איך להתרועע יותר טוב? 7 עצות שימושיות

אנשים הם חיות חברתיות, מה שאומר שאנחנו יצורים הזקוקים לאינטראקציה עם אחרים, עד כדי כך לאורך כל חיינו האבולוציה כמין פיתחנו מערכת של חברות המאפשרת לנו ליהנות מהתחושה שאנחנו שייכים למשהו הרבה יותר גדול מעצמנו.

מנקודת מבט זו, יהיה הגיוני לחשוב שכל האנשים מצליחים לפתח את אותם כישורי סוציאליזציה, אך זו אינה המציאות כלל. בשל גורמים משפיעים שונים, חלק מהאנשים אינם מסוגלים לפתח כישורים אלה במלואם, כך שלאורך מאמר זה נראה כמה טיפים כיצד להתרועע יותר.

• מאמר קשור: "9 הרגלים להתחבר רגשית למישהו"

מה הפירוש של חברתיות?

פעולת החברתיות, המכונה גם סוציאליזציה, היא תהליך שכמעט כל אחד עובר ומורכב ממנו הטמעה קוגניטיבית של כל האלמנטים, העקרונות והיסודות החברתיים -תרבותיים של סביבתם ולאחר מכן לשלב אותם במבנה האישיות שלהם, כולם בתיווך ההשפעה של חוויות החיים שלהם והסוכנים החברתיים.

תהליך זה מתבצע הודות לפעולתם של הסוכנים החברתיים, המורכבים הסביבה המשפחתית, בית הספר, עמיתים ואפילו התקשורת והמוסדות.

בתוך כל הסוכנים האלה, המשפחה נחשבת לחלק מהותי מתהליך הסוציאליזציה מכיוון שהוא מניח את הקשר הראשון שלנו עם אנשים השונים מאיתנו והם משמשים כמדריך למגעים הראשונים שלנו עם העולם החיצון.

שנית היא בית הספר, בהקשר זה אנו לומדים את ההנחיות שיש לפעול להן לאינטראקציה עם עמיתינו, כמו גם עסקה ראשונה עם דמויות סמכות אחרות מלבד הורים או מורים.

מדוע לא כל האנשים מסוגלים באותה מידה?

בקרב אנשים יש גדולים הבדלים בעת פיתוח הכישורים המאפשרים לנו להתרועע עם השאר. בעוד שחלקם מראים יכולות גדולות לקשר וליצור חברויות בצורה פשוטה מאוד, עבור אחרים זה דורש מאמץ רב.

קשיים אלה במפגש עם אנשים ויצירת חברים יכולים לגרום לתחושות גדולות של תסכול וייסורים, מאז שהאדם מרגיש צורך ורוצה לקיים אינטראקציה עם אחרים אך את בורותם או חוסר הכישורים שלו להפוך את זה לבלתי אפשרי.

הכישורים המאפשרים לנו ליצור אינטראקציה עם אחרים ולבסס קשרים אישיים וידידותיים חיוביים ידועים בכישורים חברתיים. מושג זה מקיף את כל אותן התנהגויות והתנהגויות המבוצעות על ידי האדם בתוך הקשר בין אישי.

הוא בעצם מורכב מביטוי רגשות, רגשות, רצונות ודעות בצורה יעילה ומתאימה בהתאם למצב בו האדם נמצא. בנוסף, הוא מאופיין גם ביכולת לכבד אחרים ולפתור בעיות ביעילות תוך צמצום ההשלכות והסיבוכים העתידיים.

הסיבה שיש אנשים שאין להם את הכישורים האלה היא זאת לא הייתה לי הזדמנות ללמוד וליישם אותם בפועלאו על ידי מודלים של למידה לא מספקת או לא ישירה במיוחד, או על ידי התערבות של מחשבות שליליות או חוסר ביטחון כתוצאה מחוויות חיים שליליות.

7 טיפים לחברות טובה יותר

עם זאת, כמו שאר הכישורים, אלה חשופים ללמידה ולתרגול. למרות שזה יכול להיות קצת יותר מסובך עם הזמן, אף פעם לא מאוחר מדי לשנות או לשפר את הרגלי הסוציאליזציה והדפוסים שלך.

בשלב הבא נסקור שורה של הצעות שלא יקלו על האינטראקציה עם אנשים אחרים והם יעזרו לנו להרגיש בנוח יותר.

1. תתחיל בקטן

בשל הלחץ שהתחלת שיחה או קשר עם אדם אחר יכולה ליצור, כדאי להתחיל בקטן. בחר מקומות מעט צפופים המאפשרים לך לנהל שיחה שקטה עם אדם אחד או שניים.

בחירת הקשרים יומיומיים בהם אנשים מדברים בצורה טבעית או רגילה כגון התורים בסופרמרקטים ויזום אינטראקציה מזדמנת קטנה תאפשר לנו לתרגל ול לאבד את הפחד להתחיל שיחות.

באותו אופן, רצוי להתחיל בהערות קטנות, שיכולות להוביל לשיחה אך מבלי לגרום לביטויים או משפטים מעמיקים או עמוקים מדי. הערות נסיבתיות המראות נקודות משותפות עם האדם האחר הן בדרך כלל יעילות מאוד בכל הנוגע ליצירת קשר.

2. חיוך

כמובן, אין אנו מתייחסים לחיוכים מאולצים או קבועים, שכן אלה יכולים להעביר תחושה של זרות או חוסר אמון לאנשים אחרים. לחייך כשמישהו מתקרב, כאשר יש הערות מצחיקות ושמירה על מחוות פנים נינוחות וחסרת דאגות תעזור לנו להרגיש קרובים לאנשים ואל שאלו מרגישים בנוח איתנו.

3. שמור על קשר עין הולם

התבוננות באנשים בזמן שהם מדברים היא סימן לכך שאתה מקשיב ומקל על הקשר עם אחרים. אחרת ייראה כי אנו לא מעוניינים לפחות במה שחשוב וזה יכול ליצור מחסום בין השניים.

באותו אופן, אם גם אנחנו אלו שמדברים מומלץ לשמור על קשר עין עם בן שיחנו או בני שיחתנו, מאחר וזה משדר ביטחון וגם מקל על יצירת קשרים אישיים או חברות.

4. להקשיב

להתרועע עם כרוך רק בשיחה עם אנשים אחרים, אלא גם בהתייחסות אליהם ובהקשבה פעילה למה שהם לא אומרים. האזנה פעילה תאפשר לנו לאסוף מספיק מידע מהאדם השני כדי שנוכל לנסח את השאלות וההערות המתאימות, אשר יאפשר לנו להמשיך את השיחה ביעילות ולהעביר עניין באחר.

• מאמר קשור: "האזנה פעילה: המפתח לתקשורת עם אחרים"

5. שעון

התבוננות באנשים סביבנו או איתם אנו מנהלים שיחה יכולה לתת לנו מידע רב אודותיהם, כגון איך הם מרגישים כשמדברים על נושא. מידע זה יאפשר לנו להתחבר אליהם ולהקל על תחילת השיחה והתקדמותה.

6. להישאר מעודכן

לדעת מה קורה סביבנו, מה החדשות והאירועים האחרונים יספקו לנו מגוון רחב של נושאים שאפשר להתחיל איתם שיחות ולהיות מסוגל להשתתף ביעילות בדיונים שעשויים להופיע לאורך המפגשים החברתיים.

• אולי יעניין אותך: "15 נושאי שיחה מעניינים ומהנים"

7. לא שופט

אם כאשר אתה מגיע לחלל פגישות, הדבר הראשון שאתה עושה הוא לבצע שיפוטים ערכיים, תיצור מחסום בינך לבין שאר האנשים אנשים, כיוון שתבטל את האפשרות להכיר אותם ולדעת איך הם באמת, במיוחד אם השיפוטים האלה הם שליליות.

באותה הדרך, לבצע ביקורת שלילית או שיפוט של אנשים שפגשת זה עתה בדרך כלל הוא משדר דימוי גרוע מאוד, כך שתרחיק ממך רק את האנשים האלה.