טיפול זוגי להתגבר על קונפליקטים המתעוררים בחופשה

חגים בדרך כלל מזמינים אותנו לחשוב על מנוחה, שעות פנאי או אפילו כיף וחוויות מגרות חדשות.

עם זאת, לא כל היתרונות; עבור חלק מהמשפחות והזוגות, שינוי זה בהרגלים ובילוי הרבה יותר זמן ביחד יכול להסלים קונפליקטים. לכן, במאמר זה נבצע סקירה קצרה של הדרכים שבהן טיפול זוגי עוזר להתגבר על הקונפליקטים המתעוררים במהלך תקופת החופשה..

• מאמר קשור: "מה מטרת הטיפול הזוגי?"

כיצד טיפול זוגי יכול לעזור לך?

כפי ששמו מרמז, טיפול זוגי מורכב מביצוע משימות הערכה והתערבות לפתור בעיות יחסיות המשפיעות על נישואים או חיזור. זוהי סוג של התערבות פסיכולוגית המאורגנת במספר מפגשים שבועיים שאליהם חייבים להשתתף שני בני הזוג, ואורכה מספר חודשים.

פתרון קונפליקטים הוא אחד מעמודי התווך של טיפול מסוג זה, ואינו מוגבל למה שקורה במהלך פגישות עם הפסיכולוג או הפסיכולוג; חלק מתפקידנו כאנשי מקצוע בתחום מדעי ההתנהגות הוא 'להכשיר' אנשים כישורים כגון ניהול דיונים, תקשורת נכונה, ויסות תסכול וכעס וכן ועוד.

במילים אחרות, ללכת לטיפול זוגי אין פירושו קיום בוררות של פסיכולוג שיסייע בפתרון דיונים במהלך הפגישה; הוא גם מלמד כיצד להפנים וליישם מיומנויות אלה בבית, בין מפגשים ולאחר השלמת תהליך הייעוץ.

כיצד טיפול זוגי עוזר להתגבר על הקונפליקטים המופיעים במהלך החגים?

בטיפול זוגי, תמיד מוצעת ומותאמת יחס אישי לכל מקרה ומקרה, וזו הסיבה לא תמיד כל הטכניקות והאסטרטגיות היעילות מיושמות כדי לעזור להתגבר על קונפליקטים; רק הדרושים בהתאם למה שנראה בשלב ההערכה.

עם זאת, בואו נראה מה הם המשאבים הכי שימושיים ושימושיים בטיפול זוגי כדי לעזור לאנשים שמתווכחים יותר מדי או לא יודעים איך לפתור את ניגודי האינטרסים שלהם.

1. הוא מלמד אותך לזהות את הגורמים החומריים לוויכוחים

פעמים רבות, כאשר מתווכחים, אנו נוטים לקחת כמובן מאליו שהבעיה היא בצורה של האדם האחר, כאילו הסיבה לבעיה היא משהו שהתעורר במוחו באופן ספונטני.

עם זאת, ברוב המקרים ישנם אלמנטים של הסביבה או המצב הגורמים לפחות בחלקם לקונפליקט הזה, וקל להעלות שוב ושוב בשיחות.

בטיפול זוגי עוזרים לאנשים לדאוג לסימנים האלו שמשהו עשוי להשפיע על זה ולהתייחס לכך (בלי קשר אם זה משמש לתרץ את ההתנהגות של מִישֶׁהוּ).

• אתה עשוי להתעניין ב: "12 טיפים לניהול טוב יותר של ויכוחים זוגיים"

2. עוזר לשפר את כישורי ניהול הכעס

היכולת לתעל כעס ותסכול זה המפתח לניהול מערכות יחסים טובות. מסיבה זו, לרוב זהו אחד מתחומי ההתערבות בטיפול זוגי.

• מאמר קשור: "רגולציה רגשית: כך אפשר לאלף את מצב הרוח"

3. מאפשר לשפר את האסרטיביות

קונפליקטים רבים מתעוררים כתוצאה מחוסר רמה טובה של אסרטיביות, כלומר היכולת לומר את מה שצריך כרגע מתאים, למרות שזה עלול להיות לא נוח או שזה עלול להרגיש רע, מנסה להתאים את המסר למה שאנו יודעים על האדם האחר, ומראה אֶמפַּתִיָה.

לפעמים, יש נטייה לא לרצות לעבור את המשקה הרע הזה והדבר החשוב שיש לתקשר מוסתר, כך שבמוקדם או במאוחר הוא "מתפוצץ" וגורם לוויכוחים ולהפתעות לא נעימות.

• אתה עשוי להתעניין ב: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים לשיפור התקשורת"

4. עוזר לך לשלב את האינדיבידואליות שלך עם החיים כזוג

חגים הם תקופה בה זה נורמלי שכל אחד ירצה להיות מסוגל להתמסר למה שהוא אוהב. לכן, ידע כיצד לנהל משא ומתן על זמנים ופעילויות הוא חיוני לקיום מערכת יחסים בריאה.

• מאמר קשור: "כיצד ליישם את כללי הדו קיום בבית"

5. התאמן בשימוש בהאזנה פעילה

שנית, חיוני הן להקשיב באמת והן להודיע ​​שאנו באמת מקשיבים.

להראות לאדם השני שלדבריו יש ערך יש לו השפעה רבה על שמירה על הקשר הרגשי הזה. מסיבה זו, טיפול זוגי נלמד לעקוב אחר עקרונות ההקשבה הפעילה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "האזנה פעילה: המפתח לתקשורת עם אחרים"

6. מלמד לבצע חלוקה הוגנת של פעילויות

לבסוף, אחד הגורמים הרלוונטיים ביותר למניעה וניהול קונפליקטים קשור לא להעמיס על אחד האנשים במערכת היחסים.

להשגת איזון בין חובות ואחריות יש השפעה חיובית מאוד על הבריאות הפיזית והנפשית.

• מאמר קשור: "14 כישורי המשא ומתן המובילים"

מחפשים שירותי פסיכותרפיה?

אם אתה מעוניין לקבל תמיכה פסיכולוגית מקצועית, אנו מזמינים אותך לפנות אלינו. עַל מכשירים פסיכוטיים אנו עובדים במשך שנים בתחומי הטיפול בחולים, משפחות וזוגות, והדרכה ליחידים וחברות.

אתה יכול לסמוך עלינו באופן אישי במרכז שלנו בברצלונה, וגם באינטרנט בשיחת וידאו.