האתגר הקשה של רוחות רפאים: לחיות עם ספק

אחד האתגרים הגדולים ביותר עבור קורבנות של רוחות רפאים הוא לפרש את המשמעות של ניתוק כל מגע, ללא כל רמזים למה לצפות.

רוחות רפאים ("להיעלם כמו רוח רפאים") הוא מונח אנגלו-סכסי, שזכה לפופולריות בשנים האחרונות, המתאר בשפה הרווחת את הנוהג של פירוק מערכת יחסים שימוש בטכנולוגיה כאמצעי לנתק כל מגע בפתאומיות, ללא אזהרה וללא הסבר.

האדם שעושה את הרפאים נעלם בפתאומיות ואינו עונה שוב לאף שיחה או הודעה אחת, וחוסם הכל ערוץ תקשורת (ווטסאפ, אינסטגרם, טינדר וכו') או התעלמות מכל ניסיון התקרבות (זה משאיר אותך "בפנים נצפה"; מתחבר, אך אינו מגיב וכו') ובהנחה שכך יש ליידע את הצד השני על סיום הקשר.

למרות שנעלם מבלי לומר מילה אינה המצאה של הזמן המודרני, האנונימיות והריחוק הפיזי שמציעים הטכנולוגיה היא גורם עצום עבור אלה שמעדיפים להיפטר מאי הנוחות שסגירה מפורשת או פנים אל פנים. רוחות רפאים היא דרך לפרק מערכת יחסים מבלי שתצטרך לפרק אותה בצורה ברורה..

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

ספק ברוח רפאים

כמו בכל פרידה, האדם שנשאר יצטרך לעבור תהליך אבל. האבל הוא כלי אינסטינקטיבי שהאדם צריך להתמודד עם ההשלכות של אובדן משמעותי (מוות של אדם אהוב, פיטורין או הפסקת אהבה). על כל פנים,

להיות קורבן לרוחות רפאים יש שורה שלמה של השלכות שמחמירות את השפעת הפרידה ומעכבות את ההכנה הנכונה של הדו-קרב לאורך זמן.

הדבר נובע ביסודו מהעובדה שמכיוון שאין סגירה מפורשת, מי שעושה את הרפאים מעביר לקורבן את המשימה לפרש את המשמעות של אותה הפסקה פתאומית של מגע. עם זאת, עבור רבים האות הזה ברור כמו כל צורה אחרת של דחייה, העמימות של רוחות רפאים מונעת מהקורבן לדעת בוודאות מול מה הוא מתמודד.

בהתחלה, מכיוון שההפרעה בתקשורת היא לעתים קרובות פתאומית ובלתי צפויה, הקורבן המבולבל של רוחות רפאים מחפש תשובות שמצדיקות את פעולתו של האחר: "יכול להיות שהוא חסם אותי בלי כוונה", "יכול להיות שהוא איבד את הפלאפון שלו", "יכול להיות שקרה לו משהו". חירום", וכו'.

מאוחר יותר, חוסר הוודאות מעביר את הספקות לקשר עצמו ולעצמו: "עשיתי משהו לא בסדר?", "אתה מתכוון להפסיק לדבר איתי? עד שהוא יתגבר או שזה סופי?", "אנחנו עדיין ביחד או כבר לא?", "האם אני יכול לעשות משהו כדי להפוך את המצב?", "יכול להיות שאני אף פעם לא האם אהבתי את זה?" וכו'. אלו שאלות שאינן נפתרות ושמותירות את קורבן הרוחות ללא הסברים, חסרי הגנה ועם הרגשה של אי יכולת לעשות כלום בנידון (חוסר שליטה) ולא לדעת באיזו דרך ללכת.

• אולי יעניין אותך: "מסלול: מה זה וכיצד זה משפיע על מערכות יחסים לאחר פרידה"

מה ניתן לעשות בהיעדר מידע?

אלו הם האמצעים העיקריים שיש לקחת בחשבון.

1. הבינו שהתעלמות היא גם דרך פעולה

רוח רפאים היא בעצמה מעשה. היעלמות והתעלמות ממישהו מרמזת על החלטה לעשות זאת. רוחות רפאים היא דרך נמנעת ומתלהמת מאוד להתנהג כשאתה רוצה לעזוב מערכת יחסים.

לא לדעת מהן הסיבות שמובילות מישהו לפעול בצורה כזו, לא אומר שלא יכולה להתבונן בעובדות אובייקטיביות המאפשרות לקורבן להבין שמי שהיה בן זוגה (או [מוגן באימייל]) בחר, מבין כל האפשרויות שהיו לו, לעשות את זה בדרך זו. אז זה מתאים תוהה אם אתה רוצה שיהיה מישהו לצידך שמתמודד עם קשיים בדרך זו.

• מאמר קשור: "מדוע ניהול אי ודאות הוא המפתח לבריאות הנפש"

2. שאלו את עצמכם: מי מרוויח מלעשות דברים כך?

יש סיבות לרוחות רפאים. לפעמים הם מבוססים על חוסר אמפתיה מדאיג. אחרים נובעים מעניין של פחדנות, נוחות או חוסר כישורים חברתיים. כך או כך, אלה שעוסקים ב-ghosting העדיפו לבחור בדרך שהייתה הכי קלה עבורם.

3. לְהִתְנַצֵל

אף אחד לא יכול למנוע מרוח רפאים. הבחירה לעשות זאת היא המשימה של האחר. החברה המערבית שלנו חינכה אנשים למעין חשיבה מריטוקרטית שבה הם מאמינים שהמאמץ והכשרון מבטיחים תגמול. זה לא יותר מאשר תעתוע, שכן במציאות אין סדר צפוי. אדם יכול להתמסר לזוגיות שלו ולשאוף בשמחה להיות שותף טוב לחיים, אבל זה לא חייב להבטיח שהצד השני יתנהג באותו אופן.

מסירות ומאמץ יכולים להגדיל את הסיכויים להדדיות מסוימת, אך בשום פנים ואופן אין הם ערובים לתוצאה טובה. אתה יכול להיות התאמה טובה ועדיין לקבל רוחות רפאים. או להיפך, אתה יכול להיות שותף רע ולעולם לא לקבל רוחות רפאים. ההחלטה להיפרד כך, בתוך כל קשת האפשרויות, שייכת לאחר וחשוב להבין אותה כדי לא ליפול להצדקות לא רציונליות או האשמה עצמית.

4. לוותר על הסבר

לאדם, מטבעו, נוח הרבה יותר בהסבר (הוודאות) מאשר בספק (אי הוודאות). הבנה מדוע מה קורה עוזרת לך לצפות את המקרה ולהתכונן טוב יותר לעתיד. קורבנות רבים של רוחות רפאים מאמינים שאם הם יכלו להשיג את הסיבות האמיתיות לכך שהם היו נתונים לה, הם יכולים להפוך את המצב או למנוע אותו בעתיד.

הבעיה היא שלא תמיד ניתן לנקות את הספק. לפעמים, כשאין אפשרות אחרת, אנשים צריכים לחיות עם זה, לסבול את זה ולקבל את זה.

כישלון לעשות זאת מרמז להילחם כדי לדעת את מה שלא ניתן לדעת וזה רק יגרום לאדם להרגיש אשמה, מתוסכל ועוד יותר מבוזה. על ידי האדם השני, על כך שלא יכולת להגיב למה שאתה רוצה למרות מאמציך וימנע ממך להתמקד בהחלמה ו התקדם. כדי לא ליפול לקיפאון ותקוות שווא, חיוני לוותר באופן אקטיבי על הסבר ו למד לחיות עם חוסר הנוחות של חוסר הידיעה. יש לזכור מה הוא מעריך בחיים ולפעול בהקשר זה.

הספק מרגיז, אבל החיפוש הבלתי פוסק אחר הסבר שאולי לא יגיע חייב להיות משתק.

מחברת: לורה קורונל הרננדס, פסיכולוגית בריאות כללית במרכז TAP.