פסיכותרפיה לאחר הפלה: איך זה עובד ואיך זה עוזר

להיות אמא זו אשליה של נשים רבות. ברגע שהם יודעים שהם בהריון, הם מתחילים לגבש מערך שלם של ציפיות לגבי איך יהיו בנם או בתם, כשהם כבר מקבלים את תפקיד האם.

למרבה הצער, לפעמים הטבע יכול להיות מאוד אכזרי ולגרום להפסקת ההריון, בניגוד להחלטתה ולרצונה של האם. הסטטיסטיקה מאשרת זאת: 1 מכל 3 הריונות לא מגיעים לסוף.

הפלות, נפוצות ככל שיהיו, לרוב אינן רצויות. אובדן העובר נחווה כמוות של ילד, כשמאחוריו תהליך שלם של אבל. פסיכותרפיה לאחר הפלה יכולה לעזור לנשים שלקו בה להתגבר על אירוע טרגי זה.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה לידה: מה זה ואיזה תפקידים היא מבצעת?"

פסיכותרפיה לאחר הפלה

הפלה יכולה להיות אחד האירועים הטראומטיים ביותר בחייה של אישה. לאירוע זה יש השלכות פסיכולוגיות של ממש על נשים, במיוחד במקרה של הפלה ספונטנית, שבה האישה ההרה עשתה כמה ציפיות איך הילד שלה הולך להיות, למה היא תזדקק ואיך חייה עומדים להשתנות. חַיִים. סוג זה של הפלה כואב מאוד ויש לטפל ביולדת על מנת שבריאותה הנפשית לא תחמיר.. למרבה הצער, נשים רבות מוזנחות על ידי קרובי משפחה ומכרים, אולי בגלל האמונה שאובדן ילד שטרם נולד הוא פחות כואב מאשר ילד שנולד.

האישה חווה שורה שלמה של רגשות ותחושות עקב אובדנה: עצב, כאב, כעס, רגשות של חוסר התאמה, פחד שלעולם לא להיות אמא, פחד לא להיות פורה, חילוקי דעות עם בני הזוג וקרובים... נוסף על הרגשות הללו, האם זה כך גם השינויים ההורמונליים שחלו בגוף האישה, שהתכונן לילד שלא יגיע יותר.

• אולי יעניין אותך: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

הפלה: משבר חיוני

כל הפלה מייצגת לפני ואחרי בחייה של האישה, ללא קשר אם היא התגרה או התרחשה באופן ספונטני. עם זאת, הפלה ספונטנית או טבעית היא קריטית במיוחד, מכיוון שהאישה, שיצרה ציפיות לגבי ילדה העתידי, מגלה לפתע שהיא לא הולכת ללדת עוד ילד. למרות שהקטנה לא נולדה, היא נחווית כאובדן מן המניין ומתחילה תהליך אבל לנסות לנהל את זה.

הפלה היא מצב קשה מאוד למי שסובל ממנה. לכאב הנגרם מאירועים אלו אין תאריך תפוגה, הזמן לא תמיד מרפא פצעים. לכן פסיכותרפיה לאחר הפלה מסוג זה חשובה כל כך, ועוד יותר אם מתרחש האירוע הטרגי. במצב מאוד מתקדם של הריון נוצרו כל מיני ציפיות לגבי איך ההריון הולך להיות. תִינוֹק.

אבל אל לנו לחשוב שאם ההפלה התרחשה במהלך החודשים הראשונים להריון היא לא תסבול. במשך זמן קצר מאוד שהיא ידעה את זה, האישה כבר החליטה על היותה אמא, ופתאום היא צריכה להחליט שהיא כבר לא תהיה. כל האשליות שנוצרו נופלות פתאום כמו בית קלפים, וזה כואב מאוד.

שליש מההריונות לא מגיעים לסוף. הפלה ספונטנית היא טבעית, נפוצה, היא חלק מתהליך הרבייה החיוני. באותו אופן שבו לא כל הזרעים נובטים, לא כל ההריונות מסתיימים. זה עשוי לעזור למי שעברו הפלה שלא הייתה אשמתם, שהם דברים שקורים. עם זאת, ולמרות שנשים רבות עושות הפלות ספונטניות לאורך חייהן, עובדה זו אינה מונעת מרבות לחוות זאת בכאב רב. כי, ככל שזה נפוץ, אין לזלזל בסבלו.

• מאמר קשור: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

עזרה פסיכולוגית להתגבר על הפלה

אישה שעברה הפלה היא אמא. אל לנו לחשוב שכאשר ההפלה מתרחשת בשבועות הראשונים להריון, בהיותה אובדן מוקדם, יש להכחיש אותה ולהמשיך בחיים כאילו כלום לא קרה. כמובן שקרה משהו, האם בדיוק איבדה בן שלמרות שעבר מעט מאוד זמן מאז שגילתה שהיא בהריון, היא התרגלה לרעיון שהיא הולכת ללדת. אבל עכשיו צריך להתרגל לרעיון שבסוף זה לא הולך להיות ככה.

אם דיכאון לאחר לידה מזוהה רק לעתים נדירות הן על ידי הסביבה החברתית והן על ידי האמהות עצמן, הדבר הנובע עקב איבוד ילד שטרם נולד הוא אפילו פחות. האמונה היא שמאחר שלא היה תינוק, אין מוות להתגבר עליו. אנשים רבים, כולל מיילדות, מרחיקים לכת ומכחישים את הצורך להתגבר על הפלה כטרגדיה שהיא.

נשים שחוו הפלה זקוקות לטיפול פסיכולוגי כדי להתגבר עליה. מה שהאמהות האלה צריכות זה אנשי מקצוע אמפתיים, שלא שופטים אותן, לא מיינקות או מאשימות אותן. אנשי מקצוע שמבינים שאין להם עסק עם אישה שפשוט הפסיקה להיות בהריון, אלא אמא שאיבדה את בנה ואיתו את כל האשליות שהיו לה לגבי מה הולך להיות העתיד. תִינוֹק.

פסיכותרפיה לאחר הפלה משתמשת בטכניקות ובזרמים שונים של הפסיכולוגיה הקלינית כדי לעזור לנשים שנאלצו לעבור את הכישלון הקשה הזה בחייהן. בין הטכניקות העיקריות להתגבר על האבל שלך יש לנו:

1. EMDR

EMDR (אי-רגישות ועיבוד מחדש של תנועת עיניים) זוהי אחת הטכניקות הנפוצות ביותר לטראומות ודו-קרב., וזו הסיבה שהוא כל כך שימושי בטיפול פסיכולוגי בהפלות ספונטניות כי אלו חוויות טראומטיות ביותר. באמצעות EMDR מעוררים את מנגנוני הריפוי וההתגברות העומדים לרשות המטופל. הרעיון הוא לגרום לו להתגבר על המצב הן קוגניטיבית והן רגשית ופיזית.

2. טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי לא יכול להיות חסר בגישה לכל בעיה פסיכולוגית, במיוחד מכיוון שהיא זו שיש לה את הראיות האמפיריות ביותר לתמוך בשימוש בה וביתרונותיה. איתה ניתן לגרום לאישה להתגבר על הטראומה באמצעות ראייה חדשה של ההפלה שהיא סבלה.

• מאמר קשור: "טיפול קוגניטיבי התנהגותי: מה זה ועל אילו עקרונות הוא מבוסס?"

3. מודל מערכות משפחתיות פנימיות

במודל המערכות הפנימיות המשפחתיות, אתה עובד עם חלקי הנפש השונים של המשפחה. חולה, במיוחד אלה הקשורים לטראומה של הפלה ספּוֹנטָנִי.

4. טיפול סנסומוטורי

טיפול סנסומוטורי, יחד עם EMDR, נחשב לאחת הטכניקות המתאימות ביותר להתגברות על הטראומה הקשורה להפלה. איתה המטופלת נעזרת להתגבר על זיכרונות גופניים ועל מה שלא הצליחה לבטא כי היא נראית מוטרדת מדי או כי היא לא יכולה לגשת אליו באופן מודע. הטיפול הסנסומוטורי פועל עם הגוף כדי לשחרר אותו מהעומס של הריון שהופסק.

מה לעשות אם עברתי הפלה?

מלבד ללכת לטיפול פסיכולוגי, ישנן מספר המלצות לכל הנשים שסבלו מא הפלה, טיפים שיכולים לשמש גם עבור המשפחה והשותף שלך כדי למנוע החמרה של מַצָב.

1. לתמוך ולהבין

כל הנשים שחוו הפלה זקוקות לתמיכה והבנה. הדבר הגרוע ביותר שבן זוגך יכול לעשות כשהאירוע הטרגי הזה התרחש הוא לשחק במשחקי האשמה או להתייחס לבעיה כמשהו לא כל כך רציני..

כל אדם חש צער בצורה ייחודית. אף אחד לא מצפה שהילד שלו לא ייוולד, אירוע שאף פעם לא מוכנים אליו מספיק. האשליות של לידת תינוק חורגות מהמחשבה הרציונלית שאולי הוא לא יוולד, ולמרבה הצער, כשזה קורה הוא סובל מאוד.

גם האישה שהפסיקה להיות בהריון וגם האב דורשים תמיכה, אמפתיה, הבנה, אמון וקרבה.

• מאמר קשור: "חוסן: הגדרה ו-10 הרגלים לשיפורה"

2. לתת לזמן לעבור

כפי שאמרנו קודם, הזמן לא תמיד מרפא פצעים. על כל פנים, אבל לוקח זמן, עובר כמה שלבים ולא מקדים אף אחד מהם. זו הדרך הטובה ביותר לגרום לכאב להיחלש, שהאירוע הטראגי מנוהל בצורה הטובה ביותר שאפשר, אם כי בשביל זה רצוי ללכת לטיפול פסיכולוגי כדי לוודא שזה לא דו-קרב פתולוגי.

3. לא להזניח

הכאב שחשה בהפלה עלול לגרום לאם לנטוש את עצמה: היא מפסיקה לאכול, היא מפסיקה לנהל מערכות יחסים, היא לא ישנה טוב, היא לא מתקלחת... עצב ותסמיני דיכאון גורמים לך להזניח את עצמך, וזה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות. גם היא וגם בן זוגה חייבים להתאמץ כדי לא ליפול לתוך ספירלת ההזנחה המסוכנת הזו שקשה מאוד לצאת ממנה. אתה צריך לדאוג לעצמך כדי שיהיה לך בריאות גופנית ונפשית טובה.

4. לעבוד על האשמה

בנוסף לעצב ותסכול, אשמה ובושה הם שני רגשות המתעוררים לעתים קרובות לאחר הפלה טבעית. נפוץ מאוד שלנשים שעוברות את האירוע הזה יש רעיונות כמו "לא טיפלתי בעצמי מספיק""לעולם לא אהיה אמא", "אני לא אישה אמיתית כי אני לא יכול להביא ילדים"... יש לעבוד על מחשבות אלו בטיפול, הן באופן פרטני והן עם בני הזוג.

5. אל תמעיט בסיטואציה

במיוחד עבור הסביבה הסובבת את האישה, חשוב לא למזער את המצב. נפוץ שכאשר מתרחשת הפלה יש מישהו בסביבה החברתית של האישה שאומר משפטים כמו "אתה חייב להתגבר על זה עכשיו", "תתמקד בילד חדש", "הוא מעולם לא היה בחיים, אל תדאג" ואחרים שלמרות שאומרים שהם מנסים לעזור לאישה, צוללים אותה לתוך אומללות. הם ביטויים שמבטלים את רגשותיה ואת מה שהגוף שלה, עדיין זה של אישה בהריון, משדר לה.

אתה לא צריך להיתקע באבל, אבל לא מועיל לך לנסות להתנהג כאילו כלום לא קרה. כן, זה קרה: הוא איבד את בנו. כפי שאמרנו, אישה שעברה הפלה היא אם שאיבדה את תינוקה, ותחווה זאת כמוות של בן משפחה או חבר. אין להמעיט או לבטל את הכאב והרגשות שלהם.