6 אסטרטגיות לקבלת החלטות בחיים

כשאתם מתמודדים עם אתגרים ומתגברים על חיים או משברים מקצועיים, לא הכל מבוסס על מאמץ או משמעת; חלק טוב ממה שמאפשר לנו להסתגל נכון לדרישות הסביבה קשור ללמוד לקבל החלטות.

בהתחשב בכך יש לפסיכולוגיה הרבה מה לומר: ישנן דרכים גרועות וטובות יותר לבחור בין האפשרויות העומדות לרשותנו, וכדי לעשות זאת בצורה נאותה, חשוב ללמוד דפוסי התנהגות מסוימים וניהול מחשבות ו רגשות.

• מאמר קשור: "ידע עצמי: הגדרה ושמונה טיפים לשיפורו"

6 אסטרטגיות ללמוד לקבל החלטות טובות יותר בחיים

להלן מספר רעיונות מרכזיים שכדאי לשקול כאשר ניגשים לקבלת החלטות חשובה מתוך חשיבה בונה וממוקדת מטרה.

1. הגדירו היטב את האפשרויות שלכם

לפני שתקבל החלטה, חשוב שנדאג שמלכתחילה משימת הבחירה הזו מורכבת מאפשרויות ברורות וקונקרטיות, במקום להסתמך על כלליות ומשאלות מטושטשות. אחרת, אתה תחשוף את עצמך לתסכול מתמיד שלא יודע מה לעשות במקביל לכך שאתה לא מאוד ברור בין מה שאתה אמור לבחור.

שיש לך חלופות מטושטשות ומשתנות ללא הרף מבלי שתבין שזה מהווה מכשול שאי אפשר להתגבר עליו זה יאפשר לך לקבל החלטה באופן עקבי, וגרוע מכך, זה אפילו לא יאפשר לך ללמוד מהטעויות שלך.

לכן, קודם כל לדאוג לגבי ציין את האפשרויות שלפניהן עליך למצב את עצמך ולקרוע החלטה.

2. נניח מידה מסוימת של חוסר וודאות

אנחנו לא מדברים על ללמוד לקבל החלטות טובות, או אפילו ללמוד לבחור, אלא על פיתוח הכישורים הדרושים כדי לדעת לבחור ממצב הולם וסביר, יצירת המצבים כך שהסיכון לכישלון יהיה קטן יחסית וכדי שאלה של הצלחה יהיו לְהַגדִיל.

למעשה, השגת זה מתרחשת על ידי מודעות כל הזמן שאי אפשר ללמוד להיות נכון תמיד או כמעט תמיד, וכי חוסר וודאות וחוסר מידע הם מרכיב הכרחי בתהליך קבלת ההחלטות.

3. ערוך חשבון אחר נקודות החוזק והחולשה שלך

כדי לדעת כיצד "למדוד את כוחך" אל מול אתגר, חשוב שיהיה לך חזון מלא וניואנסים של מה שאתה יכול ולא יכול לעשות. במובן זה, כדאי מאוד להכין מטריצת SWOT, בה אתה מכין רשימה קצרה של נקודות החוזק שלך, חולשותיך, הסיכונים שלך וההזדמנויות שלך ביחס למשימה ספציפית.

ניתוח SWOT זה חייב להיות ממוקד כאן ועכשיו, כלומר, עליו להתבסס על האני האמיתי, בו אתה יודע שקיים נוכח, ולא בעצמי אידיאלי או ביכולות הפוטנציאליות שאתה חושב שתוכל לפתח עם כמה ימי למידה או הַדְרָכָה. זה מספיק לבזבז כחמש דקות.

• אתה עשוי להתעניין ב: "'שיתוק הניתוח'; כשמחשבים יתר על המידה זה הופך לבעיה "

4. ערוך אומדן של יכולתך ללמוד

למרות שניתוח ה- SWOT התמקד בהווה, עדיין נכון שיש לך את היכולת להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך אם אתה מכין את עצמך כראוי להתמודד עם אתגר שיש לך ניסיון מועט יחסית.

אז אם אתה בספק כיצד עליך לגשת לפרויקט או לאתגר שהוא יחסית חדש עבורך (או אם אתה בספק אם אתה צריך לנסות לבצע אותו מלכתחילה), עצור ב חשוב גם מה נותן לך זמן ללמוד או להתאמן בזמן שיש לך, ולדעתך האם אתה חושב שיש לך את הכישורים והמשאבים לגרום לזה לעבוד נו.

5. קח בחשבון את המצב הרגשי שלך בעת קבלת ההחלטה

בשלב מסוים, עליכם לבחור באחת מהאפשרויות; לאחר שלב זה, חשוב שתשמור על עקביות ותפעל בהתאם, כך שאם אתה שם את ההחלטה בצד, זה רק בגלל שאתה רואה שטעית ושהאסטרטגיה או הטקטיקה הזו לא עובד.

למרות זאת, נסה שאותו רגע לא עולה בקנה אחד עם מצב שבו אתה שם לב שהרגשות שלך מציפים אותךכי הם יכולים לעוות יותר מדי את נקודת המבט שלך על מה שקורה. ברור שהזמן מוגבל ובמקרים מסוימים לא תוכלו לחכות ללא הגבלת זמן עד שתירגעו לגמרי, אבל מצא איזון בין הדקות או השעות שאתה צריך להחליט ומדינתך רִגשִׁי.

6. היזהר משיתוק ניתוח

עד כה התמקדנו במשימות המבוססות על התבוננות פנימית, על השתקפות. אך בעוד שאלו שימושיים והכרחיים אם יש הרבה על כף המאזניים בהחלטה שלך, עליך לזכור כי שלב "חשיבה" זה יכול להפוך למלכודת.

יש אנשים שלא מחליטים לנקוט בצעד שעובר ממילים למעשים מכיוון שהם חוששים לחשוף את עצמם לכישלון., כך שהם תמיד נשארים באותו שלב, הופכים את ספקותיהם, רעיונותיהם וכו '. זו תופעה המכונה שיתוק ניתוח: משימת ההשתקפות לפני שעושים משהו עוברת מלהיות כלי להתגבר על אתגר, ולהיות תירוץ לא להתמודד עם זה.

לכן, חשוב שתדע לזהות את הנקודה שבה אם אתה ממשיך להגביל את עצמך לחשיבה, אתה מחבל בעצמו.

האם אתה רוצה לקבל סיוע פסיכולוגי?

אם אתה מעוניין לקבל תמיכה פסיכולוגית מקצועית כדי להתמודד עם תקופות משבר, ללמוד לנהל את שלך אחריות או לנהל נכון את הרגשות שלך לפני פרויקט, אני מזמין אותך ליצור קשר לָנוּ.

עַל פסיכולוגית אנו עובדים על שירותים של אנשים וחברות הן בפגישות פנים אל פנים (בברצלונה) והן באמצעות טיפול מקוון.