מנהלים יחסים שלווים ומאושרים: איך להשיג זאת?

היום הייתי רוצה לשוחח איתך על נושא שמדאיג את המטופלים שלי מאוד, וזה אחד הנושאים החשובים ביותר לבני אדם בכל מה שקשור להיות מאושרים.

באופן פריורי אנו יכולים לחשוב שכישויות רציונליות שאנחנו, אנו נותנים חשיבות רבה להחלטות שאנו מקבלים מנקודת מבט רציונאלית בלבד. למרות זאת, אנחנו הרבה יותר אמוציונלים ממה שאנחנו חושבים, ואנחנו נעים לפי רגשות, רגשות, ולפעמים על ידי דחפים, ברוב המקרים.

לכן, לפעמים חשוב לשבת לרגע, לשקף ולנתח היבטים בחיינו שאולי נרצה לשנות או לשפר. במקרה זה אני מתייחס למערכות יחסים עם בן / בת זוג, ולנוסחה המושלמת לשמור על מערכת יחסים שלווה, בריאה ומאושרת לאורך זמן. זה אולי נראה שזה משהו כמעט כמו אגדה, ולפעמים אותה אידיאליזציה מוגזמת זה מונע מאיתנו ליהנות באמת ממערכת יחסים ולקיים ציפיות שלעתים קרובות אינן ניתנות להשגה.

• מאמר קשור: "6 ההרגלים של מערכות יחסים חזקות"

איך לנהל מערכת יחסים שלווה ומאושרת עם בן / בת הזוג שלך

מניסיוני ונקודת המבט שלי, נובע חלק גדול מהסכסוכים הזוגיים לא לדעת לנהל הבדלי אישיות, הבדלי ערכים או אורחות חיים. לאורך השנים, בנוסף, ניתן לאחד שגרה, פסיביות, היעדר פרויקטים משותפים וכו '. אם מגיע זמן בו אנו מתחילים לשאול את עצמנו את "אני רוצה או לא רוצה את האדם האחר", את "אני שמח או לא", או אני מרגיש בנוח או לא ", והתחלנו לענות לכל מה שלא, זה שיש לנו בעיה, ואנחנו צריכים להתמודד הוא.

בעיות בדרך כלל לא נעלמות מעצמןאז נצטרך לעשות כמיטב יכולתנו כדי לתקן אותם. ברצוני לתת כמה הנחיות למקרה שאתה נמצא בשלב זה. כמו במקרה של מטופלים שמגיעים למשרדי עם בעיות מערכת יחסים; לאחר בחינה מדוקדקת של כל מקרה, אני רוצה לתת סדרה של הוראות אישיות, כשיעורי בית, ושהם מנסים להוציא אותם לפועל לאט לאט.

מפתחות אלה מבוססים בעיקר על שיפור גישה, אמפתיה, פרואקטיביזם וראייה חיובית.

1. תקשורת והבנה הם הצעד הראשון

מעל לכל, שניכם צריכים לשבת, עם הזמן, בסביבה רגועה ובה אנו יודעים שהם לא יפריעו לנו, כשהטלפונים כבויים, ו להסביר לאדם האחר את כל החששות שלנו: מה קורה לנו, מה אנחנו חושבים, מה אנחנו צריכים, איך אנחנו חושבים שנוכל לפתור את זה, וכו ' כלומר, תנו משיכת מכחול ראשונה למתרחש, והקשיבו לאדם האחר כדי לגלות מה הוא חושב והצרכים שיש לו גם.

ברגע שמטפלים בנושא, נפתחת דלת דרכה שנינו צריכים ללכת בחיפוש אחר נתיב ששנינו אוהבים. גם אם האדם השני חושב שאין שום בעיה, הוא תמיד צריך לחשוב על זה בעניין זוג אתה צריך להתמודד עם הבעיה יחד, ולנסות להבין את האדם האחר על מנת התקדם. נניח את המצב והחליט אם נעשה ניסיון לפתור אותו או לא.

2. כבוד ואמון

כבוד ואמון באדם האחר הם יסודיים, הם עמודי התווך של כל היחסים האישיים, ובמקרה של זוג, אפילו יותר. האדם האחר צריך להיות עמוד שעליו ניתן להישען כאשר אתה זקוק לו, ולהיפך.

צריך להיות מספיק אמון כדי שכל אחד יוכל לעשות את חייו בלי קנאה, בלי שליטה, בלי חוסר אמון. אם זה הולך לאיבוד חשוב להחזיר אותו; עלינו לתקשר יותר, להביע את דאגותינו, את פחדינו ושהאדם האחר יעשה זאת גם כדי להפיג ספקות ואי הבנות.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "סוגי הקנאה ותכונותיהם השונות"

3. שותפות

כזוג, עליכם לערוך פעילויות שצריכות להיעשות במשותף, ליהנות מדברים משותפים, וגם לבד כזוג. חשוב מאוד שנשתף תחביבים, או אורחות חיים המאפשרים לנו ליהנות מהרגע, של המצב, של הפעילות, וגם עם האדם שאנחנו אוהבים. אם אנחנו כבר לא עושים דברים ביחד, עליכם לחשוב על מה שעשיתם יחד בעבר, ולנסות לשחזר אותו, או ליצור סיטואציות חדשות המניעות לשניכם. המשיכו לכתוב את סיפור האהבה שלכם.

4. תשוקה

סקס הוא חלק מהותי של כל זוג, ללא קשר למי שמצהיר על עצמו כמין. עבור כל האחרים, שהם הרוב המכריע, אסור להזניח את התשוקה.

לפעמים, בגלל השנים, בגלל הילדים, בגלל העבודה, בגלל השגרה שלנו, בגלל הלחץ, בגלל העייפות, נראה שהכל הרבה יותר חשוב ממין, ואנחנו טועים. במערכת יחסים, זהו חלק חשוב מאוד, המפגיש את כל שאר הנקודות בו זמנית: תקשורת, כבוד, אמון, שותפות, וגם תשוקה. הרפיה, שיתוף, שיחה, פתיחה, לקחת את הזמן הדרוש, ליצור אווירות תורמות, להיות חיובי, להיות פעיל וכו '.

אל תתנו לקונפורמיות ולמונוטוניות להתגבר, השתלטו על מערכת היחסים שלכם ועל חייכם!

אני מקווה שעזרתי.