הפעלה התנהגותית: טיפול יעיל מאוד בדיכאון

הן הדיכאון והן כל אחד מהמצבים או ההפרעות הקשורים אליו היו תחום מחקר גדול מבחינת טיפול פסיכולוגי. לאורך ההיסטוריה של הפסיכולוגיה, חוקרים התקשו לפתח טיפול יעיל המקל על תסמיניו בזמן הקצר ביותר האפשרי.

אחד מטיפולים אלה שפעלו לאחרונה הוא הפעלה התנהגותית. טיפול שמתחיל מהרעיון שלשינוי התנהגויות החולה תהיה השפעה חיובית על מצב הרוח שלו.

• מאמר קשור: "סוגי טיפולים פסיכולוגיים"

מהי הפעלה התנהגותית?

הפעלה התנהגותית (CA) היא טיפול חדש יחסית, אין לו יותר מ- 30 שנה הסיפור מאחוריו, המטפל בדיכאון באופן תפקודי ומבחינת ההקשר של אדם.

לדברי יוצרי התערבות מסוג זה, הפעלה התנהגותית מסתמך על הקשר של האדם כדי להסביר את הסימפטומים שלו. לפיכך, הטיפול מגן על כך שהפעולה בהקשר זה היא הרבה יותר יעילה מאשר הפעולה על פי סימפטומים או גורמים פנימיים, כגון הפרעות נוירוביולוגיות או תסמינים פְּסִיכוֹלוֹגִי.

בנוסף, הפעלה התנהגותית קובעת כי ההתנהגויות המתבצעות על ידי אנשים הסובלים מדיכאון הן יותר כי סימפטומים פשוטים של התמונה הקלינית, וכי לאלה יש משמעות מאוד חשובה בתוך ההפרעה.

המנגנון הפסיכולוגי שעליו מבוססת ההפעלה ההתנהגותית קשור ליזום הרגלים המסוגלים לספק תמריצים מיידיים לטווח הבינוני, המסוגלים לגרום לאדם להיות פעיל יותר פסיכולוגית מבחינה נפשית. כלומר, באמצעות דרכים חדשות של אינטראקציה עם הסביבה ועם אחרים,

עדיפות למנטליות אופטימית ובונה יותר, מכוונת למטרות קונקרטיות ובהן אפשר להתמקד, לשחרר מחשבות מטרידות.

• אולי יעניין אותך: "דיכאון חמור: סימפטומים, סיבות וטיפול"

איך זה הופיע?

הפעלה התנהגותית מקורו בטכניקות התנהגותיות המתבצעים בתוך הטיפול הקוגניטיבי של אהרון בק.

הרעיון הראשוני היה לערוך השוואה בין החלק ההתנהגותי בהתערבות המסורתית, ההתערבות ההתנהגותית יחד עם הטיפול הקוגניטיבי והאינטגרלי. לאחר ביצוע השוואה זו, התוצאות הראו כי רק על ידי ביצוע א שינוי ההתנהגותי אצל המטופל, זה הציג את אותה שיפור כמו אצל התערבות מלאה.

לָכֵן, הגיע למסקנה שטכניקות או שינויים בהתערבות קוגניטיבית לא היו נחוצים בטיפול בדיכאון, בהנחה של גרירת טיפול בלבד. בעקבות מסקנות אלה, הוצע לשקול את ההתערבות ההתנהגותית גרידא כטיפול בלתי תלוי בטיפול קוגניטיבי מסורתי, והופך למה שמכונה כיום הפעלה התנהגותי.

יש לציין כי למרות שההפעלה ההתנהגותית אינה פועלת על הכרת האדם, אין להתעלם ממנה. במקום זאת, הם צפויים להשתנות כתוצאה משינויים בהתנהגות.

• אתה עשוי להתעניין ב: ביהביוריזם: היסטוריה, מושגים ומחברים מרכזיים"

עקרונות ההפעלה ההתנהגותית

יש לקחת בחשבון שני היבטים בעת התחלת התערבות באמצעות הפעלה התנהגותית:

• ההקשר או המצב המעורר את ההתנהגות.
• הפונקציונליות או ההשפעות משפיעות על התנהגות זו על האדם.

בדרך זו, הפעלה התנהגותית מעריך ומנתח הן את האירועים המופיעים בחיי המטופל, והן את התגובות ההתנהגותיות שזה נותן למצבים אלה.

לגבי תגובות האדם, אחד העקרונות הבסיסיים של הפעלה התנהגותית הוא שהאדם הסובל מדיכאון מבצע סדרה של התנהגויות הימנעות תוצאה של היעדר חיזוק חיובי והשכיחות של מצבי גירוי קטנים. נטייה להימנעות זו יכולה להתבטא באמצעות הפרעה של משימות ופעילויות יומיומיות, באמצעות מחשבות הרהור או באמצעות האינטראקציות שיש לאדם או אין לו עם שאר אנשים.

כיצד היא מתבצעת כהתערבות פסיכולוגית?

בהתחשב בעקרון ההימנעות ההתנהגותית, מטרת הטיפול בהפעלה התנהגותית היא לשחזר את הדינמיקה ההתנהגותית של האדם לפני דיכאון.

השלב הראשון להשיג זאת הוא הפעלת האדם, ומכאן שמו של הטיפול, למרות העובדה שהוא בדיכאון. באמצעות זאת, הפעלה התנהגותית שואפת להגדיל באופן שיטתי את מספר ההתנהגויות החיוביות המבוצעות על ידי האדם מתוך כוונה שימצא מספר רב יותר של מחזקים המקדמים שינוי באדם ברמת ההתנהגות, הקוגניציה ומצב הרוח.

עם זאת, הפעלה התנהגותית אינה מנסה להגדיל את מספר ההתנהגויות של האדם ללא קשר לאופיו, אלא יש לבצע ניתוח התנהגות פונקציונלי לאתר את אותן התנהגויות משמעותיות ופונקציונאליות שיש לקדם.

לכן, הפעלה התנהגותית היא טיפול המפותח ומותאם לייחודיות של המטופל.

לבסוף, הדינמיקה של הטיפול היא לא לשנות את הקוגניציה ואת מצב הרוח כך שהאדם ישנה את התנהגותו, אלא לפעול למרות מצב הרוח. נקודה ספציפית זו קשורה קשר הדוק עם טיפול קבלה ומחויבות, שבו על האדם לקבל תחילה את מצבו הנוכחי לפעול ולהיות מסוגל לשנות זאת.

יתרונות טיפול פסיכולוגי מסוג זה

מגיני הטיפול בהפעלה התנהגותית מסתמכים על שורה של יתרונות או יתרונות שהיא מספקת בהשוואה לטיפולים אחרים כגון תרופתית או קוגניטיבית.

יתרונות אלה הם כדלקמן.

1. דמדיקליזציה

הפעלה התנהגותית מוצגת כ אלטרנטיבה יעילה ומהירה לטיפול תרופתי בדיכאון, להיות יעיל כמו זה ומבלי לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.

לכן, השיח הזה לטובת דמדיקליזציה הצליח לזכות בחסידים רבים.

2. אלטרנטיבה לטיפול קוגניטיבי

כחלופה לטיפול קוגניטיבי, הפעלה התנהגותית הוכיחה את עצמה כיעילה הרבה יותר ועם תוצאות הרבה יותר מהירות. מכיוון ששינוי המחשבות והאמונות דורש השקעה רבה יותר של זמן.

3. תוצאות מהירות

הודות להתאמת הטיפול לצרכי המטופל ולמבנה זה, ההפעלה ההתנהגותית זהו טיפול הדורש מספר מפגשים, כ -15 בערך, מה שמניח מהירות בתוצאות ויתרון כלכלי בהשוואה לצורות אחרות של התערבות פסיכולוגית.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ג'ייקובסון, נ.ס. דובסון, ק.ס. טרוקס, פ.א. אדיס, מ. קורנר, ק. גולן, ג'יי.קיי. גורטנר, א. & פרינס, S.E. (תשע עשרה תשעים ושש). ניתוח רכיבים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי בדיכאון. כתב העת לייעוץ ופסיכולוגיה קלינית. 64 (2): עמ '. 295 - 304.
• מרטל, C.R; אדיס, מ. & ג'ייקובסון, נ. (2001). דיכאון בהקשר: אסטרטגיות לפעולה מודרכת. ניו יורק: וו. W. נורטון.
• טווימן, ג'.ש. (2007). עידן חדש של מדע ותרגול בניתוח התנהגות. האיגוד לניתוח התנהגות בינלאומי: ניוזלטר, 30 (3): עמ '. 1 - 4.