למה אני אוהב לסבול?

"למה אני אוהב לסבול" היא מחשבה שחוזרת על עצמה מאוד בראש של כולם. זה משהו נורמלי, אופייני לאנשים בלי שום בעיה. סבל הוא משהו שמפתה אותנו, שאפילו הופך לממכר, ולמרות שזה אולי נראה מיותר, אנחנו מייחסים לו תועלת כזו או אחרת בהתבסס על ההקשר החברתי-תרבותי שלנו.

יש כאלה שסובלים כדרך למשוך את תשומת הלב של אחרים, אחרים כדי להראות כמה הם מתאמצים, וגם יש כאלה שלא רוצים להרגיש אי נוחות, אבל לא מסוגלים לברוח ממנה.

היום בואו נחקור את השאלה המורכבת מדוע לפעמים נראה שאנשים אוהבים לסבול, למרות כמה שזה ברור שזה לא נעים. בוא נלך לשם!

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

למה לפעמים אנחנו אוהבים לסבול?

אנשים אמורים לנסות להימנע ממצוקה רגשית. סבל פסיכולוגי הוא משהו שבתיאוריה גורם לנו לא לאהוב, דוחק אותנו ממנו. נראה שבאופן אדפטיבי זה הגיוני שכאשר נקלע לנקודה קשה, ננסה כמיטב יכולתנו לצאת מזה כי אם לא, מה הטעם לסבול אם זה לא להתעורר ולמצוא פתרון זה?

אבל המציאות שונה מאוד ממה שהיגיון מכתיב. יותר מאחד היה אומר "למה אני אוהב לסבול", במובן שלפעמים אתה חושב יותר מדי על משהו שאתה לא יכול לעשות שום דבר כדי לשנות אותו או שאתה זוכר שוב ושוב משהו רע שקרה לך בעבר

, דבר שלמרות שהתגבר עליו בזמנו עדיין חי במוחו. הפרט זוכר שוב בדוגמה ברורה של מזוכיזם רגשי, כשהוא מתוסכל וחש את אותם רגשות שליליים שחש באותה תקופה.

עד כמה שזה נראה מפתיע, כולנו "אוהבים" לסבול. הטבע האנושי שלנו דוחף אותנו יותר מהזדמנות אחת לחשוב יותר על הרע מאשר על הטוב שקרה בחיינו, בעיקר אשמה בהטיית השליליות המפורסמת.

כמעט לא נמצא מישהו שהיה לו רק דברים טובים או רק דברים רעים, כי החיים הם רכבת הרים ותמיד יש רגעים יפים יותר ו אחרים מכוערים יותר, אבל למרבה הצער עבורנו, האחרונים מאפילים על האחרונים, גוזלים מהם את אור הזרקורים ומסיבה זו אנו לכודים במערבולת של שליליות.

גם זה קורה אם אין לנו בעיות, המוח שלנו דואג למצוא אחת. בואו נחשוב על אדם מהעולם הראשון שיש לו מזל גדול שיש לו הכל: חשמל, מים חם, אוכל, עבודה, ביטוח לאומי... יש לך את כל הצרכים שלך, אין בשביל מה לדאוג…

ובכן, המוח שלנו ידאג לגרום לנו להתעלם לחלוטין מכל מה שאנשים רבים במדינות בו מסלולי התפתחות שהם משתוקקים להם ושאנחנו חושבים על דברים קטנים שהם לא רציניים בכלל, אבל שיהפכו כך שלנו אכפת.

• אולי יעניין אותך: "הפרעת אישיות מזוכיסטית: תסמינים, גורמים וטיפול"

לעצור את הסבל קל יותר ממה שאנחנו חושבים

ראו שאצל אנשים ללא פסיכופתולוגיה, סודות האושר אינם כה סודיים. מחקר מדעי, יחד עם טיפה מסוימת של שכל ישר, סלל את הדרך למה שאנשים צריכים לעשות כדי להיות מאושרים. כן, זה נשמע קל יותר ממה שזה והדברים בהחלט לא כל כך פשוטים, אבל ישנם הרגלים יומיומיים רבים שנוכל להכניס ליום יום שישפרו מאוד את הדרך שלנו להתייחס לאחרים ולעצמנו, אבל אנחנו לא.

הסוד הוא שהאושר יישאר סוד עבורך אם הראש שלך נמצא במקום שהוא לא צריך, שהוא העבר, ואתה לא חושב על ההווה. אם אתם מתכוונים לחשוב על העבר, תן לזה לחשוב לפחות על הדברים הטובים, אבל זה כרוך במאמץ קוגניטיבי מאוד אינטנסיבי מכיוון שהמאבק נגד ההטיה השליליות והרהורים מסובכים. אבל האמת היא שאם לא תאפשרו למה שכבר קרה, לא תפסיקו לסבול, רעיון כלומר השכל הישר למעשה, אבל נראה שרוב בני התמותה אינם מסוגלים לכך להגיש מועמדות.

ישנם מחקרים רבים שמראים שיש הרבה אסטרטגיות התנהגותיות, זולות ובמחיר סביר, שמכוונות אותנו להנאה גדולה יותר מה חיים, יותר שלווה פנימית, יותר אושר ורווחה פסיכולוגית גדולה יותר, כגון פעילות גופנית סדירה, מדיטציה, נשימה מודעת ועוד. ועוד.

לדוגמה, הוכח שפעילות גופנית משחררת כימיקלים למוח שלנו, האנדורפינים המפורסמים, התורמים לכניסה למצב של רווחה גופנית ורגשית. אך למרות כל זאת, רוב האוכלוסייה עדיין לא עוסקת בספורט באופן קבוע. הם יודעים כמה טוב ספורט לבריאות שלהם, ושהם בוודאי ירגישו טוב יותר לעשות את זה, אבל הם לא.

יש לנו מקרה נוסף בצורות השונות של מדיטציה. למרות שהם אינם תרופת פלא, ישנם מחקרים רבים המצביעים על היתרונות שהתרגול הקבוע של זה מניח לבריאות הנפשית שלנו. סוג של טכניקות שאפילו נתפסו יעילות כמעט כמו תרופות נוגדות דיכאון מסוימות כדי לעזור להפוגה של התסמינים דיכאוני מדיטציה מעניקה לנו רוגע ושלווה פנימית, אבל למרות זאת, כמעט אף אחד לא עושה מדיטציה או עושה יוגה.

• מאמר קשור: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

רומינציה, קלאסיקה

יש לנו דוגמה קלאסית לטעם המוזר הזה לסבול בהרהורים. תופעה פסיכולוגית זו מורכבת מכך שאנו ממקדים את תשומת הלב שלנו במשהו ואיננו מסוגלים להתנתק, ככלל, מרעיון או זיכרון שליליים. הזיכרון המתמיד של המחשבה השלילית הזו גורם לנו ללחץ ואי נוחות, אבל, למרות שאנו יודעים באופן מודע ורציונלי שכדי להרגיש טוב יותר עלינו להפסיק לחשוב על זה, איננו מסוגלים לחתוך את ההפסדים שלנו ולעצור את הלולאה.

זה מצב די פרדוקסלי כי למרות העובדה שמחשבה היא משהו דינמי שמשתנה כל הזמן, כאשר תופעה זו באה לידי ביטוי, היא הופכת לתהליך סטטי, תחום כמעט אֵינְסוֹף.

רעיון עולה בראש, הוא גורם לנו לאי נוחות, אנו מפתחים מחשבות חדשות הקשורות אליו, אנו חושבים מחדש על הרעיון ומחמירים עוד יותר את אי הנוחות. החשיבה שלנו מאמצת דפוס אוטומטי וחוזר על עצמו, מה שגורם לכך שכל הרעיונות שעולים בראש קשורים לרעיון הבעיה העיקרי.

רומינציה היא דוגמה מובהקת לתופעה שמראה שאנחנו אוהבים לסבול כי איתה ניכר שאנחנו מחפשים כל דבר כדי להזכיר לעצמנו את המחשבה שגורמת לנו אי נוחות. כתוצאה מכך, לא רק שאנו חשים אי נוחות גדולה הנגרמת על ידי עצמנו, אלא שאנו גם מאבדים את יכולת הריכוז וזה מגביל אותנו מאוד בחיי היומיום שלנו במקרה של חזרה על עצמו מספר פעמים במהלך היום.

• אולי יעניין אותך: "איך לנהל הגירה פסיכולוגית בהכנה לבחינה"

הסבל גורם לנו להרגיש חיים

לפעמים קורה שהסיבה שבגללה אנחנו אוהבים לסבול קשורה יותר לרצון להרגיש חיים. מזוכיזם לא רק מרמז על הנאה מכאב פיזי, אלא גם ניתן להקצין לרמה הרגשית.

ישנם אנשים שאוהבים להרגיש רגשות שליליים, כמו עצב או כעס על העובדה הפשוטה שזה עדיף על פני להרגיש כלום.

אם בחייך אינך רואה בשום מקום אפשרות להיות מאושר, אז אתה מעדיף להיות עצוב ולהרגיש שאתה עדיין חי מאשר לא להרגיש כמו ירק.

• מאמר קשור: "כאב רגשי: מה זה ואיך להתמודד איתו"

סבל הוא מאמץ

בעולם המערבי יש לנו אמונה רווחת מאוד שכדי ליהנות אחר כך יש צורך לסבול עכשיו. באנגלית הרעיון הזה אפילו מתחרז: "no pain, no gain" (no pain, no gains). המיתוס שכדי להשיג הכל בחיים האלה יש צורך להקריב קורבן גדול הוביל אותנו להאמין שצריך אפילו לסבול במצבים שבהם זה לא ממש הכרחי. זה המסר העיקרי של המריטוקרטיה: דחוף את עצמך ותקבל את מה שאתה רוצה, גם אם זה כואב.

לעתים קרובות קורה שיש מקרים שבהם אנחנו יודעים שכדי להשיג משהו בעבודה או בחיים האישיים שלנו אנחנו לא צריכים אבל אנחנו עדיין עושים את זה כדי להראות לשאר העולם כמה אנחנו אוהבים את מה שאנחנו אוהבים. אנחנו מציעים. אנו תופסים סבל כמאמץ ואנחנו מאמינים שככל שננסה יותר, כך נזכה למה שאנו מייחלים לו.

הוכחה לכל זה מספיקה כדי לראות את זה בחדר כושר. בוא נראה, זה נכון שכדי להשוויץ בגוף מפוסל כמו אל יווני יש צורך להשקיע שעות ולהקריב חלק מהנושא שלנו. פנאי, אבל מה שרואים במועדוני הכושר גובל בסוריאליסטי, תחת ביקורת אפילו מהמאמנים עצמם מתמחה. המקדשים של פולחן הגוף, אותם מקומות שבהם העיקרון של "אין כאב, אין רווח" הוא הפילוסופיה שלהם, אנו מוצאים אנשים שעושים יותר ממה שהם באמת צריכים כדי להיות בכושר.

אֵיך? ובכן, למשל, הקלאסיקה של זריקת המשקולות לקרקע בכוח המקסימלי האפשרי כדי להראות כמה משקל הם הרימו, תוך ביצוע חזרות מהירות מהנדרש כדי לבנות שריר, צורח בקצה העליון של הריאות שלך ממחיש כמה "הרבה" לקח לך להרים משקולת... הבחור הזה של דברים.

הסבל הופך אותנו למרכז תשומת הלב

יכול לקרות גם שבמציאות הסבל הזה "אנחנו אוהבים" כי הוא גורם לנו להפוך למרכז תשומת הלב. אנשים רבים הסובלים מבעיה כלשהי, פיזית או פסיכולוגית, מקבלים תשומת לב, דוגמאות של תמיכה, יותר אהבה או חיזוקים אחרים שהופכים את השינוי, גם אם זה בידיים שלך, לפחות אטרקטיבי.

הנה סיבה מדוע חלקנו לא מעוניינים להפסיק את הסבל, כי אם נעשה זאת אנו עלולים להפסיד האכפתיות הזו או, לפחות, החשיבות שאנו נהנים ממנה כאשר אנו סופרים את הצער שלנו או מראים את שלנו סֵבֶל.

• אולי יעניין אותך: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

מחשבה אחרונה

אנחנו אוהבים דרמה, אנחנו אוהבים לסבול, אנחנו אוהבים שמרחמים עלינו, אנחנו אוהבים להרגיש רגשות חזקים גם אם הם פוגעים... ולפעמים אנחנו שוכחים שהחיים מאוד קצרים, שיש לנו רק אחד לחיות ושאם לא נהנה ממנו עכשיו, מתי?

זה נכון שהסבל הוא חלק בלתי נמנע מהחיים אבל אל לנו לדבוק בו כאילו הוא משהו מהותי בקיומנו. היזכרות שוב ושוב בדברים שפגעו בנו בעבר מונעת מאיתנו לחיות בהווה, הווה שיכול להיות המפתח להנאה מעתיד גדול.