אגודיסטוני: מה זה ומה ההבדלים עם היותו אגוסינטוני?

תהיה עצמך. תעשה מה שאנחנו חושבים שנכון, בלי קשר למה שאחרים אומרים. שני ביטויים אלה עשויים להיראות מילים נרדפות, ולעתים קרובות הם הולכים יד ביד בצורה כזו הודות לשילוב שלהם אנחנו יכולים לחיות את החיים שאנחנו רוצים לחיות, חיים מלאים וקוהרנטיים עם עצמו אותו.

ובכל זאת, עבור אנשים רבים בשלב מסוים או בהיבט של חייהם, שני האלמנטים יכולים לסתור את עצמו: ייתכן שחלק מהווייתנו ואמונותינו נכנסים פנימה סְתִירָה. אלמנטים או חלקים אלו נחשבים אגו-דיסטוניים, מונח שעליו נדבר לאורך המאמר הזה.

אגודיסטוני: הגדרה של מונח זה

המושג אגודיסטוניה, שממנו מתחיל שם התואר אגודיסטוניה, מתייחס לקיומו של מאפיין או אלמנט כלשהו שיוצר אי נוחות או אי נוחות לאדם או לאנשים המחזיקים בהם בשל העובדה שהיא סותרת או אינה מתיישבת עם הערכים, דרך ההוויה או החשיבה או האמונות של הנאמר. אנשים.

כפי שמרמזת הקידומת אגו, אלמנט זה המנוגד לאמונותיו שלו הוא חלק או תוצר של הווייתו של האדם עצמו: הוא הכחשה של העצמי. זה מתייחס בדרך כלל לקיומם של מעשים, עמדות, מחשבות או אפילו היבטים פיזיים נוצר או מוחזק על ידי אדם ושמנוגדים למערכת הערכים או האמונות שלו מודה. לאחר מכן צור א

דיסוננס קוגניטיבי, אי נוחות או סבל הנובעים מלכידת אי ההתאמה בין מחשבה אחת לאחרת, וכן מה שעלול להוביל לביקורת פנימית עמוקה של המעשים או המחשבות המתוחזקות.

זה יכול להוביל למצב מתסכל שאם חוזר על עצמו לעתים קרובות או אם אינך יכול לבטא את עצמך או לפתור את חוסר ההסכמה, יוביל לחוויה של לחץ וזה יכול אפילו להוביל לסבל מסוים פסיכופתולוגיה. לפיכך, משהו אגודיסטוני הולך להיות בעייתי כל עוד לא נעשה משהו כדי לגרום לו להפסיק להיות כזה.

המושג ההפוך: אגוסינטוני

הבנת המושג אגודיסטוניה היא הרבה יותר קלה אם אנו מעריכים גם את ההיפך שלו: אגוסינכרוניה. אגוסינטוני מוגדר ככל מחשבה, תכונה או פעולה שבבעלות או מבוצעת על ידי אדם העולה בקנה אחד עם סולם הערכים והאמונות שאדם זה מקיים..

לפיכך, האגו-סינטוני הוא מה שנובע בעקבות האמונות של האדם עצמו: מה שכל אחד מאיתנו מחשיב לנכון. העובדה שהמחשבות, התכונות, דרכי הקיום או העשייה שלנו והמעשים הקונקרטיים שלנו הם אגו-סינטוניים יכולה לגרום לקיומם להניח. רווחה רגשית (למרות שזה יכול להוביל לתגובות שליליות או השלכות מהסביבה), במיוחד אם זה משהו שדורש מאיתנו להתאמץ. עם זאת, בהתחשב בכך שזה מה שאנחנו מחשיבים "זה צריך להיות", זה גם נפוץ מאוד לעתים קרובות אנחנו לא שמים לב אליהם (מכיוון שאין חוסר עקביות) ואפילו שהם יוצרים אֲדִישׁוּת.

למרות שברור שהאגו-דיסטוני גורם לנו סבל, האמת היא שיש בו משהו חיובי: מצביע על כך שיש דיסוציאציה בין אמונה למצב/מחשבה/פעולה, באופן שיאפשר לנו להעריך את האלמנט המדובר ו/או את האמונות שמאחורי הקונפליקט ולהיות מסוגלים להעריך אותם מחדש ולפעול להבטיח שרווחה קיימת. אם הוא לא היה אומר אי נוחות, הניסיון לשנות משהו היה קשה לפחות מכיוון שלא הייתה לכך מוטיבציה.

מה יכול לגרום למשהו להיות/להיות אגו-דיסטוני?

הסיבות לקיומם של אלמנטים אגו-דיסטוניים יכולים להיות מאוד משתנים. הם יכולים להיות מאחור מהפחד לחיות או לבצע את הפעולות או המחשבות למרות שהם לא רוצים לעשות אותם, או או הפחד להישפט או מההשלכות של לעשות משהו שאנחנו כן רוצים ותואם להיות.

סיבות אפשריות נוספות הן האמונה במיזוג או בשוויון בין מחשבה לפעולה (בהתחשב בכך שזה אותו דבר לחשוב משהו לעשות זאת), הערכת יתר של מעשה או מחשבה ספציפיים ביחס לסולם ערכים או קיומו של גבוה דרישה עצמית. אישיות היא גורם נוסף שיש לקחת בחשבון.

כמו כן, בכל המקרים או כמעט בכל המקרים ישנה גם השפעה של ערכים ולמידה תרבותית. אלמנט נוסף שיכול להשפיע רבות על מודלים של הורות והורות, כמו גם למידה של מודלים של התנהגות שבהם הביקורת העצמית גוברת. לציות לסמכות או להשפעה של לחץ חברתי נתפס (בין אם אמיתי או לא) יש גם השפעה רבה על האם משהו יכול להיות או להפוך לאגו-דיסטוני.

מצבים שבהם הוא יכול להופיע

למרות שהמונח אגודיסטוני אינו בשימוש תדיר, האמת היא שמה שהוא מרמז קורה כל הזמן ובמגוון רחב של מצבים ותנאים. להלן ארבע דוגמאות לכך.

1. התניה חברתית-תרבותית הקשורה למין או למיניות

חינוך והחזון החברתי-תרבותי של דברים שהועברו אלינו לאורך חיינו יכולים גם הם לתרום הופעה של אלמנטים אגו-דיסטוניים, משהו רלוונטי במיוחד כאשר הבעיה נמצאת באלמנטים שהם חלק ההוויה שלנו.

זה המקרה של נטייה מינית: בעלי נטייה מינית שאינה הטרוסקסואלית ראו זאת באופן מסורתי העדפותיהם המיניות הותקפו ונרדפו, נחשבות לחטאות או חולה. אותו דבר לגבי בעלי זהות מגדרית או מינית שאינה סיסג'נדר (כמו במקרה של אנשים טרנססקסואלים), נרדפו עד לפני זמן לא רב בשל זהות שונה מזו שנחשבה ראויה בשל המין שלהם. הוּלֶדֶת.

זו הסיבה שחלק מהאנשים הומוסקסואלים, ביסקסואלים או טרנסקסואלים, בין היתר, עשויים לחוות הנטייה המינית או הזהות המגדרית שלהם באופן אסרטיבי ואגו-דיסטוני, כמשהו שלילי ו/או מֵבִּישׁ. זה מניח שהם מסתירים ומכחישים חלק מאוד רלוונטי בהוויה שלהם, משהו שיכול להוביל אליו הופעת בידוד ואי לחיות חיים חופשיים ומלאים, בנוסף ליכולת לסבול בעיות כמו דִכָּאוֹן, חרדה או אחר הפרעות פסיכולוגיות.

2. הפרעת אכילה

מקרה של הפרעה נפשית שבה ניתן להבחין בקלות בקיומה של אגודיסטוניה נמצא הפרעת אכילהכמו אנורקסיה ובולימיה. שתי ההפרעות הללו כרוכות בקיומם של עיוותים תפיסתיים חמורים ביחס לגוף עצמו, כמו גם פחד מעלייה במשקל וצריכה מופחתת או שונה.

לפיכך, עבור אלה (ואלה, אם כי בתדירות נמוכה יותר) מושפעים מהפרעה מסוג זה, משקלם או דמות הגוף שלהם יהיו אגו-דיסטוניים, מכיוון שזה מנוגד למה שהם היו רוצים שיהיה להם.

3. הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית

OCD או הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית זוהי אחת ההפרעות הנפשיות שבהן מופיעים אלמנטים אגו-דיסטוניים. ספציפית, המחשבות האובססיביות שיש לאנשים הסובלים משינוי זה, המוגדרות כמופיעות כל הזמן בנפש ונחוות כ חודרניים ומנוגדים לרצונו, הם בדרך כלל מנוגדים לחלוטין לאמונותיו ולערכים שלו, דבר שהופך מחשבות כאלה לבלתי מקובלות ולא מקובלות עבורו. סבלני.

למעשה, דווקא עצם היותם אגו-דיסטוניים גורמת להם לעורר חרדה גדולה, דבר שברוב המקרים מוביל לכפייתיות להימנע מהם.

האישיות שלנו יכולה לפעמים להיות אגו-דיסטונית. לדוגמה, יכול להיות שיש לנו דפוס התנהגות ומחשבה שבו אנו כנועים מאוד, מאוד מעוכבים, מאוד נוקשים או בעלי נטייה מוגזמת לסכן. זה אולי לא מפריע לאדם, אבל במקרים מסוימים הנבדק עלול למצוא אומללות וסבל רב בשמירה על תכונות אלו.

יכול להיות שזה מקרה של אדם שתמיד כנוע מפחד, או שצריך ותלוי בו אישור של אחרים, אבל באמת הלוואי שהם היו יותר עצמאיים או שלא היו צריכים אחרים מרגיש טוב. במקרים אלו נעמוד גם בפני מאפיין אגו-דיסטוני. זה נפוץ, למשל, בחלק גדול מהפרעות אישיות, כמו ב הפרעת אישיות נמנעת, זה של אישיות לפי תלות, האובססיבי, הגבול או ה היסטריוני.

מה לשנות?

אמרנו בעבר שהאגו-דיסטוני הוא בעיה עבור האדם אלא אם כן נעשה משהו כדי למנוע ממנו להיות כזה. במובן זה, ישנן שתי אפשרויות עיקריות: או שסולם הערכים משתנה בצורה כזו שנהפוך אותו לתואם את המציאות החיה, כך שמה שיצר אותנו אי נוחות כבר לא עושה זאת כפי שהיא מותרת כעת בדרך החדשה של ראיית דברים, או שהפעולה או המחשבה משתנות בצורה כזו שהן תואמות את סולם הערכים נוֹכְחִי.

איזו אפשרות לקחת יכולה להיות מורכבת להחליט, ומספר רב של משתנים יכולים להשפיע עליה. עם זאת, עלינו לזכור שאנו מדברים על חלק מההוויה עצמה, כך שהאסטרטגיה המתאימה ביותר היא בדרך כלל לחפש לעשות שינוי במערכת האמונות והערכים באופן שנוכל לקבל את עצמנו במלואו ולגרום לחלק הזה להפסיק להיות אגודיסטוני.

לפיכך, בדוגמאות המובאות, האדם בעל המיניות האגו-דיסטונית לא צריך להסתיר את מיניותו או להילחם נגדה, אלא לשנות את האמונות המונעות ממנו לחיות אותה בחופשיות. במקרה של אנורקסיה או OCD, למרות שהם דורשים טיפול, יש לציין שחלק מהפתרון יעבור במקרה הראשון על קבלת דמות הגוף של עצמך (דבר שימנע את החיפוש אחר ירידה במשקל) או בשנייה, לאחר שהיה מחשבות סותרות מבלי לבוא להתייחס אליהן כבלתי מקובלות וללא האשמה עצמית ואשמה שהיא מייצרת הופכות אותו ל דִבּוּק.

עם זאת, לפעמים מה שצריך לשנות הם מעשים או דרכי פעולה שאינם עולים בקנה אחד עם האמונות שלנו אלא עם מי או איך אנחנו. במקרה זה, יהיה מומלץ לבצע את השינוי בהתנהגות הבעייתית המדוברת. לדוגמה, אדם מעוכב או כנוע יתר על המידה בגלל למידה או כפייה של אחרים עלול לנסות לאמן אסרטיביות ו מיומנויות חברתיות כי האמור עכבה היא נגד דרך הווייתם.

הפניות ביבליוגרפיות:

• טריגליה, אדריאן; Regader, Bertrand; גרסיה-אלן, ג'ונתן (2016). מבחינה פסיכולוגית. שולם.
• וידאלס, ישמעאל (2004). פסיכולוגיה כללית. מקסיקו: לימה.