, מכיוון שיש אמון הדדי, מרגישים שהאדם האחר תמיד תומך בנו.
5. להיות צוות
מערכות יחסים זוגיות מתרחשות בהקשר שמערב יותר אנשים, בין אם הם משפחה, חברים, ילדים, הקשרים בעבודה...
כל זה מרמז שההחלטות שקיבל אחד מבני הזוג משפיעות על השני, ולכן כמעט כל ההחלטות החשובות צריכות להתקבל בהסכמה הדדית.
על ידי קביעת יעדים משותפים, הזוג מתגבש ומתחזק מול "העולם". זה לא אומר שתמיד תסכים, לפעמים יהיה צורך להיכנע, אך יש להעריך את דעתו של האחר כדי להגיע להסכמה.
6. ארגן מחדש את חלוקת המשימות המשפחתיות והביתיות
למרות שזה אולי נראה טריוויאלי, עבור זוגות שגרים יחד, במיוחד אם יש להם ילדים, ניהול משק בית לקוי יכול בסופו של דבר לשבור את האיזון הזוגי.
מאת אטלס פסיכולוגים ממליצים שאל כל אחד מבני הזוג לרשום את כל הנושאים המשפחתיים איתם הם מתמודדים. לאחר מכן הם ירכיבו אותם ויבחנו אם ההפצה היא הוגנת והאם הם רוצים להכניס שינויים.
זוהי דרך להיות מודעים לנטל של האדם האחר, מה שגורם לנו להיות מתחשבים יותר איתה, בנוסף ליכולת לנהל משא ומתן על המשימות שאנחנו פחות אוהבים או שמניחים אותנו גדולים יותר סְתִירָה.
7. כבד את הזמנים והמרחבים של בני הזוג
למרות שאין רגעים אינטימיים לעשות דברים ביחד וליהנות זה בדרך כלל אחת החולשות של זוגות הנוכחי, יש גם אויב אחר, בדיוק ההפך, עבור אותם זוגות שעושים הכל ביחד ודורשים לאורך זמן. אַחֵר.
כיצורים אינדיבידואליים, זה בריא שיש לנו זמן לעצמנו, לתחביבים שלנו, לשקף לבד., להירגע או ליהנות מחברתם של אנשים אחרים פרט לשותף שלנו.
הידיעה כיצד לכבד את המרחב של בני הזוג ולהגן על עצמנו חיונית לשמירה על קשרים בריאים, שם כל אחד מהם לאדם יש חיים עשירים ומלאים עבור עצמו, ללא תלות, כדי להיות מסוגל לחלוק עם הרגעים האחרים של איכות.
