דיסוננסים קוגניטיביים: מה הם ואילו סוגים יש?

אנו תמיד מדגישים את העובדה כי יותר מהחוויות שאנו חיים, המשמעות שאנו מעניקים לאותן חוויות היא שמסמנת אותנו באמת. הפרשנות לאירועים אלה היא שגורמת לרגשות שאנו חשים ולמה שמוביל אותנו לרצות לחיות את האירוע שוב או להימנע ממנו בכל מחיר.

אבל, מה קורה כאשר התפיסות שלנו לגבי מי שאנחנו שגויות? האם אנו יכולים לפעול ברוגע בידיעה שבתוכנו שמשהו אינו כשורה למרות שאיש אינו מוצא אותו לא בסדר?

ובכן, זה מה שכל הדיסוננסים הקוגניטיביים הם. הם סוג של עימות מתמיד בין מה שאנחנו חושבים למה שאנחנו עושים ביום יום, מכיוון שהם גורמים לסכסוך פנימי בין הפעולות שלנו לבין הרעיונות שיש לנו לגבי משהו. אבל, עד כמה דיסוננסים קוגניטיביים משפיעים עלינו בחיי היומיום?

אם אתה רוצה לברר, אל תחמיץ את המאמר הזה, שבו נדבר על תופעה זו ומהם סוגי הדיסוננסים הקוגניטיביים הקיימים. אתה יכול לזהות כאלה?

מהם דיסוננסים קוגניטיביים?

על פי תיאוריות פסיכולוגיות, דיסוננסים קוגניטיביים מתייחסים ל שינוי של מערכת האמונות והרגשות הנתפסים מול אירוע שיוצר אי נוחות, משום שמתרחשת התנגשות ישירה בין רעיונות מנוגדים או שאינם תואמים. באופן זה האדם מוצא את עצמו חווה חוסר התאמה מתמשך בין מה שהוא חושב לבין מה שהוא חושב. שמתבטא במעשיו ומשפיע על עמדותיו ועל הדרך בה הוא מראה את עצמו השאר.

דוגמה מאוד ברורה למקרה זה היא לראות את אותם אנשים שחוקקים כדי לשלוט באופן מושלם ברגשותיהם, טוענים שמשתמשים בנימוק שלהם יותר מאשר בצד הסנטימנטלי שלהם, אך הם נוטים להתפוצץ בצורה לא רציונלית מול מעשה ש להרגיז. לפיכך, ברור ש שומר על קונפליקט פנימי בין מה שאתה חושב שאתה עושה לבין מה שאתה עושה בפועל.

לכן, בזמנים מסוימים וברמות מאוד ספציפיות, כולנו חווינו מקרה כלשהו של דיסוננס קוגניטיבי, שם אנו מאמינים שאנחנו צודקים במשהו ומשכנעים את עצמנו בכך, אבל כשמדובר בחוויה, ההתנהגות שלנו שונה לחלוטין מאמונה זו. האם זה קרה לך פעם? אם כן, אינך צריך להיכנס לפאניקה, מכיוון ששינוי זה אף יכול לעזור לך לזהות את חולשותיך, להתגבר עליהן ולשפר אותן.

מדוע נגרמת תופעה זו?

דיסוננס קוגניטיבי זה הועלה בשנת 1957 על ידי הפסיכולוג ליאון פסטינגר, בתיאוריה המבטאת את הצורך של אנשים לשמור על שליטה מתמדת ורציונלית בין הרעיונות שלהם לבין ההתנהגות שלהם, על מנת שיהיה קוהרנטיות בין השניים וכך יכול להגיע לרמה של הרמוניה מלאה ובלתי ניתנת לשבירה.

למרות זאת, זה כמעט בלתי אפשרימכיוון שתמיד יהיו סתירות ביניהם וזה בדיוק מה שגורם לנו ליצור מערכת אמונות משלנו ולפתח את העמדות שאנו נוקטים כלפי העולם.

לכן, כאשר שינויים אלה מתרחשים, אנשים מנסים בכל כוחם לצמצם אותם, להימנע מהם או לחסל אותם, לייצר חרדה ולחץ מתמידים בגלל לחץ זה לשמור על איזון מושלם. במקרים קיצוניים אנשים באים למצוא הצדקות למעשיהם ולהגן על האידיאלים שלהם, עד כדי אשליה עצמית, בחירה בטעות או בשינויים פתאומיים בהתנהגותם והתנהגויות.

דיסוננסים אלה יכולים להיות קשורים גם בשלוש דרכים שונות:

• צוֹרֵם: זה קורה כאשר האדם יודע שפעולה שגויה אך עושה זאת בכל מקרה מבלי לנתח או לא לדאוג לתוצאות.

• יחסי עיצורים: זה ההפך מקודמו, כאשר האדם יודע שלמשהו יש תוצאה ולכן פועל על מנת להימנע מכך.

• לא רלוונטי: במקרה זה, אנשים נוהגים כמעט בבורות כאשר הם מתמודדים עם אירוע שיכול לפגוע בהם, כמעט כאילו לא היה קיים.

סוגי דיסוננסים קוגניטיביים

הכרת סוגים אלה של דיסוננסים קוגניטיביים יכולה לעזור לך לא רק לזהות מתי אתה משתמש בהם, אלא גם כאשר אחרים סביבך מגלים זאת.

1. הפשטה סלקטיבית

נקרא גם סינון, זה מורכב מכך שאנשים נוטים להיות בעלי 'ראיית מנהרה', כלומר הם יכולים להתמקד רק בהיבט יחיד של משהו במקום להסתכל על התמונה הגדולה או שקול חלופות אחרות. זה מוביל לכך שאנשים בסופו של דבר זוכרים את האירוע או אדם רק לגורם זה, אשר בסופו של דבר משפיע לרעה על תפיסתם.

2. ייצור יתר

זה, כפי שהשם מרמז, מבוסס על העובדה שאנשים נוטים להגזים ו לגלוב משהו משום שהם חוו אירוע אחד, אשר עשויים להיות קשורים ישירים עמה או לא, אך אשר באותה צורה בסופו של דבר משפיעים עד שיסתיים כמסקנה פסולה.

דוגמא מובהקת לכך היא לחשוב שאדם איבד עניין או עושה משהו מטעה כאשר הוא לא ענה להודעה מהירה. כי זה מה שכופרים עושים או מי שרוצה לסיים מערכת יחסים. הכל פרי הנפש שלנו.

3. חשיבה מקוטבת

דיסוננס זה מורכב מכך שאדם יכול לעבור מקצנה אחת לאחרת מבחינת תפיסתו של משהו, מבלי לקחת בחשבון את יסודות הביניים בין השניים. הם רואים רק שתי אפשרויות: 'שחור או לבן', 'כן או לא' או 'טוב או רע'. הם כלל לא שוקלים שיש אפשרויות אחרות באמצע שני הוויכוחים. זה נפוץ מאוד אצל אנשים שמענישים את עצמם או מעריכים את עצמם בערך.

4. מסקנה שרירותית

בהתבסס על מידע שעשוי להיות שלם או לא נכון, ניתן לקבל פסקי דין ומסקנות המשפיעים על הדעה הניתנת בנושא מסוים. במצב זה, אנשים לא טורחים לברר יותר בנושא, אלא הם מסתפקים בהאזנה למה שתופס יותר את תשומת ליבם.

5. פרשנות או קריאת מחשבות

אין ספק שזה קרה לך אי פעם או ששמעת מישהו אומר "הם צוחקים הרבה, הם בטוח מדברים עלי" הכוונה לקבוצת אנשים. אותו אדם משוכנע שהם צוחקים עליה. הסיבה לכך היא שיש נטייה לפרש את כוונותיהם או מחשבותיהם של אחרים ללא כל בסיס, אבל עם אופי השלכה.

6. הטיה מאשרת

זו מגמה שכיחה מאוד שאולי חווית גם כן. זה מבוסס על העובדה שאנחנו נותנים פרשנות למציאות או אנו נותנים סיכום לאירוע בצורה שתואם את האמונות שהיו לנו על אודות. לדוגמה. "כבר ידעתי שאני לא מצליח בזה, כי הרגשתי את זה."

7. ראייה קטסטרופלית

אולי השם יכול לתת לך מושג למה מתייחס הדיסוננס הקוגניטיבי הזה. זה תמיד חושב ו להגדיל את תוצאות האירוע מראש, שישפיע עלינו באופן אישי בצורה מאוד שלילית.

8. כשל של תגמול אלוהי

זהו אחד הדיסוננסים הקוגניטיביים הפופולאריים מכולם וכמעט מושג דתי ומיסטי. מכיוון שהאמונה שלך היא, ללא קשר לבעיות שיש לך או להשלכותיהן, המצב תמיד ישתפר עם הזמן, גם אם לא נעשה דבר כדי לשנות זאת.

9. התאמה אישית

זה דומה במקצת לקריאת מחשבה, רק בזה יש את האמונה הנחרצת בכך כל מה שקורה סביבנו בצורה כזו או אחרת קשור אלינו, כאילו אנו משפיעים על מהלך זה.

10. טעות של מגדת עתידות

זה כדי לקבל סוג של קירוב מדויק ו אינטואיטיבי למשהו שעומד לקרות בעתיד (על פי תפיסתנו אירוע) ולפיכך הוא פועל בהתאם. זה משמש לעתים קרובות כתירוץ להימנע ממשהו או להתמהמה.

11. אשם

דיסוננס זה קשור לייחס לו תחושת אחריות קיצונית ולא מוצדקת או לעצמו או לאדם אחר, מבלי להתחשב כלל במעורבותם של אחרים היבטים. זה כמו להיות שופט, חבר מושבעים ומוציא להורג בו זמנית.

12. ה"צריך "

'אני לא צריך לעשות את זה', 'עדיף שאעשה את זה', 'הם היו מקשיבים לי'... ה"צריך "נחשבים כסטיגמה חברתית שהאדם מאמץ כדי לנהל את חייו בצורה מבוקרת ומושלמת. לכן זה לא משאיר מקום לבצע מעשה החורג מכל תקנה, אלא מעדיף עקוב אחר הכללים בצורה נוקשה ונכונה, ללא מקום לגמישות.

13. תהיה צודק

זה מבוסס על הצורך התכוף, החוזר על עצמו וכמעט אובססיבי הראה בכל פעם שיש לך הזדמנות שאתה צודק על משהו, להגיע לנקודה של ביטול והשפלת דעתם של אחרים. אנשים אלה אינם יכולים אפילו להקשיב לטיעונים של אנשים אחרים המגיעים לכיוון אחר מאמונותיהם.

14. לשנות טעות

זהו דיסוננס נוסף נפוץ מאוד. זה קשור לאנשים שיש להם אמונה מוצקה שמצבם הספציפי מושפע מ את הפעולות של הסובבים אותם, כך שאם אחרים ישנו את חייהם האישיים, הכל יעשה זאת להשתפר. זה בגלל ש מאמין בתוקף שעולמם תלוי לחלוטין באחרים, במקום להיות אלה שחייבים לבצע את השינויים הנדרשים.

15. כשל של צדק

מדובר בהתחשבות כלא הוגנים בכל אותם דברים שקרו שאינם קשורים למה שאנשים מצפים שיקרה או לאמונותיהם. זה כמו העולם היה נגדו ללא הרף. לדוגמא, זה קורה לא פעם עם סטודנטים שנכשלים וחושבים שזה נובע מעוול שנעשה כלפיהם ולא בגלל שלא הקדישו מאמץ ללימודים.