איך ההתערבות הפסיכולוגית בהפרעות קשב וריכוז?

ADHD היא אחת מבעיות הילדות הנפוצות ביותר. הפרעה זו משפיעה לא רק על הסביבה האקדמית, אלא גם על מקום העבודה החברתי, המשפחתי ובבגרות. אבחון וטיפול מוקדם מגדילים את הסיכוי שהילד יזכה לאיכות חיים טובה יותר.

להלן תמצא תקציר של מהי ההתערבות הפסיכולוגית להפרעות קשב וריכוז, הסבר על הכלים העיקריים בהם משתמשים פסיכולוגים המתמחים בהפרעה זו.

• מאמר קשור: "7 הסוגים של הפרעות נוירו-התפתחותיות (סימפטומים וסיבות)"

מאפיינים של התערבות פסיכולוגית עבור ADHD

התערבות פסיכולוגית להפרעות קשב וריכוז (הפרעת קשב והיפראקטיביות) משתמש בסט של טכניקות פסיכותרפיות כדי לעזור לילדים ולמתבגרים להתפתח היכולות הקוגניטיביות שלהם תוך למידה לנהל ולשלוט בסימפטומים של הפרעה. טיפול פסיכולוגי הוא חיוני, המספק את האסטרטגיות ההתנהגותיות והקוגניטיביות הנדרשות כך שלמטופלים עם הפרעת קשב וריכוז תהיה איכות חיים גבוהה ככל האפשר.

השיטות והטכניקות השונות של התערבות פסיכולוגית בהפרעות קשב וריכוז מתמקדות בפיתוח היכולת של ילדים לשליטה עצמית ו מתבגרים, לנהל את הסימפטומים העיקריים של ההפרעה, לנהל ולשלוט בתסכול, לשפר ולאמן את הכישורים החברתיים שלהם תקשורתי. לשם כך, הוא משתמש באסטרטגיות שונות, באמצעות

נהלים התנהגותיים, שליטה עצמית, הוראות והרפיה, בין היתר.

להלן נעמיק בגישות השונות להפרעות קשב וריכוז בהקשר של טיפול.

1. גישה פסיכו-חינוכית

הגישה הפסיכו-חינוכית בהפרעות קשב וריכוז מורכבת מ ללמד את החולה ובני משפחתו מהן המאפיינים העיקריים של ההפרעה ומה ניתן לעשות לשפר הן את ההתנהגות והן את יכולת ההסתגלות ואיכות החיים של הילד וסביבתו הקרובה.

בהקשר זה נעשה את הדברים הבאים:

• הסבר על הפרעת קשב וריכוז למטופל.
• בירור בעיות וסיכונים אפשריים הקשורים להפרעה.
• דרכים שונות להתערבות וטיפול בהפרעות קשב וריכוז.
• הפוך את המטופל למודע לאבחנה שלו וקבל אותה.
• הסכם התחייבות ועמידה טיפולית.

2. טיפול קוגניטיבי התנהגותי

הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית הוכחה ככלי הפסיכותרפויטי היעיל ביותר בהפרעות רבות, כולל ADHD. טיפול זה הראה יעילות רבה בהפחתת ההתנהגות המפריעה של ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, מה שגרם להם לרכוש שליטה רבה יותר בהתנהגותם. לצורך יישומו ויעילותו, חיונית מעורבות המטופל, הילד או המתבגר והאנשים האחראים לחינוכם, ההורים, המורים ושאר המטפלים.

מעורבות הורים חשובה במיוחד., כי הם אלו שמיישמים את ההנחיות בבית ויש להם ניסיון ישיר בהתנהגות ילדם.

ההיבטים עליהם עובדים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי הם:

• התפתחות אישית והכוונה.
• פתרון סכסוכים.
• אימון הדרכה עצמית.
• ארגון ותכנון התנהגות.
• ויסות עצמי רגשי.
• הדרכה במיומנויות ואסטרטגיות פנימיות.

• אולי יעניין אותך: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

3. טיפול בשינוי התנהגות

טיפול בשינוי התנהגות מבוסס על התניה אופרנטית, שימוש בחיזוקים ועונשים כדי לתרום להכחדת התנהגויות מפריעות ולרכישת התנהגויות חיוביות.

בין ההיבטים עליהם עובדים הם:

• כללים ומגבלות
• אימונים בהרגלים חיוביים
• שינוי התנהגויות מפריעות ובעיות התנהגות
• אימון התנהגות חיובית

בתוך גישה זו, אנו יכולים להזכיר מספר טכניקות הפעלה.

3.1. חיזוק חיובי

בקצרה, חיזוק חיובי הוא הליך שבאמצעותו מוצג גירוי מושך או טוב, משהו שמעניין את המטופל, לאחר שעשה את ההתנהגות שמעניינת אותנו כמטפלים לבצע. מטרת הפעלת חיזוק חיובי היא להגדיל את ההסתברות שההתנהגות הרצויה תתרחש שוב.

• מאמר קשור: "16 סוגי החיזוקים (והמאפיינים שלהם)"

3.2. כלכלת אסימונים

כלכלת האסימונים היא טכניקה אופרנטית שהפכה פופולרית במיוחד בתחום הפסיכו-חינוך. המערכת הזאת קובע סדרה של התנהגויות ספציפיות אשר יעניקו פרסים למטופל אם יכבדו אותם. עם כלכלת האסימונים, היא נועדה לעודד התנהגויות טובות, באמצעות החיזוק החיובי שמעניקים האסימונים או תגמולים, ולהפחית התנהגויות לא רצויות, תוך שימוש בעונש שלילי בצורה של אובדן אסימונים כאלה.

• אולי יעניין אותך: "כלכלת אסימונים: מה זה וכיצד משתמשים בה בטיפול ובחינוך"

3.3. הַכחָדָה

הכחדה היא הטכניקה העיקרית להפחית התנהגות או, ישירות, לחסל אותה.. מדובר בהפחתת התגובה המחוזקת להתנהגות לא רצויה. לשם כך, חיוני לקבוע מה מחזק את ההתנהגות על מנת לבטל חיזוק כזה וכתוצאה מכך לבטל את התגובה.

3.4. פסק זמן

פסק זמן היא טכניקה שנועדה למנוע מהילד כל חיזוק שעלול להיות נוכח בהקשר של התנהגות לא נכונה. בעיקרון, זה מורכב מבידוד הילד לפרק זמן קצר, שלא יעלה על 10 דקות. יש להסביר לילד מראש שהתנהגותו לא הייתה הולמת ונאלץ לבלות זמן מה בבידוד כדי להרהר במה שקרה.

3.5. תיקון יתר

תיקון יתר מוחל כאשר לילד יש התנהגות שלילית. הוא מתבקש לתקן את מה שעשה רע ולהשיב את הנזק שנגרם. במקרה של תיקון יתר של תרגול חיובי, האדם שעשה משהו לא בסדר חייב לחזור על התנהגות חיובית, זו שצוינה, כפיצוי.

4. אימון מיומנויות חברתיות

התחום החברתי הוא תחום שבו ילדים ובני נוער עם הפרעת קשב וריכוז מציגים את הקשיים הרבים ביותר. בפסיכותרפיה, היא נועדה לקדם רכישת קווים מנחים, אסטרטגיות ומיומנויות כדי לגרום למטופל להתייחס בצורה מתאימה יותר עם סביבתו.. זהו תהליך אימון שיעדיף את האינטראקציה החברתית של ילדים ומתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז עם בני גילם ולהימנע מבעיות כמו דחייה חברתית, דימוי עצמי נמוך ו בידוד. בין ההיבטים עליהם עובדים הם:

• הערכה עצמית, תפיסה עצמית ואסרטיביות רגשית
• כללי חיברות
• כישורי כישורים חברתיים

5. הרפיה ושליטה במתח

ה טכניקות הרפיה הם עוזרים לשלוט בהיפראקטיביות. יחד עם עבודת הגוף, המטופל לומד לתעל את הפעילות העודפת שלו, התסיסה, העצבנות, הלחץ והחרדה שלו אם יש. הרפיה שימושית במיוחד לקידום רגשות חיוביים, ועוזרת למטופל להישאר רגוע יותר. ככל שהגרעין המשפחתי רגוע יותר, כך התקשורת בין חבריו טובה יותר ויחסים טובים יותר עם הילד.

היבטים שימושיים לעבודה על ADHD הקשורים להרפיה הם:

• נְשִׁימָה
• הבעת גוף
• פעילויות פנאי: ספורט, תחביבים המעניינים את הילד...
• פסיכומוטריות

6. שפה פנימית והנחיות עצמיות

חשוב מאוד להתייחס לשפה הפנימית של המטופל עם הפרעת קשב וריכוז, עוזר לך להפנים כללים והוראות שעוזרים לך לחשיבה מאורגנת ורפלקטיבית.

הטכניקה של הנחיות עצמיות היא של שינוי התנהגות, שבעזרתה היא נועדה לשנות את מחשבותיו של המטופל על ידי החלפתן באחרות שעשויות להיות שימושיות ויעילות יותר בהשגת מטרותיו או מטרות. אלו קווים מנחים שהמטופל נותן לעצמו, לכוון כך את דרך פעולתו.

דוגמאות להנחיות עצמיות יהיו:

• "אני הולך להקשיב למורה."
• "אני צריך לחצות את הרחוב בזהירות."
• "אני חייב להשאיר את הכיסא היטב בשולחן העבודה."
• "אסור לי לשרבט על שולחן הכיתה."
• "אני חייב לבדוק אם יש לי את כל הספרים שאני צריך ללמוד."

7. טכניקות שליטה עצמית

לדברי מומחים שעובדים עם ילדים ובני נוער עם הפרעת קשב וריכוז, ניתן לשפר הרבה מבעיות השליטה העצמית על ידי לימוד המטופל למתן. טכניקות אלו מכוונות לגרום לך לראות, להבין ולזכור שאתה חייב להפחית את ההתנהגויות האימפולסיביות שלך, כאלה שמשמחים מיד, אבל שבטווח הבינוני והארוך לא עוזרים לך בכלל, לא חברתית ולא מבחינה אקדמית.

כדי להחיל תוכנית ניטור עצמי, ניתן לבצע את השלבים הבאים:

• זהה מה הבעיה העיקרית והצב יעדים ברי השגה.
• לגרום למטופל להתחייב לשנות את התנהגותו.
• רשום נתונים וזיהוי גורמים אפשריים לבעיה.
• עיצוב ויישום תכנית טיפול.
• מנע הישנות והבטח שהשיפור יימשך לאורך זמן.

8. הדרכת הורים

הדרכת הורים והתערבויות משפחתיות יעילות לרוב. במקרה שביחסי הורה-ילד יש הרבה חיכוכים ומעט אינטראקציות חיוביות, בהתערבות טיפול פסיכולוגי בהפרעות קשב וריכוז מחזק את מיומנויות ההורים כך שיש להם התמודדות טובה יותר עם מצבים. הורים מלמדים שיטות תקשורת יעילות לבסס נורמות ולקחת שליטה.

הורים לומדים ליצור קשר עין עם ילדם, לתת פקודות אחת בכל פעם, ועושים זאת בהקשרים חיוביים. בנוסף, מלמדים ההורים כיצד לקבוע השלכות או סנקציות שליליות מתאימות לכל בעיית התנהגות ספציפית, המותאמות להפרעות קשב וריכוז. ההשלכות הללו חייבות להיות קשורות קשר הדוק להתנהגות הלא רצויה, כלומר כאשר מוחלים עונשים, הילד מודע לכך שהם ניתנים כי הוא עשה דבר רע שהוא יודע שהוא.

האם אתה מחפש סיוע פסיכולוגי במקרה של הפרעת קשב וריכוז?

אם אתה רוצה לקבל תמיכה פסיכותרפויטית בהפרעות קשב וריכוז, צור איתנו קשר.

ב-Cribecca Psychology אנו משרתים אנשים מכל הגילאים, משפחות וגם זוגות. אנו מציעים מפגשים פנים אל פנים ומקוונים.