ניקטופליה: מאפיינים, תסמינים, גורמים וטיפול

אומרים שאנשים הם חיות יומיות, דבר שמתבטא בהתנהגויות ובהרגלים שלנו בחברה. אורח החיים החברתי נעשה מתוך מחשבה על פעילות ביום ומנוחה בלילה, דבר שניתן להבחין בו בקלות לפי השעות שבהן המפעלים נפתחים ונסגרים.

עם זאת, לא כולם טובים בלישון בלילה. יש כאלה שהם יותר פרודוקטיביים בדיוק כשהשמש שוקעת, ולא רק זה, אלא שהם נהנים מהשלווה והרוגע שמציעה השמיכה הכהה של השמים זרועי הכוכבים.

הניקטופיליה הוא השם שניתן למשיכה לעבר הלילה האפל שאנשים מסוימים מראים, מצב שאינו פתולוגי, אם כי, תלוי איך מסתכלים על זה, זה יכול להיחשב בעייתי. בוא נראה למה.

• מאמר קשור: "הסתגלות הנהנתנית: כיצד אנו מווסתים את השאיפה שלנו לרווחה?"

מהי ניקטופיליה?

ניקטופיליה מוגדרת כ משיכה חזקה לחושך, במיוחד בלילה. אין זו פראפיליה במובן הקלאסי של המילה, אלא העדפה שעליה מבוסס אורח חיים.

אטרקציה זו אינה מהווה הפרעה פסיכולוגית ואינה נכללת בסיווגי האבחון כגון DSM-5 של ה-APA או ICD-11 של WHO. למעשה, כפי שהיא מושגת, קשה לה להיחשב כהפרעה, שכן עצם המשיכה וההנאה מהלילה אינם מרמזים כשלעצמם על בעיות בריאותיות.

ההגדרה שראינו זה עתה נלקחה ממילון הפסיכולוגיה של האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, היא אינה כוללת קונוטציות פתולוגיות. בהתחשב בכך שעד היום אין מערכת אבחון הרואה זאת ככזו ויחד עם היעדר ספרות מדעית קשורה, המסקנה הראשונה שאנו יכולים להסיק מניקטופיליה היא זאת

זו לא בעיה פסיכולוגית.

עם זאת, בהתחשב בכך שרוב החברות האנושיות מתוכננות עם ה אנשים בשעות היום, זה בהיבט הזה שבו נוכל למצוא בעיות מסוימות אם אחד הוא אדם ניקטופילי. העובדה שלעבוד טוב יותר בלילה, להיות יותר ער או לנהל אורח חיים בוהמייני לא מתאימה לאופן שבו החברה בנויה, וזה המקום שבו יכולה להיות אי נוחות אחרת. עם זאת, מה שאינו פתולוגיה לא צריך להיות פתולוגי.

• אולי יעניין אותך: "פיליות ופראפיליות: הגדרה, סוגים ומאפיינים"

גורמים לניקטופיליה

יש מעט מאוד מחקר מדעי על ניקטופיליה. טרם התברר, בכמות מספקת של ראיות, מהן הסיבות להעדפה זו בלילה. מה שהם הוצעו הם השערה לגבי מה מקור הניקטופיליה, ביניהם נוכל להדגיש את הדברים הבאים.

1. העדפות אישיות

ניקטופיליה יכולה להיות תוצר של העדפות אישיות בלבד. ההבדלים בין יום ולילה גורמים לחלק מהאנשים להעדיף לחיות חיי לילה יותר.

הלילה רגוע יותר מהיום, עם פחות רעש, פחות אנשים ברחוב, פחות אור ובסופו של דבר, פחות גירויים סביבתיים. זה יכול להיות מוערך במיוחד על ידי אנשים עם רגישות לאור או hyperacusis, לראות בחושך של הלילה את הזמן האידיאלי לנהל חיים נורמליים.

• מאמר קשור: "התיאוריות העיקריות של האישיות"

2. מצבים אברסיביים

ההסבר השני מדוע אדם הוא ניקטופיל יצטרך לעשות זאת לנסות להימנע ממצבים מסוימים, גורם לאדם לנסות להימנע מהקשרים או גירויים המתרחשים בדרך כלל במהלך היום.

• אולי יעניין אותך: "פלוביופיליה: מה זה ואיך אתה חווה הנאה בגשם"

תסמינים של ניקטופיליה

כפי שכבר התעקשנו, ניקטופיליה בקושי יכולה להיחשב כבעיה פתולוגית. עם זאת, זה יכול להיות קשור לבעיות בריאות מסוימות במקרה שהמשיכה בלילה מקשה על קיום הרגלים בריאים או חיים יציבים.

1. שינוי במקצבים הצירקדיים

גוף האדם עוקב אחר מקצבים ביולוגיים, הצירקדיים, המתרחשים באופן מסונכרן ומווסתים היבטים כמו טמפרטורה, שינה, רעב ...

מקצבים אלו עוזרים לגוף לשמור על איזון, הומאוסטזיס. מקצבי היממה מוסדרים על ידי פעולת האור, כך שאחד התסמינים של ניקטופיליה הוא היעדר אור יכול לגרום לשינויים במקצבים הביולוגיים שלנו, במיוחד במחזורי השינה והערות.

לא יהיה מוזר לחשוב שלאנשים שמעדיפים חושך ולילה ישנו את המקצבים הצירקדיים שלהם בגלל חשיפה קטנה או ללא אור.

• אולי יעניין אותך: "מקצבים מחזוריים: מה הם ובאילו פונקציות ביולוגיות הם מתערבים"

2. עבודה וקשיים חברתיים

כפי שהזכרנו קודם, החיים בחברה נועדו לחיות בשעות של אור השמש. כמעט כל פעילות שיכולה לעלות על הדעת נעשית בזמן יום, למעט שינה וחגיגה במוצאי שבת. כל השאר נעשה בשעות היום, במיוחד בין 9 בבוקר ל-17:00. כשהשמש שוקעת, הרחובות מתרוקנים ואחרי 22:00, לפחות במהלך השבוע, רובם בבית והעסקים סגורים.

ניקתופילים ערים לעתים קרובות בלילה, ולכן הם צריכים לישון במהלך היום. זו בעיה גדולה מאז בדיוק כשהחברה פעילה, עם חנויות, בנקים ומשרדי רפואה פתוחים, ניקטופילים הם בדיוק ההיפך, לא פעילים ומנסים לנוח. לפיכך, הבעיות העיקריות הקשורות למצב זה היא שהוא משנה היבטים של חיי היומיום של אינדיבידואלי, גורם לבעיות עבודה פוטנציאליות במקרה של עבודה יומית ומפריע לחיים חֶברָתִי.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

טיפול בניקטופיליה

ניקטופיליה אינה בעיה פסיכולוגית, ולכן אין התערבות במצב זה וגם אינה הכרחית, באופן עקרוני. עם זאת, אם הניקטופיל חווה אי נוחות רבה מכיוון שהעדפתו לחושך וללילה משפיעה באופן רציני על חיי היומיום שלו, הסביבה החברתית והעבודה, בנוסף לשינוי המחזורים הביולוגיים ובעיות בריאותיות כמו בעיות שינה, זה הזמן שצריך להיות להתערב.

לפני ההתערבות תתבצע הערכה כדי לברר מה הם הגורמים מאחורי המקרה של ניקטופיליה במיוחד. יכול להיות שהאדם מרגיש שהוא פרודוקטיבי יותר בלילה או שהוא מעדיף את הכמות הקטנה ביותר של גירויים שניתנים בשעות הלילה. יכול לקרות גם שזה באמת סימפטום, תוצאה של הפרעה נפשית אמיתית כלשהי, כגון להיות בשלב האופורי של הפרעה דו-קוטבית בה המטופל מראה רמות פעילות גם בשעות הבוקר המאוחרות לַיְלָה.

במהלך שלב ההערכה ייבדק מהן הסיבות שגורמות לאדם להישאר ער בלילה ולישון במהלך היום, ניתוח אם יש סוג כלשהו של חיזוק חיובי או אם יש גירוי אברסיבי הקשור ליום שנמנע ממנו.

בהתאם למה שנמצא בשלב זה, איש המקצוע שאליו הגיע המטופל יתכנן את התערבות מתאימה לשיפור מצבם הבריאותי, בנוסף ליכולת להשקיע בהדרגה לוחות זמנים לשינה.