ביופידבק: מה זה ולמה הוא מיועד?
דברים רבים השתנו מאז שהאופן הרגיל של פסיכותרפיה היה הריפוי המילולי שהוצע מההתחלה. פסיכואנליזה פרוידיאנית.
אחד הדברים האלה קשור לאובדן הפופולריות של הפסיכואנליזה, כן, אבל יש גם גורם אחר שמשחק: כיום פיתוח הטכנולוגיה מאפשר להציע הצעות טיפול בלתי נתפסות לפני עשרות שנים. באמצעות טכניקה הנקראת ביופידבק הוא דוגמה לכך.
ביופידבק: טכנולוגיית חיישנים המיושמת בפסיכותרפיה
ביופידבק הוא, בקיצור, טכניקה המבוססת על מערכת חיישנים שבזכותה המטופל מודע בזמן אמת לפרמטרים פיזיולוגיים שונים שמתארים איך הגוף שלך עובד.
בזכות ביופידבק נוצר לולאת משוב שבזכותו לאדם קל יותר זמן ללמוד להשיג רמות תפקודיות אופטימליות בהיבטים כמו דופק דם, טמפרטורת גוף, וכו ' במילים אחרות, מכיוון שהאדם נודע בזמן אמת על המתרחש בחלקים שונים בגופו, הוא לומד זאת לשייך תופעות אלה לתחושות מסוימות, ועם קצת תרגול, תוכל יותר לווסת פונקציות מסוימות גופנית
לפיכך, ביופידבק מקל על תהליך השליטה במודע (ולטובתנו) על תהליכים גופניים שאחרת עלול לצאת משליטה במצבים מסוימים ולהשפיע לרעה על איכות חיינו.
התועלת של ביופידבק
לפני עשרות שנים האמינו כי תהליכים נפשיים, כל מה שכונה בדרך כלל "המוח המודע", זה היה נפרד מתפקודי הגוף שמבטיחים את הישרדותנו, כמו דופק, הזעה, וכו ' הרעיון היה, בעצם, ששני התהליכים התנהלו בדרכים מקבילות, או ליתר דיוק שהמוח המודע הוא מותקן על הפיזיולוגיה הבסיסית של גופנו כמכשיר היקפי מחובר למחשב או לטלפון נייד.
למרות זאת, השתלת ביופידבק מניחה את ההפסקה עם אמונה זו, ואפשר הופעת אופק חדש של אפשרויות בטיפול ולמידה בכלל. כך, למשל, ביופידבק מאפשר ללמוד שיטות הרפיה ביעילות רבה, להתמודד עם חרדה ודרכי נשימה יעילות אף יותר.
בהתחלה השימוש בביופידבק הוא עדיין אתגר בו יש לשים לב הן לתחושות שאנו חווים והן למידע. שהחיישנים נותנים לנו, אבל לאט לאט ההתקדמות שמתבצעת יכולה להיות קלה יותר עד שהיא נוכחת בחיינו כמעט ב אוֹטוֹמָטִי.
בנוסף, ביופידבק הראה יעילות מוכחת מדעית בטיפול ב נדודי שינה, ה הפרעת קשב וריכוז, כאב כרוני, הפרעת חרדה י פוביות, ורבים אחרים. למרות זאת, טכניקה זו עדיין עדכנית מאוד, ותועלתה והבטיחות שלה ליעילות נמשכות להיות נושא שנידון בקהילות מדעיות, תלוי בסוג הטיפול הרצוי להגיש מועמדות.
סוגי ביופידבק
הרעיון המגדיר של ביופידבק הוא מה שראינו, ו בדיוק בגלל שהוא כל כך פשוט שניתן להחיל אותו על מקרים רבים וניתן להשתמש בו עם מגוון רחב של חיישנים, מכונות ותוכנות מחשב.
משמעות הדבר היא כי לטכניקת הביופידבק יכולים להיות מספר שימושים בהתאם לצורה שהיא נוקטת. אלה הסוגים השונים שלה.
1. נוירופידבק
הודות ל נוירופידבק המטופלים מתוודעים לאופן שבו מוֹחַ במצבים מסוימים. זה מאפשר למטופל להתייחס לחוויות סובייקטיביות לגבי מה שהוא מרגיש וחושב באמצעות המשוב. המסופק על ידי המכונות, ובכך יש התייחסות לאילו רגעים ומצבים מתקדמת ומתי לֹא.
נוירופידבק הוא הקשר הברור ביותר בין יישום ביופידבק לפסיכולוגיה, מכיוון שהמדידות מספקות מידע על מצב המוח. עם זאת, ישנם גם שני סוגים אחרים של ביופידבק.
2. רישום מערכת העצבים הסומטית
זהו סוג הביופידבק בו חיישנים אוספים מידע על מערכת העצבים הסומטית, וזה מה שמעביר פקודות מרצון מהמוח לשרירים. לפיכך, שיטה זו מאפשרת לתעד מידע הקשור לטונוס השרירים, בעיקר באמצעות שיטה הנקראת אלקטרומיוגרמה.
3. רישום מערכת העצבים האוטונומית
מערכת העצבים הסומטית היא זו שמעבירה פקודות הקשורות לפעולות לא רצוניות, כגון ויסות קצב לב, חום גוף או סוג החומרים המופרשים במערכת העיכול, בין אחרים. כך, שימוש בחיישנים עליו מאפשר שליטה טובה יותר בתהליכים אלו ותיקונם כשיש חוסר איזון.
כיצד משתמשים בביופידבק?
מפגשי ביופידבק מפוקחים תמיד על ידי מטפל שידריך את כל התהליך, החל מהגדרת יעדים ומהלך כל אחד מהמפגשים (שנמשך פחות מאחד שָׁעָה).
בהתחלה נבחר הפונקציה הפיזיולוגית שעליה אתה רוצה להתערב, כיצד היא מגיבה לפני מדידת המפגשים ומגדירים את היעדים. לאחר מכן, מתקיימים מפגשי הביופידבק, המועלים בדרך כלל כאילו היו חלק מאימון בו ממלא המטופל את התפקיד הפעיל ביותר. לבסוף, התוצאות שהושגו מושוות ליעדים שהוגדרו.
לעיתים, המטופל יכול להמשיך להשתמש בטכניקת הביופידבק מתוך התייעצות לאחר שסופקו המכשירים הדרושים והם למדו להשתמש בהם מבלי לבקש עזרה. עם זאת, גם אם המטפל לא יהיה נוכח במקרים אלה, הם יוכלו להתייעץ ברשומות שהשיגו החיישנים כדי לראות את ההתקדמות שהושגה.
