מדוע אינך יכול להיות מאושר, לא עכשיו או לעולם לא; לא כאן, לא באלסקה

הם מכרו לנו את הרעיון המופרך שאתה יכול להיות מאושר כל הזמן. 24 שעות ביממה 7 ימים בשבוע. ולא רק זה, אלא שבנוסף לכך יש לך שליטה על זה, אתה רק צריך ללמוד להיות מאושר.

אתה יכול לראות בעצמך בחיפוש מהיר בגוגל: "איך להיות מאושר". תוכלו למצוא אינספור סרטונים ומאמרים (אפילו ספרים) שאומרים שאתם יכולים להיות מאושרים תוך 10 (או 5, 7, 35, pi ...) צעדים / הרגלים / מפתחות / סודות פשוטים ...

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

המציאות הקשה

אני יודע שאתה רוצה להיות מאושר, כמו כולם. אבל מצטער, אתה לא יכול. על העובדה הפשוטה ש אושר הוא רגש וככזה הוא חולף. אז אתה לא יכול להיות מאושר, אתה יכול להיות. זה מרמז שאחר כך כבר לא תהיה, תעבור לרגש אחר, וזה משהו נהדר.

כל המסרים האלה שאושר תלוי בך הם אשמים (מכיוון שאם אתה עצוב זה או כי אתה רוצה או כי לא למדת), מה בדיוק מניע אותך לרצות ללמוד יותר על הנושא ולהפוך את האשמה הזו על כך שאתה לא מאושר, לאושר. הפחד מהכאב משולב עם הרצון להנאה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "התפתחות אישית: 5 סיבות להרהור עצמי"

אושר הוא רגש

רגשות הם תגובה פסיכו -פיזיולוגיתכלומר תגובה של המוח והגוף שלנו למצב ספציפי (בין אם פנימי ובין אם חיצוני). זוהי הדרך המהירה והבלתי אמינה שלנו להעריך את המתרחש סביבנו.

מכיוון שאושר הוא רגש, הוא תלוי, כפי שאומרת ההגדרה למעלה, במצב הנתפס ולכן הוא חולף. בני אדם אינם מסוגלים (וגם לא צריכים) לפרש הכל מחדש כדי להיות מאושרים כל הזמן. תארו לעצמכם שאתם בבית הלוויות למותו של אדם אהוב ואתם מאושרים. או שאתה נמצא במערכת יחסים רעילה של התעללות הן נפשית והן פיזית ובמקום לחוש כעס או פחד אתה מרגיש אושר, כי אתה מפרש מחדש את המצב (כדי לדעת איך).

כפי שאתה יכול לראות, הודעות מסוג זה אינן רק אשמות, אלא גם מסוכנות.

• מאמר קשור: "6 ההבדלים בין עצב לדיכאון"

אין רגשות שליליים

ראשית, נניח שאין רגשות שליליים או חיוביים. לכל היותר יש רגשות נעימים או לא נעימים, וכל אחד מהם יכול להיות מסתגל או לא מסתגל בהתאם למצב.

באותו אופן כמו הילד שלא רוצה לאכול ירקות, כי הוא מוצא את הטעם וגם את המרקם לא נעים אבל זה אכילה בריאה של ירקות, אתה חייב לקבל את זה שיש רגשות שלדעתך לא נעימים אבל זה בריא לך לחוות אותם. רק כך תוכל לבטא את הרגשות הללו ולפקפק אותם.

עכשיו השאלה היא לא "איך אני יכול להיות מאושר?" עכשיו השאלה היא "האם הרגש הזה עוזר לי?".

בדרך זו, אם התשובה היא כן, אתה רק צריך לחיות אותה. אם התשובה היא לא, אתה יכול להתחיל לנתח אותה ולעבוד כך שבמצבים דומים בעתיד זה לא יראה לך ואתה לא תיסחף לזה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשליטה ברגשותיך"

לחשוב

אם היית צריך להגדיר "אושר" או להגיד לי מה גורם לך אושר, מה זה היה?

האם אתה חושב על פעולות ומצבים?

אם כך, דמיין שאתה תמיד חוזר עליהם. האם הם ישמחו אותך כל כך? או שמא דווקא המחסור שלו (בתדירות או משך הזמן) מאפשר לך להשוות אותו עם הרגעים והסיטואציות שבהן אתה לא כל כך שמח שמוביל אותך ליהנות כל כך?

אולי, להיות עצוב מאפשר לנו להיות מאושרים באותו אופן שבו הפחד מאפשר לנו לגלות אומץ.

ולסיום, היו זהירים ממה אתם צורכים וממי אתם צורכים אותו. אני יודע שאני לא מדבר על זה תְרוּפָה, אך כיום המידע מטופל באופן זהה. או יותר נכון, תשומת הלב שלך.

טיפים להיות מאושרים יותר

זה יהיה מדהים אם עכשיו אתן לך כמה "עצות" כדי להיות מאושר יותר, נכון?

ובכן, הנה אחד:

• לך לפסיכולוג.