הפחד לא להיות מסוגל לברוח: הבנת האגורפוביה

למה מתכוונים פסיכולוגים כשאנחנו מדברים על אגורפוביה?

אנו למעשה משתמשים במילה זו כדי לתאר סוג של חרדה שדרכה האדם נמנע ממקומות ונסיבות כי הוא חושש שלא יוכל להימלט מהםכיוון שהיא מאמינה שהיא יכולה לחוש בושה במצבים אלו, להיות לא מוגנת או לסבול מתסמיני חרדה מאוד לא נעימים.

עבור האנשים האלה, העובדה שהם חושבים שהם לא יכולים לברוח מייצרת הרבה ייסורים, כל כך הרבה לפעמים הם צריכים להיות מלווים באנשים שהם סומכים עליהם ושיכולים לעזור להם לצאת מהם מצבים.

מצד שני, לא פעם קורה להם שאם הם נמצאים עם אנשים שאין להם את הביטחון הזה איתם, אי הנוחות שלהם מתעצמת מחשש שיצטרכו להסביר איך הם מרגישים, שיבחינו באי הנוחות שלהם, או לעשות את זה מְגוּחָך.

• מאמר קשור: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"

כיצד מתחילה להתפתח אגורפוביה?

כל אדם יכול להתייחס לדברים שונים; עם זאת, אחת הצורות הנפוצות ביותר של הופעה היא שאגורפוביה מתחילה כאשר תחושות אופייניות של חרדה חזקה במצבים שאינם מהווים סכנה או סיכון אובייקטיבי גבוה (אם כי במקרים רבים, הם אינם יודעים מה הם). תחושות אלו הן בדרך כלל סחרחורת, בחילות או טכיקרדיה שהאדם מקשר למקום מסוים ולאן יש לו תחושה שהוא צריך לברוח. הוא רוצה לעזוב את המקום הזה.

המחשבות האופייניות של "אני חייב לברוח", "אני הולך להתעלף" או "אני הולך לצאת משליטה ואני הולך לעשות משהו מטורף", שבתורו, מייצר יותר ייסורים כי האדם מאמין בו, שמבחין שהוא צריך לעזוב את המקום הזה כאשר לפני.

אחרי כן, האדם רוצה למנוע מהרגשות האלה להתרחש שוב וכדי לעשות זאת, הוא מפסיק ללכת לאותם מקומות שבהם הרגיש כך, תוך שהוא מגביל מבלי משים את המקומות שהם חלק מאזור הנוחות שלו.

עם חלוף הזמן, הבעיה הופכת כללית והאדם בסופו של דבר מגביל את המקומות שבהם הם בטוחים. אפילו בסופו של דבר ננעלה בבית שלה, בהיותך המקום היחיד שבו אתה מרגיש בטוח.

יכול לקרות גם שהאדם לא מרגיש בטוח בבית שלו אם הוא לבד, מחשש שיקרה לו משהו: הוא יתעלף או שיקרה משהו אחר ואין מי שיעזור לו.

• אולי יעניין אותך: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

התחושה של "לא יכול"

במקרים רבים, לאדם הסובל מכך יש תחושה שאיבד את האמון באחד עצמו בכך שהוא לא יכול לעשות את הדברים שנעשו בדרך כלל והוא רואה שכולם ממשיכים מַעֲשֶׂה.

בסוף זוהי לולאה שבה האדם נכנס לאט לאט, בהזדמנויות רבות, מאוחר יותר מתבטאים תסמיני מצב רוח אחרים, אשר באים לעמוד בקריטריונים של ה דִכָּאוֹן במקרים רבים וזה גם מסבך את הטיפול.

• מאמר קשור: "בשביל מה פחד?"

איפה זה קורה בדרך כלל?

אלגנס נסיבות אופייניות שבהן מתבטאים הסימפטומים של אגורפוביה הם:

• בין המונים, המונים שבהם אתה חושש למשוך את תשומת הלב של כולם או לעשות מעצמך צחוק אם האדם מתעלף.
• בתורים, מסעדות ומקומות שבהם אתה צריך להיות לזמן מסוים ושאין לך אפשרות לברוח מהם אם אתה מרגיש לא טוב וצריך לעזוב.
• במקומות רחוקים מאוד מהבית, שבהם קשה יותר לחזור אם אתה מרגיש לא טוב.
• במכוניות, למקרה שהנסיעה מתארכת, מחשש לסחרחורת ושמשהו יקרה לך בנהיגה.

ובכל מקום או נסיבות שהם לא מרגישים שהם יכולים לעזוב אם תופיע אי הנוחות.

מה אם זה לא מטופל?

אגורפוביה זקוקה לטיפול המתבצע על ידי אנשי מקצוע מומחים. לתת ליותר מדי זמן לעבור בלי ללכת לטיפול יכול להוביל לכך שהאדם יראה את חייו מוגבלים מאוד, ובמקרים הגרועים ביותר יגיע לבידוד מוחלט בבית.

כלומר, האדם יכול לראות את אזור הנוחות שלו מוגבל יותר ויותר, הופך יותר ויותר מוגבל ומרגיש שהוא לא יכול להתמודד עם מצבים יומיומיים מיום ליום.

• מאמר קשור: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

קשיים בטיפול

טיפול מקוון הוא אלטרנטיבה מצוינת עבור אנשים אלה, מכיוון שהם יכולים להתחיל לקבל את המדריכים והכלים הראשונים בצורה נגישה יותר, להשיג יעילות בדיוק כמו באופן אישי. במקרים רבים, הבעיה היא שהאדם לא מרגיש מוכן או לא יכול להגיע לייעוץ.

אחד הקשיים שאנשים שעושים טיפול וסובלים מאגורפוביה מעירים לרוב הוא שהם חייבים להיות מתמודד ללא הרף במצבי חרדה, הכרוכים במאמץ גדול למדי של אנרגיה שמתיש את אדם. כיול היטב את המאמץ שהמטופל עומד לעשות הוא חשוב, שכן זה באמת אחד המפתחות לטיפול.

מצד שני, טעות לא להבין את מטרות המרשמים הטיפוליים. חשוב שהאדם יבין בשביל מה הוא עושה כל דבר.

סוף כל סוף, חשוב גם שהאדם ירגיש מכוסה, שכן הרבה פעמים מהסביבה הם לא מקבלים את ההבנה הזו, שכן אחרים לא באמת מבינים מה הוא חי וסובל בפנים, מה שבסופו של דבר מייצר יותר ייסורים, לחץ ותחושות בְּדִידוּת.

מה עומד מאחורי הסימפטום?

למרות שאנשים רבים חושבים שחשוב מאוד ללכת למוצא, באמת עבודה בטיפול מתחילה בהווה. תחילה אנו מטפלים בסימפטום, כלומר בביטוי החרדה שאנו סובלים ממנו בזמן הנוכחי.

אנו רוצים להפחית את הסימפטומים ולספק לאדם את הכלים הדרושים כדי להיות מסוגל לנהל את אותם רגעים של אי נוחות גדולה.

על כל פנים, מאחורי הסימפטום יש עוד עבודה לעשות. בדרך כלל, יש תחושות עמוקות יותר של חוסר אונים ונטישה שיש לחקור כאשר הטיפול מתקדם יותר והתסמינים של האדם מושתקים יותר.

מהייעוץ הפסיכולוגי שלנו, אנו מטפלים בסוג זה של בעיה בזהירות מיוחדת, תוך מתן מענה לכל מי שזקוק לה, הן באינטרנט והן באופן אישי בוולנסיה.