כוחו של דיאלוג עם חלקינו במערכות המשפחתיות הפנימיות

האם אי פעם תהיתם איך יכול להיות שבני אדם, בהיותם יצורים רציונליים לכאורה ומיומנים בשימוש בחשיבה מובנית, כל כך סותרים?

למשל, החזון של רופא שיוצא לעשן בהפסקות שלו לאחר שטיפל במספר חולים אינו נדיר, אבל אם נעצור לחשוב, זה מפתיע. אותו דבר קורה עם אנשים שמגיעים לדרגת מחויבות מספיק כדי ללכת להצטרף לחדר כושר ולשלם את כל התשלומים החודשיים, ובמקביל, הם בקושי הולכים להתאמן.

בפסיכולוגיה ישנם מספר מודלים הסבריים המתייחסים לנטייה זו להתנהגויות לא עקביות או לא עקביות. הם מונחים על ידי מניעים סותרים, ואחד מהם הוא מודל המערכות המשפחתיות הפנימיות. בוא נראה איך זה.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מהן המערכות המשפחתיות הפנימיות?

מודל המערכות המשפחתיות הפנימיות הוא גישת התערבות וניתוח פסיכולוגית שפותחה על ידי ריצ'רד סי. שוורץ בשנות השמונים.

זוהי הצעה טיפולית בעלת אופי אינטגרטיבי, המשלבת גישות ואסטרטגיות האופייניות למודלים שונים של התערבות פסיכולוגית, אך כפי ששמה מעיד, הוא מושפע במיוחד מתורת המערכות הכללית, וליתר דיוק, מביטויה בטיפול משפחתי מערכתית. אם משהו מאפיין אותו, זה אימוץ רעיונות ומסגרות פרשניות של טיפול משפחתי מערכתי, אך מיושם לא על משפחות, אלא על יחידים.

המטרה של זה היא להבין את האלמנטים הפסיכולוגיים שעומדים מאחורי התנהגות ודרך החשיבה וההרגשה של האדם ולגייס אותה דרך היגיון שונה מאוד, או אפילו לכאורה סוֹתֵר.

כך מודל המערכות המשפחתיות הפנימיות מבין שבתפקוד הנפש של כל אדם מעורבים כמה חלקים עצמאיים, שניתן להשוות לבני משפחה, עם מניעים, תחומי עניין ואישיות משלהם. ניתן לסווג את החלקים האמורים לשלושה סוגים.

בצד אחד נמצאים הגולים, שהם החלקים שנשארים בנו כתוצאה מטראומה פסיכולוגית עזה יותר או פחות וזה מכיוון שהם מכילים אלמנטים מערערים רגשית, הם נוטים לפעול בשולי שאר מִשׁפָּחָה.

מצד שני יש לנו את הכבאים, שנוכחותו בולטת כאשר הגולים לוקחים תפקיד פעיל ומערערים אותנו רגשית; במצבים כאלה, הם מאמצים היגיון קצר טווח ומעוררים תגובות אימפולסיביות "לכסות" את אי הנוחות הזו, באמצעות פעולות כמו תלישת שיער, כסיסת ציפורניים, אכילה ללא רעב, לעשן…

סוף סוף יש לנו את המנהלים, שמנסים גם לשמור על יציבות ועל המצב הקיים אך לא במצבי חירום ספציפיים, אלא כל הזמן באמצעות אסטרטגיות מניעה. הם עומדים מאחורי הרגלי ההימנעות של ייסורים, מתח, עצב, בושה...

ממודל המערכות המשפחתיות הפנימיות, מוצע לא להדחיק או לבטל לחלוטין אף אחד מהחלקים הספציפיים, אלא לפעול כדי להפוך את דינמיקה של אינטראקציה בין כולם מביאה את האדם למצב של איזון רגשי יחסי ויכולת לנהל חוויות מבחינה רגשית כּוֹאֵב במילים אחרות, היא מזמינה אותנו לאמץ נקודת מבט הוליסטית מכל הצדדים, מבלי לחפש פתרונות "מקומיים" אלא מערכתיים.

• אולי יעניין אותך: "איך חרדה משפיעה על קבלת החלטות?"

דוגמאות לתחומי יישום של מודל Internal Family Systems

כדי להבין טוב יותר כיצד לעבוד מהמודל של Internal Family Systems, בואו נראה מספר דוגמאות שלו יישום בפסיכותרפיה, אם כי אלה אינם מראים במלואם את כל הבעיות שניתן לטפל בהן זֶה.

1. במקרים של אבל מסובך

התגובה הרגשית למותו של אדם אהוב יכולה להוביל אנשים מסוימים לפתח מה שמכונה אבל מסובך, הפרעה פסיכולוגית שבה תחושות אי נוחות מציפות את האדם, שסובל הרבה יותר מהרגיל לאחר אובדן מסוג זה ואינו מסוגל לתפקד כרגיל במשך שבועות או חודשים רבים.

במצבים כאלה, המערכות המשפחתיות הפנימיות לאפשר למטופלים הללו להסתגל למציאות שבה אותו אדם כבר לא לצידם, התאמת הן את הציפיות והן את ההרגלים ואת ניהול הרגשות לאותו היעדר שהוא לפחות חומרי, למרות שהזיכרונות על אותו אדם אהוב עדיין שם.

העניין הוא שחלקי הנפש של האדם חוזרים לאיזון שבו אין צורך לנקוט באמצעי סודיות קיצוניים. אנו מתכחשים למותו של אותו אדם, וגם איננו נכנסים לדינמיקה של האכלה מתמדת של הכאב, התעמקות שוב ושוב עד כמה זה טרגי מוות.

לפיכך, מתוך האיזון בין הצדדים, קבלת הפסד זה והשתלבותו ב סיפור חיים משלו, יוצר את הזיכרונות הללו (ובהרחבה, את העקבות שהשאיר אותו אדם ב- סבלני) הופכים לחלק מהזהות שלהם ומהנרטיב של קיומם.

• מאמר קשור: "8 סוגי הדו-קרב והמאפיינים שלהם"

2. במקרים של טראומה

טראומה מתעוררת כאשר ישנם זיכרונות שלא אוחסנו בצורה פונקציונלית במערכת הזיכרון של האדם, בין היתר משום שהם קשורים למטען רגשי שלילי חזק, אשר מייצר עוצמה אינטנסיבית אִי נוֹחוּת. לכן טראומות מתעוררות בדרך כלל לאחר שעברו חוויות של אלימות פיזית או פסיכולוגית קיצונית.

באמצעות המערכות המשפחתיות הפנימיות, אנשים נעזרים להתקרב לזיכרונות האלה מבלי לתת לאחד מהחלקים שלהם להיות יותר מדי מעורבים יותר מהאחרים, כך שניתן יהיה לקודד אותם מחדש בצורה ניטרלית ומאוזנת יותר, מבלי להתכחש לאף אחד מההיבטים שלהם, אבל מבלי לתת לכמה מאלה לתפוס לחלוטין את תשומת הלב של האדם ולהתחיל לייסר אותו מהעמדה הזו.

• אולי יעניין אותך: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

3. במקרים של שליטה בכעסים

כל מה שקשור לשליטה בדחפים מהווה סוג של בעיות רגשיות אפשריות שניתן להתמודד איתן ביעילות על ידי המערכות המשפחתיות הפנימיות.

לדוגמה, ישנם אנשים רבים שמתקשים לווסת את הכעס שלהם ולמנוע את הקרנתו החוצה באמצעות גישה עוינת או ישירות מהתקפות על אחרים.

וזה הרבה פעמים בגלל האופן שבו מתפרשים מצבים המעוררים כעס מוטה מאוד לפסימיות על כוונותיהם של אחרים: מנהלים או מפלגות מסוג גלות יכולות להפעיל תגובות תוקפות שהן למעשה סוג של הגנה לגבי מה שעלול לקרות אם לא "נעשה את עצמנו". שווה".

כך, באמצעות מערכות פנימיות משפחתיות, אנשים נעזרים צעד אחורה מפירוש אינטראקציות חברתיות ולא לראות הכל דרך העדשה של מישהו הוא תמיד מחפש סימני עימות או איום, מצליח להפנים מסגרת פרשנית עשירה יותר בניואנסים הודות להשתתפות הרמונית ומאוזנת של כל הצדדים.

• מאמר קשור: "איך לשלוט בכעס: 7 עצות מעשיות"

מחפשים סיוע פסיכולוגי מקצועי?

אם אתם מעוניינים לקבל תמיכה פסיכותרפויטית מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש בעלי ניסיון רב במגזר, צרו איתנו קשר.

עַל פסיכוכלים אנו עובדים בשירות אנשים מכל הגילאים, כמו גם חברות ואנשי מקצוע עם צרכים ספציפיים. השירותים שלנו מוצעים באופן אישי באזור ברצלונה וגם בשיטת הטיפול המקוון בשיחת וידאו.