אני רוצה לעזוב את בן זוגי ואני לא יכול

לסיים מערכת יחסים זה לא קל, ויותר מכך אם נראה שאין סיבה קלה לבטא במילים. אבל המחשבה לרצות לעשות את זה, לא להרגיש עוד את אותו הדבר כלפי האדם האחר, היא סיבה מספקת לעשות את זה.

כאשר עולה הרעיון לעזוב את בן הזוג, מופיעים גם פחדים הקשורים למחשבה זו, כגון פחד מבדידות, כאב, חרטה, שינוי או אי-יכולת לחיות בלי האדם האחר. הם פחדים נפוצים שיכולים להיות לנו במצב הזה, אבל שעלינו להתמודד ולהצליח להמשיך עם ההחלטה אם אנחנו מעריכים שזו האפשרות הטובה ביותר.

במאמר זה נדבר על מערכות יחסים זוגיות, אילו פחדים עלולים להתעורר ברעיון לרצות לסיים את הקשר, וכיצד להעמיד את ההפסקה.

• מאמר קשור: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

"אני מרגיש שאני לא יכול לעזוב את בן זוגי גם אם אני רוצה"

כל מערכת יחסים בין אנשים כרוכה בצורך בהסתגלות בין השניים, וביתר שאת אם מדובר בזוגיות עם בן זוג, אדם שאיתו אנו רוצים לחלוק יחד פרויקט חיים. ברור שהדרך לא תמיד תהיה קלה וסביר מאוד שיופיעו מצבי משבר, המובנים כפערים שעל בני הזוג להתגבר עליהם כדי להמשיך ולהתקדם.

כעת, באותו אופן שמומלץ לא לזרוק את המגבת לנוכח סכסוך ראשון, שכן דיונים הם מצבים רגילים וניתנים לפתרון,

זה גם לא פונקציונלי להתמיד במערכת יחסים כשאנחנו יודעים שזה קרוב להסתיים ואנחנו לא מרגישים אותו הדבר לגבי האדם האחר.

המשך עם מישהו שאנחנו כבר לא רוצים להיות איתו כרוך בבזבוז זמן הן עבור עצמו והן עבור האדם האחר, שכן שאנחנו ממשיכים להיות מקושרים למערכת יחסים שאנחנו יודעים שלא תחזיק מעמד ואנחנו לא מרשים לעצמנו להיות מסוגלים לפגוש אנשים אחרים וליצור מחדש את שלנו לכל החיים. כמו כן, גם אנחנו משקרים לשותף שלנו ואפילו לעצמנו, מכיוון שאיננו אומרים לך את האמת, אנו מונעים ממך מידע וגוזלים ממך את היכולת להחליט מה אתה רוצה לעשות. כל זה מייצר בלאי פסיכולוגי משמעותי שיכול להוביל להפרעות נפשיות בטווח הבינוני והארוך.

לעזוב מישהו זו החלטה קשה, שכן פחדים רבים הקשורים לאותם מצבים קשים יכולים להופיע במוחנו שיבוא עם הפרידה ושאנחנו לא אוהבים לחשוב עליה, אבל כשיש לנו החלטה ברורה, קבלתה היא האפשרות הטובה ביותר שאנחנו יכולים לִשְׁתוֹת; זה יהיה הקלה גם לך וגם לבן הזוג שלך, למרות שבהתחלה זה עלול לגרום לכאב. בטווח הארוך זה יהיה הטוב ביותר עבור שניכם.

• אולי יעניין אותך: "שלושת השלבים של שברון הלב וההשלכות הפסיכולוגיות שלו"

פחדים קשורים לעזיבת בן הזוג שלנו

ישנם גורמים רבים שמשפיעים, כמו הזמן בו הייתם ביחד, הסיבה מדוע אתם רוצים להיפרד, באיזו שעה של החיים שלך אתה פוגש, אם יש לך רכוש או ילדים משותפים, וגורמים רבים אחרים התלויים במצב המסוים של כל אחד.

לכל המשתנים הללו מתווסף ש להרגיש את הרצון לעזוב מישהו לא אומר שאנחנו כבר לא אוהבים אותו. כשחלקנו זמן, חוויות, רגעים מאושרים ואהבנו מישהו, זה נורמלי שנמשיך להרגיש משהו לאותו אדם, אבל לא כמו פעם, סימן שמאשר את ההחלטה שלנו לרצות להיפרד.

ישנם פחדים רבים שיכולים להתעורר כאשר אנו שוקלים או רוצים לסיים מערכת יחסים. פחד נפוץ מאוד אצל אנשים הוא הפחד משינוי, ממשהו חדש, לשבור את השגרה הרגילה; תחושה זו קשורה לאמירה הידועה "טוב ידוע רע מאשר טוב ידוע". אנו נאחזים במשהו או במישהו למרות שאנו יודעים, שכן איננו רוצים להמשיך בו, מחשש ממה שיקרה או מה שעלול לבוא.

פחד נפוץ נוסף הוא הפחד מבדידות.; בני אדם הם חיות חברתיות וככאלה אנחנו צריכים להתייחס לאנשים אחרים. כשאנחנו נפרדים ממישהו אנחנו מפחדים לא למצוא מישהו אחר. מצד שני, כשאנחנו ביחד כבר הרבה זמן, לדמיין את עצמנו לבד גורם לנו לאי נוחות, אנחנו יכולים לחשוב שלא יהיה לנו טוב ויהיה לנו רע.

כמו כן, הכאב מפחיד אותנו; לא רק להרגיש את זה, אלא גם לגרום לזה. אנו מודעים לכך שההפסקה כרוכה בתקופה של אי נוחות, של תחושת כאב לנוכח אובדן, ואנו מאמינים שאם אנחנו לא נשברים אנחנו נמנע מזה אבל אנחנו רק גורמים לעלייה הזו ובסופו של דבר לכאב הרבה יותר אִינטֶנסִיבִי.

כאשר אנו מתנגדים לביצוע התנהגות מרכזית עבורנו, כאשר אנו חוששים ממה שעלול לקרות כאשר אנו מבצעים אותה, אנו לעיתים קרובות אנחנו נוטים להצדיק את חוסר היוזמה שלנו בטענה שהמצב בוודאי ישתפר. אנחנו מנסים לרמות את עצמנו, מצפים לשינוי "אירוע קסום" שלא יקרה לעולם.

להיות מאוהב במישהו, למרבה הצער, הוא לא משהו שאנו יכולים לשלוט בו כרצוננו, ולפעמים מוביל לכאב כאשר האהבה אינה מוחזרת. מסיבה זו, זה לא יעזור להכריח את עצמנו או להתמיד כאשר הרגשות שלנו הם מה שהם ואיננו יכולים לשנות אותם. האפשרות היחידה היא לפעול בצורה הטובה ביותר כדי לגרום למינימום הנזק גם לבן הזוג שלנו וגם לעצמנו.

הזמן שבילינו עם אדם יכול לייצר בכמה נושאים א תלות רגשית, אמונה של אי יכולת להיות בלי האדם האחר, לא יכול לחיות בלעדיה. סביר מאוד שהתחושה הזו תהפוך למה שאנו מכירים כיום כמערכת יחסים רעילה.

בניגוד למה שרבים מאמינים, לרצות זה לא אומר שצריך, מאחר והצורך הזה יכול להוביל להמשיך עם מישהו גם אם אנחנו כבר לא רוצים את זה. אנחנו חייבים להיות עם מישהו למרות שאנחנו לא צריכים את זה.

• מאמר קשור: "מה זה פחד? מאפיינים של רגש זה"

איך לעשות את הצעד של פרידה מבן הזוג

כשהמחשבה לרצות לסיים מערכת יחסים עולה בנו על בסיס חוזר, זה סימן אזהרה שלא נוכל להתעלם ממנו. אם נשים לב שהתחושה שלנו כלפי בן הזוג השתנתה, זה כבר לא מה שהיה, אל לנו להתנהג כאילו כלום, לעשות כאילו המחשבה הזו לא הייתה קיימת, שכן כך נוכל רק להאריך מצב שככל הנראה יסתיים רשע.

מול הרעיון לסיים את הקשר, עלינו לעמוד מולו ולשאול את עצמנו מה הסיבה למחשבה זו, מנסה לשים לב יותר לאיך אנחנו מרגישים, למה אנחנו שמים לב כשאנחנו עם בן הזוג שלנו, איך היינו מרגישים אם כבר לא היינו ביחד, אם יש אפשרות לשיפור... שאלות שיעזרו לנו לומר ולראות בצורה ברורה יותר אם סיום הקשר הוא האפשרות הטובה ביותר. כדי להשיג זאת, זה יכול לעזור לך למלא א יומן רגשות, שהוא כלי מאוד שימושי לידע עצמי.

אם אתם רואים שהמחשבה על פרידה נמשכת ורוב התשובות לשאלות שאתם שואלים את עצמכם מאשרות את הרעיון הזה, עליכם לדבר עם בן הזוג. תקשורת היא אחד מבסיסי הקשר; בלעדיו קשה לדעת מה מרגיש האחר או אילו רעיונות יש לו וגם לא נוכל לבטא את עצמנו, ולא יהיה ניתן לפתור את ההבדלים או המשברים שעלולים לצוץ. במילים אחרות, לא נוכל להתקדם והקשר בטוח לא יסתיים בטוב.

תקשורת היא הכלי הטוב ביותר גם כשהזוג מסתדר וגם כשזה הולך רע. לכן, בחרו זמן ומקום מראש לנהל את השיחה הקשה הזו, וכן סמן את זה בסדר היום שלך כדי שיהיה לך יותר קשה לדחות את זה על ידי תירוצים.

הביעו בפני בן הזוג איך אתם מרגישים, הפכו אותו לשותף בסיטואציה, תנו לו גם לתת את דעתו. אנו עשויים לחשוב שעל ידי העלאת רעיון הפרידה נפגע באדם השני, ונכון שכמעט זה אף פעם לא מצב נעים, אבל זו הדרך היחידה להיות כנה איתה ולתת לה את האפשרות להחליט. כפי שראינו, אנו נותנים את החופש לפעול, מודעים לנסיבות ומפסיקים לחיות בשקר.

עכשיו, תקשורת חשובה והכרחית במצב הזה, אבל לא צריך לשנות את ההחלטה שלנו אם אנחנו באמת לא מרגישים כך. במילים אחרות, יכול להיות שכאשר אנו מדברים עם בן הזוג שלנו הפחד מכאב מאושר, אנו רואים כיצד לאדם אחר קשה וגם אנחנו מרגישים מושפעים, אבל הפחד הזה לא צריך לעצור את שלנו הַחְלָטָה. להישאר עם מישהו כדי לרצות אותו ולמנוע ממנו לסבול, רק אומר יותר סבל עבורו ועבורנו.

כמו כן, עלינו לעמוד איתן בהחלטתנו אם לבסוף, לאחר שדיברנו והרהרנו בעצמנו, הערכנו את הפרידה כאפשרות הטובה ביותר. חשוב להמשיך ולהישאר חזקים למרות הנסיבות שעלולות להתרחש. הקרע גורר אובדן וככזה עלינו לעבור תקופה של אבל, בדרך זו שניכם תצטרכו זמן, יותר או פחות ארוך, כדי להתרגל לחיים החדשים ללא האדם השני.

סיום מערכת יחסים הוא מצב שקשה להתמודד איתו ויכול להיות מפחיד, אבל יותר פחד צריך לגרום לנו להמשיך עם מישהו שאנחנו כבר לא מרוצים ממנו. עלינו לשקול שהרבה יותר כואב לקבל לחיות בשקר. כפי שכבר ראינו, אנו גוזלים את האפשרות והחופש מהאדם האחר לבנות מחדש את חייו ולחזור למצוא אושר, בדיוק כפי שאנו מונעים מעצמנו להתאהב מחדש.