טיפול נרטיבי ומינימליזם

טיפול נרטיבי שייך לפסיכותרפיות של הגל השלישי, שבניגוד לראשון (ממוקד בפתולוגיות המטופל) והגל השני (ממוקד בבעיה), התמקד ב אדם. אבל לא במובן הזה רק של הצלת האנושות שחטפה אחרי שתי מלחמות עולם; אך מתוך אמונה נחרצת כי הפתרונות לבעיות של אנשים נמצאים בעצמם ובסביבתם.

לכן, אנו שואלים את עצמנו: כיצד אתה משכנע את המטופל שלך שיש לו כבר את הכלים להתגבר על אי הנוחות שלך ולפתור את הבעיות שלך מבלי להיחשב לא מקצועי ו לא מוסרי? התשובה מוצעת על ידי טיפול נרטיבי: מיקור חוץ.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של טיפול פסיכולוגי"

טיפול נרטיבי ומיקור חוץ

מיקור חוץ מאפשר למטופל לראות את הבעיה שלו כמשהו שמלווה אותם ומענה אותם, לא כחלק ממנו. זֶה משנה את תפיסת האדם בבעייתו ומאפשר לו לבחור ולקבל החלטות בנוגע ל"בעיה ".

האשראי המרבי של הגישה הנרטיבית הוא: "האדם לעולם אינו הבעיה, הבעיה היא הבעיה".

על מנת להשיג את המטרות, יש לשים לב לשפה בה אנו משתמשים. כי, המטפל הנרטיבי מתמקד בסיפורים או בנרטיבים של המטופל, בהתחשב בהם כאירועים עוקבים וזמניים המשולבים באותו נושא.

כך הוא משחרר אנשים מאשמה והופך אותם לנקודה המרכזית של הטיפול: המומחה ביותר בחייהם; הכרה באמונותיהם וערכיהם, עידוד ניצול יכולותיהם וחיזוק התחייבויותיהם לצמצם את השפעת הבעיה בחייהם.

משיגים זאת, טיפול נרטיבי גורם גם לאדם לחוש מחשבות ותחושות של כבוד והערכה עצמית הפולשים להתייעצות, ומשפיעים לטובה על הקשר המטפל-מטופל. העבודה הפשוטה התמקדה בפרספקטיבה שיש לאדם על הבעיה הפוגעת בו, מאפשרת השגת המטרות הטיפוליות והטבה כפולה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "היעילות העצמית של אלברט בנדורה: האם אתה מאמין בעצמך?"

הגישה הנרטיבית

כדי להחצין את הבעיה, טיפול נרטיבי מזמין לבנות שיחות על ידי שילוב של סיפורים חלופיים המצמצמים את השפעת הבעיה על חיי אנשים, פתיחת החזון לקראת אפשרויות חיים חדשות.

סיפורים אלטרנטיביים אלה נבחרים כמי שמכוונים את החיים שאנשים רוצים, ומזמינים תיאור עשיר ומפורט שלו ומכוונים אותו לאותה מטרה.

עכשיו אתהלאחר שהבעיה הוחצנה, יש להתייחס אליה כאל ישות אחרת מהאדם שהביא אותה להתייעצות. אך כיצד ניתן לעשות זאת מבלי לזלזל באי הנוחות שגרמה לאדם בזמן הדו קיום? כיצד נוכל לגרום למטופל לדמיין את הבעיה באופן אובייקטיבי ולמצוא פתרון יעיל באמת מבלי להרגיש שוב לכוד בבעיה? התשובה מלווה בגישה הדומה לטיפול נרטיבי: מינימליזם.

• מאמר קשור: "הטיות קוגניטיביות: גילוי אפקט פסיכולוגי מעניין"

הבנת מינימליזם

אין ספק ששמעת את המונח "למידת מיקרו", או למידת מיקרו. ובכן, טיפול מינימליסטי, כמו ה"מיקרו "או" המיני ", מתמקד לעשות התקדמות קטנה באנשים לגבש את הסיפורים האלטרנטיביים שלהם. עם למידת מיקרו, אנשים לומדים נושא חדש צעד אחר צעד ומכניסים אותו למטען הקוגניטיבי שלנו.

בעזרת טיפול מינימליסטי, המטופל מבצע פעולות שעלולות להיתפס כחסרות משמעות, אך אשר מקרינות את הישגן בתוך המטרה הרצויה להגיע כחלק מהחיים ה"חדשים "שהם בוחרים לחיות ללא הבעיה, הם לוקחים על עצמם רלוונטיות כה מרשימה ומניעה באנשים שהם מחזקים ההחלטה שלהם לקדם את ההיסטוריה האלטרנטיבית שלהם ולפתוח את החזון שלהם לשלב כלים שונים מהיכולות והייחודיות שלהם.

זה אולי נשמע פשוט וקל לביצוע, אך חשוב שיהיה ברור לגבי הבעיה, כיצד להחצין אותה, את השפה המתאימה ביחס למטופל שלך וכמובן, היסטוריית החיים האלטרנטיבית שהמטופל שלך רוצה להתחיל ללכת בליווי הבעיה.

אם אתה לוקח בחשבון את הנחות היסוד האלה ומיישם אותם כראוי עם המטופל שלך, אז טיפול מינימליסטי יעזור לך. יפתח מספר אפשרויות שתוכל לשתף עם המטופל שלך ולעודד אותו לנוע לאט, אך בתוך א יָעִיל. זכור שכל שינוי מתחיל בהחלטה, רק אחת, אך מכריעה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "12 הענפים (או התחומים) של הפסיכולוגיה"

האם אתה רוצה ללמוד עוד על טיפול נרטיבי ומינימליזם?

אם כן, יש לך מזל; אתה יכול להירשם לקורס "טיפול נרטיבי ומינימליזם" המוצע על ידי בית הספר הפסיכולוגי לפסיכולוגיה PRENLU, שם נלמד אסטרטגיות והנחיות לגישה לטיפולים פוסט -מודרניים אלה.

על ידי גישה לאתר Prenlu ובחירת הקורס תוכל ליהנות מהנחה עם קוד המבצע הזה: CSEN9UYH.