8 סוגי הקואורדינציה (והמאפיינים העיקריים שלהם)

מערכת התנועה האנושית מורכבת מהאיחוד בין מערכת השרירים למערכת האוסטיאוארטיקולרית, כלומר, שרירים ועצמות שלא רק מגנים על האיברים שלנו, אלא גם מאפשרים תנועה ותנועה.

יש לנו יותר מ-650 שרירים שכאשר מתכווצים גורמים לתנועות גוף שונות ובכך גוררים את מסת העצם ונעזרים ברצועות, גידים, סחוס ומפרקים. השרירים הם האיברים התפקודיים של מערכת התנועה ובזכותם יש לנו את תפקיד התנועה.

היכולת של השרירים להתכווץ ולהירגע מתווכת על ידי מערכת העצבים ודורשת סנכרון מדויק והרמוני כדי שנוכל לבצע כל מיני תנועות. כדי שנוכל לזוז, גם להסתובב וגם להרים חפצים, צריך להיות קואורדינציה שרירית.

תיאום זה יכול להתרחש בדרכים שונות, הכוללות יכולות פיזיות שונות, ולאחר מכן נדבר על השיעורים העיקריים שלה. אז בואו נראה מהם סוגי תיאום השרירים.

• מאמר קשור: "7 סוגי הפרעות התנועה: מאפיינים ותסמינים"

מהי קואורדינציה בגוף האדם?

במונחים אנטומיים, אנו יכולים להגדיר קואורדינציה כ היכולת של שרירי השלד של הגוף להסתנכרן במסלול ובתנועה על מנת לבצע מחווה טכנית.

יכולת זו היא תוצר של הסנכרון ההרמוני בין מערכת העצבים לשרירים, עם העובדה שהמוח שלנו שולח פקודות שעוברים דרך חוט השדרה, מגיעים לעצבים ההיקפיים ובתורם מגיעים לשרירים תוך תנועה של שֶׁלֶד. הודות לאיזון זה, אנו יכולים לשלוט בטונוס השרירים שלנו ולבצע תנועות עדינות ומדויקות.

בהקשר לרעיון זה ניתן לדבר על קואורדינציה עצבית-שרירית, יכולת שניתן לשנותה בכ-8% מהילדים בגיל בית הספר. ילדים הסובלים מהפרעה עצבית-שרירית עלולים לסבול מבעיות חינוך מוטורי ובשל בעיות קואורדינציה שלהם יכול להיות הליכה לא יציבה, להיות נוטה למעוד, להתנגש לעתים קרובות מאוד או לא להיות בעל יכולת להחזיק בכמה חפצים.

ניתן ללמוד ולשפר קואורדינציה מוטורית, ולכן כל כך חשוב לבנים ולבנות לעשות ספורט גופני בו הם יתרגלו את המיומנויות המוטוריות שלהם ויהפכו את התנועות לאוטומטיות. אמנם זה נכון שבני אדם נולדים עם יכולת קואורדינציה טבעית מסוימת שריר-שלד, תמיד מומלץ לעשות הכל כדי לשפר אותו ולהיות מיומן יותר משימות פיזיות.

על ידי התפתחות מגיל צעיר מאוד זה ייתן לנו את הכלים שברמה עצבנית יאפשרו לנו לבצע תנועות בצורה מאורגנת, מכוונת, מדויקת ומסונכרנת.

• אולי יעניין אותך: "קשת רפלקס: מאפיינים, סוגים ופונקציות"

סוגי תיאום שרירים

כעת, לאחר שהבנו מהו קואורדינציה שרירים באופן כללי, בואו נראה אילו סוגי סנכרון מוטורי קיימים. למרות העובדה שהשרירים שלנו מעורבים בכל התנועות שאנו מבצעים, כולן נשלטות על ידי ה מערכת העצבים, אותם שרירים ומיומנויות אינם מעורבים כאשר, למשל, אנו משחקים כדורגל כמו כאשר אנו רוקדים בַּלֶט.

1. תיאום דינמי

קואורדינציה דינמית או כללית היא סוג של סנכרון מוטורי מאפשר לנו להפעיל חלקים שונים של מערכת התנועה מבלי להפריע זה לזה. כלומר, קואורדינציה מסוג זה מאפשרת לנו להניע את הגוף ביעילות, מבלי שתנועה של חלקים מסוימים תפריע לתנועה של אחרים.

כל חלקי הגוף מתערבים בסוג זה של תיאום ולכן אנו אומרים שיש צורך בסנכרון גלובלי, שבו כל אזור קטר ממלא את תפקידו בצורה מסוימת אך בתוך סט, מבלי להפריע או להפריע לפעילות המוטורית של האחרים אזורים.

קואורדינציה דינמית היא מה שנותן לנו יציבות כאשר אנו נעים בצורה דינמית, כלומר כאשר אנו מערבים שרירים רבים שונה אלא שכל אחד עושה תנועה מסוימת על מנת לבצע פעולה מורכבת מתואמת היטב, כגון הליכה או לרוץ.

• מאמר קשור: "נוירונים מוטוריים: הגדרה, סוגים ופתולוגיות"

2. תיאום מרחבי

תיאום מרחבי הוא זה שאנו מיישמים כאשר אנו מארגנים את תנועות השרירים שלנו כדי להתאים את התנועה הכללית שלנו לנתיב זר או למרחב.

באמצעות סוג זה של סנכרון מוטורי נוכל להתאים את הפעילות השרירית שלנו לתנועה של אובייקט נייד בסביבה שלנו, על מנת לבצע את הפעולה הטכנית כלומר נחוץ.

דוגמה לכך יש לנו בחבטות בייסבול ושחקני כדורעף, ספורט ב שיש לתאם את תנועת הגוף עם זו של הכדור כדי להגיע אליו ו להרביץ לה.

• אולי יעניין אותך: "אינטליגנציה מרחבית: מה זה וכיצד ניתן לשפר אותה?"

3. קואורדינציה תוך שרירית

קואורדינציה תוך שרירית היא היכולת של השרירים שלנו להתכווץ כאשר הם מקבלים פקודות ממערכת העצבים המרכזית דרך העצבים ההיקפיים.

בתאי שריר, הנקראים מיוציטים, יש בתוכם חוטי אקטין ומיוזין המופעלים כאשר השרירים מקבלים דחפים חשמליים, ומאפשרים למיוציטים להתכווץ, מה שמאפשר את הפעולה הביומכנית של ה- שרירים.

• מאמר קשור: "סיבי שריר: מה זה, חלקים ותפקודים"

4. קואורדינציה בין שרירית

קואורדינציה בין שרירית היא היכולת הכוללת להפעיל שרירים שונים תוך כדי פעילות גופנית.

זה לא מוגבל לכיווץ של שריר ספציפי, אלא של כמה מהם המופעלים בצורה מסונכרנת לבצע פעולות תנועתיות מורכבות יותר או פחות, ולכן זה נקרא intermuscular, כלומר בין שרירים.

דוגמה לקואורדינציה בין-שרירית היא כאשר אנו מכים בכדור גולף, הכוללים קבוצות שרירים שונות שצריכות לתאם זו עם זו.

• אולי יעניין אותך: "חלקים של מערכת העצבים: מבנים ותפקודים אנטומיים"

5. תיאום מגזרי

תיאום מגזרי או מפולח הוא כזה שמרמז על עלייה בכושר באזורים ספציפיים בגוף. בניגוד לדינמיקה, שמבוססת על עלייה גלובלית בסנכרון הגלובלי של המכשיר תנועתיות, במקטע, תגובות קואורדינציה ספציפיות של האזור משופרות אֲנָטוֹמִי.

חוש הראייה ממלא תפקיד מהותי בשיטת תיאום זו. למעשה, סנכרון סגמנטלי פועל מתוך הקשר בין הראייה לחלקים השונים של מערכת התנועה האנושית המעורבת. בהיותנו ספציפיים לכל אזור, אנו יכולים להבחין בשלוש צורות עיקריות של תיאום סגמנטלי: עין-יד, עין-רגל ועין-ראש.

5.1. תיאום עין-יד

תיאום עין-יד, הידוע גם בשם עין-יד או קואורדינציה חזותית-מוטורית, הוא סוג של תיאום סגמנטלי שבו מיומנויות מוטוריות הם מעורבים בשימוש בידיים שלהם, ובכך יש סנכרון בין החזותי והידני.

סוג זה של תיאום הוא מה שמאפשר לנו להתמודד עם הידיים שלנו בהתאם למה שאנחנו רואים אנחנו יכולים לראות בפעילויות יומיומיות כמו הקלדה במחשב, כתיבה בעט או זריקת אבן אל האגם.

5.2. קואורדינציה אוקולו-פדית

תיאום עין-פדיק הוא שיטת הקואורדינציה הסגמנטלית שבה מעורב השימוש בכפות הרגליים, סנכרון הראייה עם הפדיק.

סוג זה של קואורדינציה מאפשר לנו לטפל בכפות הרגליים שלנו בצורה מתאימה על סמך מה שאנו תופסים לפי חוש הראייה, דוגמה קלאסית היא איך אנחנו משתמשים בכפות הרגליים שלנו בזמן משחק כדורגל.

5.3. תיאום עין-ראש

בתיאום עין-ראש מעורבות מיומנויות מוטוריות שבהן נדרש השימוש בראש, המובן כאזור האנטומי.

קואורדינציה מסוג זה היא המאפשרת לנו להזיז את הראש על סמך מה שאנו רואים, תוך התאמה לצרכים שהסביבה מעירה אותנו. דוגמה הקשורה גם לכדורגל תהיה לירות בכדור עם המצח.

6. קואורדינציה סטטית

קואורדינציה סטטית היא סוג של סנכרון שרירים ושלד שיש לו את הייחודיות של השגת "אין תנועה". המיומנות המוטורית היא שמאפשרת לנו להיות בשקט פיזית כשאנחנו עומדים, בעל שליטה ויציבות על היציבה שלנו.

7. תיאום עדין

קואורדינציה עדינה היא סוג התזמון המוטורי מאפשר לנו לבצע תנועות מאוד מדויקות, שבהן מעורבים השרירים העדינים.

תיאום זה מבוסס על פיתוח מיומנויות תנועה לתיאום תנועות שרירים קלות, קטנות ומבוקרות מאוד. דוגמה לכך תהיה סריגה, כתיבה, הרכבת דגם...

• מאמר קשור: "סוגי מיומנויות מוטוריות (גסות ועדינות) והמאפיינים שלהן"

8. קואורדינציה גסה

לבסוף יש לנו את התיאום הגס, מנוגד למה שראינו בנקודה הקודמת.

סוג זה של סנכרון מוטורי אינו מוביל אותנו להיות מסוגלים לבצע תנועות שרירים מאוד מדויקות, אלא לבצע משימות תנועתיות המערבות אזורים ביומכניים גדולים של האורגניזם.

קואורדינציה גסה היא מה שאנו יכולים לראות בתנועות שאינן דורשות דיוק רב מדי, כמו קפיצה.