5 הגורמים המובילים לקושי בקבלת החלטות

פעמים רבות היכולת להתמודד עם אתגרים יומיומיים אינה מוסברת כל כך בידע, אלא בשטף בעת קבלת החלטות. לכן בעיות בעניין זה יכולות להוות מכשול גדול בכל הנוגע להתאמה לסביבה, הן מבחינה מקצועית והן מבחינה אישית.

למרבה המזל, בעזרת תמיכה פסיכולוגית אפשר להתגבר על בעיות מסוג זה, אך התערבות בהן עוזרת רבות להבין את הסיבות והגורמים שלהן. לכן, במאמר זה נעשה סקירת הגורמים העיקריים לקושי בקבלת החלטות.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה קוגניטיבית: הגדרה, תיאוריות ומחברים עיקריים"

5 סיבות לקשיים בקבלת החלטות

אין כמעט בעיות בעלות אופי פסיכולוגי אשר ניתן לתאר במלואן את הסיבות שלהן ברשימה קצרה; יתר על כן, הדבר הנורמלי הוא שיש כמה מהם שמתקיימים ביניהם אינטראקציה. לכן, מה שתמצא להלן הוא יותר מכל סיכום של הגורמים לקשיים לקבל החלטות תכופות מאוד, אם כי יש לזכור שחלקן עשויות לחפוף חלקית.

כמובן, במקרה שאתה הולך לפסיכולוג בגלל בעיות הקשורות בקבלת החלטות וביצועים אצל להתמודד עם משימות ואחריות באופן כללי, זכור כי אין צורך שתדע מראש מה בדיוק קורה לך. חלק מעבודתם של אנשי מקצוע בפסיכולוגיה המטפלים בחולים היא ללמוד כל מקרה ספציפי ולברר את הגורמים לכך מה עומד מאחורי אי הנוחות שלך.

• אתה עשוי להתעניין ב: "" הוריסטיקה ": קיצורי הדרך המנטליים של המחשבה האנושית"

1. פרפקציוניזם קיצוני

לפרפקציוניזם יכולה להיות השפעה הפוכה מהרצויה, על ידי שיתוק אנשים מאז פעמים רבות הם לא מחליטים לעשות את הצעד מרעיונות לפועל.

הסיבה היא שזה מרמז על חשיפת הפגמים של התוכנית המתוארת, כך שהם ימשיכו לחשוב על הפרויקט שלהם ללא הגבלת זמן. כתוצאה מכך, כשהם עושים את מה שהם רוצים לעשות, לרוב אין להם מספיק זמן לעשות מה שהם רוצים לעשות מלכתחילה, מה שמוביל לתסכול.

• מאמר קשור: "פרפקציוניזם לא תפקודי: סיבות, תסמינים וטיפול"

2. חוסר אסרטיביות

חלק מההחלטות קשורות בצעד של העברת משהו לא נוח או פוטנציאלי לעימות לאדם אחר.: למשל, שעוד לא התחלנו לעבוד על פרויקט כי לא היה לנו זמן, שאנחנו רוצים להיפרד מהזוג וכו '. לכן, חוסר האסרטיביות הוא אחד הגורמים האפשריים לקשיים להגיע להחלטה סופית מול משהו שמערב גם אחרים. במקרים אלה, חשוב לעבוד על כישורים חברתיים וניהול פחד מדחייה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים לשיפור התקשורת"

3. תלות

ההתרגלות לתלות באדם אחר באה לידי ביטוי בדרכים רבות בדרך החשיבה, ההתנהגות וההרגשה שלנו, וחלקן עדינות למדי.

לדוגמה, במצבים מסוג זה, מקובל לא להרגיש טוב בכל החלטה שאנו מקבלים לעצמנו., המעודד אותנו לבקש תמיד את ההנחיה או הדעה של נתון ההתייחסות הזה. זה לא רק מגביל את החופש שלנו, אלא גם מזין את הבעיה, מכיוון שהוא הופך את ההחלטה לעצמנו לנדירה עוד יותר.

• מאמר קשור: "תלות רגשית: ההתמכרות הפתולוגית לשותף הסנטימנטלי שלך"

4. הרהור פסיכולוגי

הרהור פסיכולוגי מורכב מכך שאיננו מסוגלים לעצור את "מערך המחשבה" שלנו כאשר הוא מעלה בראשו את אותו סוג של תמונות, רעיונות, חששות שוב ושוב... זוהי תופעה הקשורה למחשבות וחרדות פולשניות, שכן הדבר שהכי מלחיץ אותנו הוא בעל יכולת גדולה יותר להתגנב לחיינו ללא רשות. תוֹדָעָה.

אי ידיעה כיצד להסדיר נכון את הרהור הפסיכולוגי גורמת לאנשים רבים להתחיל לשוטט ולהבחין כיצד מוחם "נודד" לפני שהוא מגיע למסקנה נחרצת על מה הם חושבים.

• אתה עשוי להתעניין ב: "הרהור: מעגל המחשבה האכזרי המעצבן"

5. טיפול לקוי במסיחי דעת

למרות שהסיבות לקושי בקבלת החלטות שראינו עד כה הן בעיקר אינטרוספקטיביות מתי להתבסס על תהליכים מנטליים, אסור לנו לשכוח שהדרך שבה אנו מתקשרים עם הסביבה היא גם חלק מה פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. במובן זה, חלק מהבעיה עשוי להיות הרגל לעבוד ולקבל החלטות בסביבות מלאות באלמנטים מסיחי דעת.

בהתחשב בכך שהערכת היתרונות והחסרונות לבסוף "לקחת סיכונים" על ידי קבלת החלטה דורשת ריכוז, המקום בו אנו מקדישים את עצמנו לביצוע הפעילויות הללו משפיע רבות. בנוסף, במצבי עבודה בדרך כלל מקובל להיות תמיד באותו מקום כאשר צריך לבחור בין חלופות שונות, כך ששינויים קטנים בסביבה זו יכולים לעשות את ההבדל בצורה די יוצאת דופן מהראשונה שָׁבוּעַ.

האם אתה מעוניין לקבל תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתה רוצה לקבל סיוע פסיכולוגי, אני מזמין אותך לפנות אלי.

אני פסיכולוג מומחה במודל ההתערבות הקוגניטיבית-התנהגותית ואני משרת מבוגרים ומתבגרים בתחומים כגון שיפור ויסות רגשי, אימוץ הרגלי עבודה טובים יותר, ניהול זמן, טכניקות להפחתת מתח וחרדה וכן ועוד. ניתן לבצע את הפגישות באופן אישי במשרד שלי במדריד, או שניתן לבצע אותן באופן מקוון באמצעות שיחת וידאו.