למה אני סובל משינויים במצב הרוח? סיבות נפוצות ומחלות אפשריות

שינויים במצב הרוח הם חלק מהקיום האנושי, וברוב המקרים, אין צורך להתייחס אליהם בדאגה או להיות סימפטום של מחלה.

עם זאת, נכון גם שבתוך המושג הזה הן חוויות היום יום של אדם אין בעיות נפשיות שרק מעט מתאמצות מהעבודה שלהם, כמו ביטויים של הפרעה גופנית או פְּסִיכוֹלוֹגִי.

לכן עדיף לדעת, אפילו למעלה, הגורמים העיקריים לשינויים במצב הרוח. למרות שהאבחנה נעשית אך ורק על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות, בידיעה שלהם יעזור להגיב בזמן באותם מקרים שבהם התנופה הרגשית בולטת יותר או נותנת יותר בעיות.

אז בואו נראה מהן הגורמים הנפוצים ביותר לשינויים במצב הרוח.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

גורמים אפשריים לשינויים במצב הרוח

כפי שציינתי קודם, המונח "מצבי רוח" רחב ומופשט מספיק כדי לתת שם לחוויה נורמלית בנסיבות מסוימות. חולפים ותכופים פחות או יותר (לדוגמה, הכנה למבחן חשוב או עייפות רבה לאחר יציאה לריצה) או אחד מהתסמינים של פָּתוֹלוֹגִיָה.

זו הסיבה נבחין בין סיבות רגילות לסיבות לא רגילות, שפחות או יותר תואמים את הטריגרים הקשורים לאורח החיים, מצד אחד, ולמחלה, מצד שני.

1. סיבות שכיחות

בתוך קטגוריה זו אנו מוצאים מצבים שבהם

הצד הרגשי שלנו מושפע מאירועים ספציפיים שקשורים לאופן שבו אנו מתקשרים עם העולם ועם אחרים. למעט חריג אחד: תסמונת קדם וסתית, שלמרות היותה כמעט 100% ביולוגית, הוא גם שכיח יחסית (אם כי למרבה המזל ברוב המקרים זה לא נותן הרבה בעיות).

1.1. חוסר השינה

חוסר שינה הופך אותנו לפגיעים יותר לכל מה שאנחנו לא מצפים לו, וגם מגביל את היכולת שלנו למקד את תשומת הלב שלנו במה שאנחנו רוצים. המשמעות היא שכאשר אנו חשים ישנוניים המוח שלנו "מפוזר" יותר וקשה לנו לנהל ולתעל את הרגשות שלנו.

• אולי יעניין אותך: "נדודי שינה: מה זה וכיצד זה משפיע על הבריאות שלנו"

1.2. צריכת תרופות

מכיוון שיש מגוון רחב של תרופות, אין זה מפתיע שרבות מהן משפיעות על ויסות הרגשות. אחרי הכל, חומרים אלה הם בהגדרה יסודות כי להפריע לתפקוד תקין של המוח הודות ליכולתו לחצות את מחסום הדם-מוח וליצור אינטראקציה עם נוירונים שיוצרים השפעות פסיכואקטיביות.

• מאמר קשור: "סוגי תרופות: דע את המאפיינים וההשפעות שלהם"

1.3. תסמונת קדם וסתית

PMS הוא תוצר של חוסר איזון קל ברמות נורמליות (סטטיסטית) של הורמונים של גוף האישה. במיוחד, פרוגסטרון ואסטרוגן. הפרדה "לא אחידה" זו של הורמונים משפיעה מעט על מערכת העצבים ועושה את האדם במידה מסוימת סביר יותר לחוות רגשות בצורה אינטנסיבית יותר, לפעמים מבלי לדעת מה מייצר אותם.

1.4. הצטברות מתח

סובלים מבלאי עקב בעיות מתח הופך את מערכת העצבים שלנו לפעילה יותר מהרגיל לתקופה ארוכה יחסית, וזה גורם לנו להגיב בצורה אינטנסיבית יותר לגירויים שבנסיבות אחרות כמעט לא היו חשובים לנו.

• אולי יעניין אותך: "6 טכניקות הרפיה קלות להילחם במתח"

2. סיבות חריגות

כל הגורמים לשינויים במצב הרוח שנראה להלן קשורים לפתולוגיה. יש לציין גם כי בעוד שחלק מהמחלות הללו נוטות לייצר רק שינויים ב הומור משמעותי אבל לא מאוד בולט או פתאומי, חלקם יוצרים עליות ומורדות רגשיים מאוד מְבוּטָא; במקרים כמו זה מדברים על רגישות רגשית.

2.1. דיכאון גדול

ברור שהפרעות במצב הרוח קשורות קשר הדוק לשינויים במצב הרוח מכיוון שהסימפטומטולוגיה העיקרית שלהן סובבת סביב רגשות. קבוצה זו של מחלות נפש כוללת דיכאון מג'ורי, אחת הפסיכופתולוגיות השכיחות ביותר בעולם המערבי; אחד המאפיינים שלו הוא רגישות רגשית המכוונת לרגשות הקשורים אליהם עצב וחוסר תקווה, כמו גם לחשי בכי (למרות שהאחרון אינו מתרחש בכלל מקרים).

כלומר, האדם הסובל מדיכאון יכול לשנות מצבי רוח במהירות יחסית אך מבלי להתנסות רגשות חיוביים הקשורים לשמחה או הנאה, אתה יכול לעבור רק מהרגשה רעה יחסית להרגשה בצורה רעה מאוד.

• מאמר קשור: "דיכאון מג'ורי: תסמינים, גורמים וטיפול"

2.2. הפרעה דו קוטבית

הפרעה דו קוטבית היא הפרעת מצב רוח נוספת; בניגוד לדיכאון, כאן שינויים במצב הרוח יכולים ללכת לכל הכיוונים. כמובן שכאן המצב של הפעלה רגשית גבוהה נוטה להימשך שבועות או חודשים.

• אולי יעניין אותך: "סוגים של הפרעה דו קוטבית ומאפייניהם"

23. ציקלותימיה

ציקלותימיה היא גרסה קלה של הפרעה דו קוטבית; גם כאן אתה יכול לעבור מעצב למצב דומה לאופוריה, אבל ברגע שיש לך נכנסים לאחד מהמצבים הרגשיים הללו, האחד לא עובר לשני תוך דקות או שעות, אלא שבועות.

2.4. תת פעילות של בלוטת התריס או יתר פעילות בלוטת התריס

בין מחלות השורש הרפואיות המקושרות ביותר עם שינויים במצב הרוח הן פתולוגיות המשפיעות על בלוטת התריס הממוקמת בצוואר של אנשים. בכל המקרים תופעה זו מלווה בתסמינים גופניים נוספים כמו עייפות, היחלשות של העור והשיער, בליטה של ​​הצוואר, עלייה במשקל וכו'.

2.5. הפרעות על הספקטרום האוטיסטי

בתוך המגוון הגדול של שינויים המקובצים בספקטרום האוטיסטי, חלקם הולכים יד ביד עם הנטייה לחוות שינויים פתאומיים במצב הרוח.

כעת, אלה לא חייבים להיות ביולוגיים לחלוטין בשורש (האופן שבו האנשים סביב האדם מגיבים לתסמינים של אוטיזם משפיע מאוד על כך). כמו כן, במקרים מסוימים מה שבאמת קורה הוא שהאדם אינו מתאים את דרכו להביע רגשות לנורמות ומוסכמות חברתיות, כך שניתן לראות חלק מההתנהגויות שלהם כ"בלתי הולמות" פשוט כי הן אינן מקובלות בתרבות מסוימת.

2.6. הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית היא הפרעה פסיכולוגית נדירה. מה שקשור לבעיות ביצירת קשרים מוצקים ומתמשכים, וחוסר יציבות רגשית במיוחד קשור לתפיסת עצמך והערכה עצמית, כמו גם להערכת אחרים (חברים, קרובי משפחה, אפשרי אוהבים וכו').

• אולי יעניין אותך: "הפרעת אישיות גבולית: גורמים, תסמינים וטיפול"

האם אתה מעוניין לקבל תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתה רוצה להיעזר בפסיכולוג להתגבר על בעיות הקשורות בניהול רגשות, צור איתי קשר.

שמי תומס סנט ססיליה ואני מתמחה בפסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית המיושמת על מבוגרים, מתבגרים, צוותים וחברות. אני מציע את שירותיי הן באופן אישי במשרדי במדריד והן באופן מקוון בשיחת וידאו.