מה אתה עושה כדי לגרום לילד שלך לאהוב אוכל?

להפנים את הדינמיקה של אכילה בריאה מהילדות חשוב מאוד גם להימנע מתת תזונה וגם לא לפתח הפרעות אכילה בגיל ההתבגרות ובנוער בכלל.

בואו נראה מספר עצות להשגת זה מתפקידנו כהורים.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה ותזונה: חשיבות האכילה הרגשית"

נתחיל ביסודות: מה זה לאכול?

פעולת האכלה חורגת מצורך פיזיולוגי בלבד, הוא סמל אמיתי לאופן שבו אנו מתמודדים עם החיים, במיוחד באמצעות הדמות המשמעותית הראשונה איתה אנו יוצרים קשר חשוב: אמנו.

בלידה היא מאכילה אותנו דרך השד שלה, והיא זו שבדרך כלל מאכילה אותנו בשלך בשנים הראשונות, האכילה היא הפעולה העיקרית המחברת אותנו עם החיים, מזינה אותנו ומאפשרת לנו להיות בחיים.

שנית, הוא הופך לאקט חברתי המאחד אותנו עם יקיריהם האחרים.

ליתר דיוק, נוכל לנתח בפירוט רב יותר את הפונקציה של הזנת עצמנו: האם אנו עושים זאת אנו אוכלים את החיים דרך האוכל, כיצד אנו עושים זאת: אנרגטית, בהנאה, בפתאומיות, עם השתוקקות?

הפה גם מאפשר לנו לפתח פעולות רבות אחרות, כגון דיבור או ביטוי, וזה חלק מרכזי במראה שלנו, ממה שאנו מראים לאחרים.

• אתה עשוי להתעניין ב: "חלבונים בעלי ערך ביולוגי גבוה: מה הם, המאפיינים והמקורות שלהם"

החברה שלנו חולה?

החברה של היום ממשיכה לדרוש מאתנו (למרות השינוי בפרספקטיבה) דימוי מסוים ואמצעים ספציפיים, מרומם את הנוער ואת המראה מעל הכל, היציבה ברשתות החברתיות הופכת יותר ויותר חולה ומגזר של גיל ההתבגרות אינו מזדהה עם שום דבר אחר מלבד התמונות שלהם, והסיכון להסתבך בהם, ובכך לאבד את ראייתם זהות אישית.

בקיצור, הם נתפסים כמו אחרים, בהתבסס על ההערכות שהם עושים עליהם, משאירים את התפיסה העצמית שלהם בידיים חיצוניות, וזה מסוכן מאודמכיוון שאין להם שליטה על חייהם, וכתוצאה מכך נוצר אגו שביר ונפש ניתנת לעיבוד. הכל מסתכם במספר "לייקים".

אם נעבור לסביבת האינטרנט נמצא תוכן במדיה הדיגיטלית המקדם הפרעות אכילה כגון אנורקסיה או בולימיה, קיומה של דפי אינטרנט המעודדים שיטות שעלולות להיות לא בריאות שמטרתן לצמצם את כמות הקלוריות שנבלעות ולהשיג אמצעים מתחת למה שניתן לסווג כ בָּרִיא.

עד כדי כך שיש לעודד טקטיקות כגון ריסוס מזון בחומר ניקוי כדי להוביל לתחושות גועל, שימוש ב משלשלים, הנחיות לפגיעה עצמית והימנעות מרעב, או דרכים להסתיר סימנים מסוימים מהמשפחה גופני הם מציעים גם טבלאות של מדידות גוף לא אמיתיות עבור מטורפים ו לחץ על ילדים ומתבגרים להזדהות בהכרח עם מראה ואורח חיים מסויםהם גם מעודדים ענישה עצמית והערכה עצמית.

הפרדוקס הגדול הוא שלא ניתן לסגור פלטפורמות מסוג זה, מכיוון שכביכול אינן עוברות על החוק, למרבה המזל משתנה והדוגמה לכך היא כדלקמן: במרץ 2019 אושר חוק צו בקטלוניה הפועל נגד הָהֵן חברות או פלטפורמות המתנצלות על אנורקסיה ובולמיה ברשתות חברתיות ובאינטרנט.

ניתן לאשר פלטפורמות כאמור, אם למרות הידע על התוכן בפלטפורמות שלהן, הן אינן נוקטות בפעולות לחיסולו.

למעשה, ב -18 בדצמבר 2019 פורסמו הידיעות הבאות: החברה האירית Automatic Inc קיבלה קנס 85,000 יורו על התנצלות על אנורקסיה ועל כך שלא שמרתי כראוי על הדרישות הקודמות של Generalitat.

• מאמר קשור: "מדוע הפרעות אכילה כל כך מסוכנות?"

מהן אנורקסיה ובולימיה?

שתי הפרעות האכילה הנפוצות ביותר הן אנורקסיה נרבוזה ובולימיה.

בעוד שהראשונה היא פתולוגיה חמורה המאופיינת בפחד בלתי הפיך לעלייה במשקל ופיתוח פעולות שמטרתן ירידה מוגזמת במשקל, השני (שמתחיל גם בהגבלת מזון) מורכב מביטוי של אכילה מוגזמת והתנהגויות מטהרות המובילות לקיזוז הרווח האפשרי מִשׁקָל.

• אתה עשוי להתעניין ב: "אנורקסיה נרבוזה: תסמינים, סיבות וטיפול"

כיצד המשפחה משפיעה על התפתחות ההפרעות הללו?

כל משפחה היא מערכת אחרת, לא ברור אם היחסים בין חבריה הם מקור ההפרעה, עם זאת, אנו יכולים להבטיח כי זוהו שורה של דפוסים נפוצים המופיעים בדרך כלל אצל אנשים עם חברים עם כאלה פתולוגיות.

במקרה של אנורקסיה, בדרך כלל מדובר במשפחות המאופיינות בהגנה יתר, מעורבות של ילדים בסכסוכים בין ההורים., היחסים באים לידי ביטוי בצורה של אמלגם, הם נמנעים מקונפליקטים ויש נוקשות בעת קבלת שינויים.

במקרה של בולימיה, קיים עניין מופרז בהישגים לימודיים ועבודתיים לרעת מטרות אחרות כגון פנאי, נושאים מוסריים או אינטלקטואליים, המראה ומה שהם יגידו חשוב מאוד, ההורים מככבים בהצפה רגשית בצורה של ייסורים שבמבט ראשון יכולים נראים חסרי עניין במחלת האיבר, בפרט האב נוטה להתמודד עם עצמו ברשלנות וחוסר מעורבות, בעוד האם נוטה להאשים את הבת החולה במחלה. צרה.

זה קורה למשפחות בגלל שלהם חוסר יכולת להתמודד עם מצבי לחץ, הסובלנות הנמוכה שלהם לתסכול, חוסר הלכידות והקשר הרגשי המועט המנוגד לחוסר הפרטיות הן של חפצים וחללים המשותפים ללא אישור מראש, השגיאה (ולו הקטנה ביותר) אינה נסבלת בסוג זה של משפחות

ה טיפול משפחתי הוכח כיעיל מאוד בטיפול בפתולוגיות אלו.

• מאמר קשור: "טיפול בפיירברן: מאפיינים, תפקוד ושלבים"

מה אנו יכולים לעשות למען ילדינו מגיל צעיר?

כאן תוכלו למצוא מספר טיפים שכדאי לזכור כדי להשיג זאת.

1. אל תתנו קונוטציה שלילית לרגעי הארוחה

זה לא אמור להיות מאבק כוחחשוב להדגיש את הצדדים החיוביים של החוויה.

2. בואו נמנע מתגמול או מהענשה באוכל

פעולת האכילה חייבת להיות נעימה ומוסגרת בסביבה נעימה ונינוחה, כך נצטרך לשאוף ליצור מרחב של רוגע ופוזיטיביזם, בלי לצעוק או להתווכח.

מצד שני, אילוץ אותך לאכול מזון בדרך הקשה יכול לגרום לדחייתו.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מהו ענישה בפסיכולוגיה וכיצד משתמשים בה?"

3. אין לצפות בטלוויזיה או להשתמש במכשירים אחרים במהלך הארוחות

זה חשוב להיות מודע לפעולת האכילה. בואו נערב ילדים בהכנת ארוחות פשוטות, גם אם הם מכתים יותר מהצורך.

4. לחנך על אוכל

בואו ניקח אותם לשוק ונראה להם את שמות המאפיינים. בנוסף, חשוב שנלמד את עצמנו על תזונה והרגלים בריאים. המטרה היא שהם יפתחו מערכת יחסים טובה עם אוכל, יאהבו אותו.

• אתה עשוי להתעניין ב: "10 טיפים ללמוד לשלוט בדחפים"

5. נצל את פוטנציאל היצירתיות

חינוכי יותר לנסות לגרום להם לטעום מאכלים שונים באמצעות יצירתיות, להפוך אותם לטעימים יותר ולהיות גמישים בנוגע להעדפותיך; אם אנחנו מציאותיים, אף אחד לא אוהב לחלוטין את כל המאכלים, למרות שחשוב שהם ישמרו על גישה קליטה לטעמים ומרקמים חדשים.

עם הקטנים ניתן לגשת לפעולת האכילה בצורה שובבה ודמיונית כל עוד נתמקד באוכל.

6. הגבירו את ההערכה העצמית שלכם

בואו לטפח בהם הערכה עצמית טובה, תוך הדגשת התכונות האישיות שלך ולא הפיזיות

אתה צריך להיות זהיר עם הערות לגבי המראה הגופני ("ראיתי שאתה משמין") במיוחד בגיל ההתבגרות וההתבגרות, שלבים בהם התמונה חיונית לה הַעֲרָכָה.

סיכום

בקיצור וכמו תמיד, החינוך הרגשי של ילדינו הוא הנשק החזק ביותר שעלינו לעשות להעביר להם כוח וערכים המאפשרים להם להתמודד עם המסרים השליליים של החברה שלנו ושל עצמם חוסר ביטחון.

אם נתייחס אליהם בכבוד ובמסירות, אם נשמור איתם על תקשורת טובה, הם יהפכו למבוגרים בוגרים ואחראיים. ובל נשכח שאנחנו תמיד המודל לחיקוי שלך.