האם אתה מגשים את עצמך או משעבד את עצמך?

האם תהיתם פעם מהו אושר? התשובה שלך עשויה להתאים למשהו מהותי, כמו שיהיה לך כסף. אך ייתכן גם שהתשובה שלך קשורה לסיפוק של מטרה כלשהי שהגדרת לעצמך, כגון סיום תואר; או להשיג את הרצון הגבוה ביותר שלך, כמו לחיות במיאמי. כמה נחמד יהיה להשיג את זה, נכון?

אבל האם אי פעם עצרת לחשוב אם אתה באמת צריך לגרום לזה להיות מאושר? מה המחיר שאתה משלם עבורו?

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה הומניסטית: היסטוריה, תיאוריה ועקרונות בסיסיים"

אפרופו צרכים

מתורת המוטיבציה האנושית של מאסלו (1943), מחבר השייך לזרם ההומניסטי של הפסיכולוגיה, לבני האדם יש סדרה של צרכים אוניברסליים. סיפוק כולם יוביל אותנו למצב של רווחה אישית מוחלטת, ואיתו ישיג אושר. כדי לספק צרכים אלה נוצרים דחפים ומניעים. בדרך זו מציע מאסלו פירמידת צרכים.

• פִיסִיוֹלוֹגִי: בסיס הפירמידה. צרכים ביולוגיים המבטיחים הישרדות, כמו אכילה או שינה.
• צוֹרֶך: קשור יותר לתחושת הביטחון והשקט.
• חֲבֵרוּת: צרכים חברתיים הקשורים למשפחה, לסביבה חברתית וכו '.
• הַכָּרָה: להשיג יוקרה, הכרה וכו '.
• הבנה עצמית: ראש הפירמידה. קשור להתפתחות רוחנית או מוסרית, חיפוש משימה בחיים, רצון לצמוח וכו '.

אושר בעולם של ימינו

צרכים אלה מניעים את המוטיבציה שלנו. לפיכך, לדברי מחבר זה, האושר יושג באמצעות שביעות רצונם של כולם. ולמרות שיש כמה מחלוקות, נראה שהפירמידה של מאסלו נפוצה למדי בקרב האוכלוסייה. הבעיה מגיעה כאשר אנו בדרך כלל טועים במושג המימוש העצמי במקסימום להגיע למטרות שלנו ולהתמקד אך ורק בכך, תוך השארת צרכים אחרים או מניעים.

הרגע הנוכחי שעובר עלינו מאופיין ברעיון הקולקטיבי ש" לכל מאמץ יש את הגמול שלו. " בדרך זו, הרעיון של מאמץ מתמיד יחד עם העולם התחרותי במקצת בו אנו חיים יכולים להעיר רעיון דומה נוסף: "אם אנו רוצים להגיע רחוק, עלינו להיות הטובים ביותר". וכך, כך או אחרת, התחלנו לצלול לספירלה של חתירה להישגים שמעולם לא מרוצה לחלוטין.

דוגמה מאוד אופיינית הם אותם הורים שמחדירים לילדיהם ש- 9 עדיף על 8 ושעל אף שהם קיבלו 8, עליהם לשאוף להשתפר עד שהם ישיגו ציון גבוה יותר. ואחרי ה -9 מגיע העשירי. זה כאילו שאנחנו תמיד צריכים להגיע לפסגה.

בדרך זו אנו קובעים כללים פנימיים מגיל צעיר דרכם אנו מסווגים את הישגינו: חשובים ופחות חשובים. תיוג זה וחתירה למטרות יכולות להיות אדפטיביות, כי זה נותן משמעות לחיינו.

אבל האם אנחנו באמת "מממשים את עצמנו"? הרגע בו אנו מפסיקים לעשות את הדברים שאנחנו אוהבים לצמיתות כדי להתמסר לחלוטין למאמץ אקדמי או עבודה זה, העבדות העצמית מתעוררת, כביכול דֶרֶך. כלומר, עברנו מללחום על האינטרסים שלנו ועל המטרות שלנו בצורה בריאה, והפכנו לעבדים שלהם. אנו מאבדים בהדרגה את כל מה שגם נתן לנו סיפוק, כמו ללכת לקולנוע, להיות עם חברים או לטייל בפארק.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "הפירמידה של מאסלו: היררכיית הצרכים האנושיים"

כיצד אנו יכולים להימנע מכך?

כמה המלצות הן כדלקמן.

1. אל תפסיק לעשות את מה שתמיד אהבנו לעשות

אמנם נכון שאולי אנו אוהבים את העבודה שלנו עד כדי כך שהיא כמעט הופכת לתחביב שלנו, אך עלינו לעשות זאת נסה לקבל סוג אחר של פנאי אלטרנטיבי המאפשרים לנו להירגע ולהתנתק, כמו קריאת רומנים, צפייה בסרטים, ריצה וכו '.

2. הגדר יעדים מציאותיים ורצפים

זה המפתח לא להתסכל.

3. קח הפסקות

לא רק לביצוע משימות אחרות אלא פשוט להיות עם עצמנו. מדיטציה יכולה להיות דרך טובה לנוח, ויש לה גם השפעות חיוביות רבות אחרות.

4. לתכנן ולארגן זמן

חשוב לזכור שאם אנו מתכננים היטב נוכל למצוא זמן לעשות את מה שאנחנו רוצים באותו רגע.

5. קבל אותנו

לכל אחד מאיתנו יש מגבלות ומאפיינים ייחודיים. קבל אותם וניצל את התכונות שלך.

הפניות ביבליוגרפיות:

• מאסלו, א. ח. (1943). תורת המוטיבציה האנושית. סקירה פסיכולוגית, 50, 370-396.