כך הן בעיות חרדה הנגרמות מתלות רגשית

תלות רגשית היא שינוי רגשי שעלול לשחוק מאוד את איכות החיים של הסובלים ממנה, או אפילו להפוך לפסיכופתולוגיה במקרים מסוימים. תופעה זו מתעוררת לעתים קרובות יחסית בהקשר של מערכות יחסים, ולכן היא מופיעה לעתים קרובות ב- ההקשר של טיפול זוגי כאחת הבעיות העיקריות המשפיעות על נישואים ו חיזורים

סוג זה של תלות מאופיין בחיפוש מתמיד אחר חיבה, אהבה או אישור של האדם/ים של תלוי, ובמהלכו שורה של אלמנטים היוצרים מתח, אי נוחות או חֲרָדָה. במאמר זה נתמקד בהיבט אחרון זה, כלומר, בעיות חרדה הנגרמות מהדינמיקה של תלות רגשית.

• מאמר קשור: "7 המיתוסים של אהבה רומנטית"

מהן בעיות החרדה העיקריות הנגרמות מתלות רגשית?

זוהי רשימה קצרה של הדרכים הנפוצות ביותר שבהן מעורבבת תלות רגשית בעיות חרדה, יוצרות מעגל קסמים שבו שני האלמנטים מחזקים זה את זה הֲדָדִית. לשם כך ניקח כדוגמה את מערכות היחסים של בני זוג.

1. פאניקה לנטוש

אחד התסמינים העיקריים מהם סובלים אנשים עם תלות רגשית הוא פחד קבוע להידחות על ידי בני זוגם וההרשעה לאחר מכן שברגע שננטש, הם לעולם לא יוכלו למצוא מישהו אחר.

זו אחת המחשבות שמייצרות יותר חרדה בתלות רגשית, הרעיון הקבוע שבן הזוג שלנו יעזוב אותנו בכל רגע ושלא נוכל לעשות כלום להימנע מכך.

באותו אופן, הסיבות שהאדם מחשיב כננטשות יכולות להיות מגוונות ו לא תמיד תואמים את המציאות. חלק מהסיבות הללו יכולות להיות ויכוח, ביצוע טעות ספציפית מכל סוג, לא משנה כמה קטנה, או הערה מצערת.

• אולי יעניין אותך: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

2. האמונה שהאושר של האדם עצמו תלוי באדם האחר

בנוסף לפחד מדחייה או נטישה, אנשים עם תלות רגשית מאמינים לרוב שהאושר שלהם תלוי באדם האחר; זו הסיבה שהם מחפשים את החברה והחיבה שלך בכל עת, נכנסים למצב של ערנות יתר ו מנסה לשלוט בצורה מושלמת במעשיו שלו כדי לא לצאת מהקו עם מה שהוא אמור להיות קָבִיל. הם מאמינים שזה לא רק מאבק מתמיד לשמור על הקשר, אלא לשמור על היושרה הפסיכולוגית של עצמם..

החשיבה האובססיבית והבלתי רציונלית הזו קשורה קשר הדוק לפחד מבדידות ולאמונה שאם בן הזוג יעזוב אותם הם לעולם לא יוכלו למצוא אהבה.

כל המחשבות החוזרות הללו הן מחוללות חרדה נהדרות ובטווח הארוך יש להן השפעה שלילית מאוד על הבריאות הנפשית של האדם.

• מאמר קשור: "על אושר: מה זה שכולנו מחפשים?"

3. להאמין שזה לא מספיק

האמונה החוזרת כי עמוק בפנים אחד לא מספיק לאדם השני היא עוד אחת מהדינמיקות הנפוצות ביותר בחיי היום יום של אנשים שיש להם תלות רגשית. זה גורם לאדם התלוי רגשית להרגיש שעליו כל הזמן "לפצות" את האחר על הישארותו לצידו. כמובן, עובדת ההנחה של העומס הזה מייצרת הרבה מתח וחרדה, מכיוון שזה בקושי נותן זמן להירגע או להקדיש רגעים לעצמך.

מצד שני, תחושה זו תורמת להורדת רמות ההערכה העצמית שלהם, וגורמת לאפקט משוב.

4. פחד לקבל החלטות

עוד אחד מהמקורות הנפוצים ביותר של חרדה ואי נוחות אצל אנשים המציגים מקרים של תלות רגשית היא סירוב מוחלט לקבל החלטות לגבי כל דבר שמשפיע שניהם.

זה מוסבר על ידי הפחד מכישלון, על ידי מאמינים שהחבר השני מבני הזוג יצליח יותר ושיש להם קריטריונים טובים יותר לבחור עבור שניהם. "לקריטריונים שלי אין ערך, אני חושב שאני משעמם... אז, אם אתה לא אוהב את מה שאני מציע, אתה יכול להתעייף ממני ולעזוב אותי”. אך מכיוון שבהרבה מצבים יש צורך שתבחרו בעצמכם (למשל אם האדם השני עסוק), הדבר מוביל למצבים של חרדה גדולה.

• אולי יעניין אותך: "קבלת החלטות: מה זה, שלבים וחלקים במוח המעורבים"

5. הגשה מוחלטת

הוויתור הזה על קבלת כל סוג של החלטה קשור גם לכניעה מוחלטת ומוחלטת לחבר השני בזוג שבו תלויים רגשית.

אנשים עם תלות רגשית נוטים לקבל באופן שיטתי כל בקשה, דרישה או יוזמה שמגיע מבן הזוג שלך מבלי לחקור או לדון בזה בכל עת מחשש לעורר כעס כלשהו או סְתִירָה. ועצם הידיעה שהם לא יוכלו להגיד לא, גורם להם לא להירגע כמעט אף פעם, כי בקשות בלתי צפויות יכולות להתעורר בכל עת.

6. צורך מתמיד בחיבה

ניתן לסכם את המרכיבים הנ"ל בצורך המתמיד בחיבה ובאהבה מבני זוגם שחשים אנשים עם תלות רגשית. אתה צריך להיות בטוח שהאדם האחר ממשיך לחוש חיבה או אהבה כלפיך, שכן ערכו של האדם עם התלות הרגשית תמיד בסימן שאלה. אירועים כמו "הוא נפרד ממני מוקדם מהרגיל היום" יכולים לעורר מחשבות מהסוג "הוא לא אוהב אותי יותר", וכן שמעורר ענן של הרהורים שלעולם לא נגמר וגורם לנו להתנהגויות גישה אימפולסיביות או הַטרָדָה. אמרו לך פעם "אתה משעמם"? החרדה שלך היא שפועלת עבורך.

לחיפוש היומיומי והקבוע הזה יכול להיות השפעה שלילית מאוד על בריאותכם הנפשית ותורם ליצירת מצבי חרדה הנמשכים לאורך שנים.

• אולי יעניין אותך: "ארבעת סוגי האהבה: אילו סוגים שונים של אהבה קיימים?"

רוצה עזרה פסיכולוגית מקצועית?

אם הרגשתם מזוהים, נוכל לדבר על זה ולעבוד נקודה אחר נקודה איך לצאת ממצב הסבל הזה. מגיע לך חיים ששווה לחיות.

אם אתם מחפשים תמיכה פסיכותרפית פרטנית או לזוגות, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר. שמי לטיסיה מרטינס ואל ואני מלווה מבוגרים ומתבגרים במשרד שלי בסרגוסה או באינטרנט.