תפקיד הפסיכותרפיה מול רגעים מרים

לצורי היו חוויות משמחות ועצובות מילדותו; משפחתו הותירה לו היסטוריה בלתי ניתנת למחיקה. היום הוא הלך לטיפול כדי לקבל עזרה.

הוא מעיר שלפני שנים הוא בחר בדרך להיות "חסר רגישות ובלתי פגיע לרגשות". וזה איפשר לו להימנע מסבל, אבל כיום כבר אי אפשר לו לשאת את מה שקורה לו.

עכשיו עובר תהליך של הפרדה. הוא החליט לנתק את התקשורת עם בת זוגו, שבמשך שנים הראתה לו חוסר עניין. זה הפך לחוויה קרה, עד כדי תחושת הקפאה. הוא מרגיש שהוא נתן כל מה שהוא יכול כדי שהדברים יצליחו ואף פעם לא קיבל אפילו קצת ממה שהוא נתן.

• מאמר קשור: "התרגשות רגשית: סיבות אפשריות וכיצד להתגבר עליה"

ללמוד לנהל אי נוחות

קל להבין ולהרגיש התחשבות במה שסורי סובל; תחילה אותה חוויה כואבת, תחושה של אדישות מוחלטת מצד השותף שלך. עכשיו זורי צריך להביע את מה שקורה לה, וזה נותן לה את האפשרות לקבל עזרה. למרות היותך לא קל, עליך לשחרר את סבלך, היכנס להזדמנות לחשוב מחדש על חייך ולקחת פרויקטים אליהם תוכל להקדיש תשומת לב כדי למצוא כוח.

אנו מסכימים כי זורי אינה מסרבת לחקור את קיומה הרגשי. הוא גילה מספיק יכולת, אנרגיה ואומץ לבטא את מה שקורה לו, הוא לא רוצה להתחמק יותר מהחוויה. מה שהוא חווה ברגע זה נראה בלתי מקובל.

כעת, כשהיא מחפשת עזרה, על צורי להרגיש בטוח במה שהיא תבחר. למרות שאתה יודע שיש אפשרויות; אתה רוצה לבחור אצל המטפל שלך באדם שאינו שופט אותך, אשר מתעניין במה שקורה לך, אך מעל לכל, שעוזר לך להפחית את הכאב הרגשי הפולש אליך לפעמים.

• אתה עשוי להתעניין ב: "8 היתרונות של טיפול פסיכולוגי"

יכולת ההסתגלות היא המפתח

מיליוני אנשים ברחבי העולם צוברים חוויות קשות; חלק מהחוויות הללו גורמות לרגעים מרים. במקרים הטובים ביותר ניתן להתמודד הודות ליכולת הסתגלות עצומה.

כפי שאנו יכולים לדמיין, הדבר מרמז על מאמץ רב. אנשים מביעים שהדבר מתבטא בכאב ואי נוחות עד כדי תחושה שהם מאטים או נעים בקצב מאולץ.

חשוב לקחת בחשבון כי, על ידי לא לפרט תהליך, ולנוכח חוויות קשות שנצברו, הדמות הופכת למשהו כמו קמרון שמחזיקה רגשות עמוקים שלפעמים איננו מבינים שהם עדיין שם ושבשלב מסוים הם ייצאו לראות את האור. לפעמים רגעים מרים אלה באים לגרום לאי נוחות ביחסינו עם אחרים, בזהותנו שלנו ואף בבריאותנו.

חשוב לשקול זאת בחיי הבוגרים ניתן למנות כמה מהסיטואציות שגרמו למצוקה רגשית ושלא עבדו עליהן.

• מאמר קשור: "איך להסתגל לשינויים: 4 עצות שימושיות מאוד"

חדשות מנחמות

במגע הראשון שומעת צורי מהמטפלת שלה שהיא תעבוד במרחב נטול שיפוט, שהיא זו שתבחר הן את הנושאים שהיא רוצה להתייחס אליהם והן את העומק בעת חקירתם. אתה יכול להיות בטוח שזו חוויה חיובית, תהליך טיפולי המרפא רגשות.

כבר בטיפול, מכיוון שזורי הצליחה לבטא את עצמה ביתר קלות ואסרטיביות, נראה שהיא אפילו נהנית מלמידה מעשירה. למרות שהוא יודע שזה יהיה תהליך שלא יפתר מיום ליום, הוא מרגיש רגוע. יש לך את האפשרות ששבוע לשבוע תהיה לך האזנה מלאה של איש המקצוע שלך, שגם הוא יודע כיצד להנחות את התהליך שלך, המנחם אותך, ונותן לך תקווה להתגבר על הסבל ולהישאר נו.

• אתה עשוי להתעניין ב: "8 סוגי הרגשות (סיווג ותיאור)"

מדוע הטיפול עובד?

תהליכי הטיפול, למרות שהם אינם פועלים כמו קסם, הם כלי בעל ערך להתעלות ולהתגבר על אי הנוחות. הם עוזרים להבין בצורה ברורה יותר ואף לפתוח את ההזדמנות הטובה ביותר לחקור חלקים מההיסטוריה האישית שגרמו לכאב. לכן הכרה, מימד וריפוי (מכיוון שאנו צריכים למצוא כוח למה שקורה בהווה שלנו) יכולה להיות דרך שנותנת לנו ביטחון.

נכון שכבני אדם יש לנו יכולת עצומה להתמודד עם האיזון הרגשי, החברתי, הרגשני והפסיכולוגי שלנו.

נכון שאולי יש אנשים שמבלים ימים, חודשים ואפילו שנים בלי ללכת לטיפול. המשמעות היא שאפילו עם כאב רגשי וסבל מישהו יכול להתנגד, או לפתח מעטפת כה עבה עד שמגיע הזמן שהכאב כמעט בלתי מורגש. עם זאת, בזמנים שונים האדם עשוי להרגיש את אותה חווית הקלה שמשחררת סבל ומאפשרת לו להכיר בכך שאינו צריך לסבול שוב.

תהליכי שינוי קלים יותר עם תמיכה מקצועית

בניגוד למה שקורה ביצורים חיים אחרים, בני אדם אנו יודעים כי התהליכים שלנו אינם פשוטים. שֶׁלָנוּ זיכרון רגשי די, עשיר במשאבים, אפשרויות וחלופות שלפעמים, בהצטברות מעט וסבוכה בין רגשות טובים ואחרים איננו מבינים כיצד הטובים ביותר מקשים על פירוק החוויות הללו, אלא אם כן יש ליווי מקצועי.

אנחנו לא יכולים להכחיש שאנשים שמחליטים לא לבקש עזרה, עם הזמן באים לשנות את ההיבטים של האופי שלהם הופך אותם למרוחקים ושמורים, אולי אפילו מתעלמים מאינטראקציה אנושית וטעם לשיתוף איתם ברגשות אחרים.

תמיד יהיה סיכוי לרפא את הרגעים המרים האלה; ככל שנעשה את זה מוקדם יותר, כך נרגיש טוב יותר מהר ונמצא את עצמנו לפני חיים שמציעים לנו עוד הרבה דברים, מהם ליהנות, ושמחכים לנו.