לשם מה מיושמת פסיכולוגיה לריקוד?

עבר זמן רב מאז התגברה התפיסה של פסיכולוגיה כדרך לעזור לחולים עם הפרעות נפשיות; כיום, פסיכולוגים עובדים בכל תחומי החוויה האנושית, ורבים מהם נמצאים מחוץ לתחום בריאות הנפש (למרות שהם קשורים לכך בעקיפין).

לכן, מעבר לפסיכותרפיה, פסיכולוגים מציעים שירותים מסוגים אחרים לאנשים שלמרות שהם לא חייבים עוברים זמנים רעים, הם זקוקים לתמיכה כדי לקדם את הפרויקטים שלהם ולהשיג את המטרות החשובות ביותר שלהם באופן אישי ו/או מקצועי. דוגמה לכך היא הדרך שבה הפסיכולוגיה מיושמת ליצירות מחול, תחום התערבות מעניין בו עוזרים לרקדנים מקצועיים (או אנשים ששואפים להיות). בוא נראה איך זה עובד.

• מאמר קשור: "פחד במה: מה זה, תסמינים ואיך להתגבר עליה"

היתרונות העיקריים של הפסיכולוגיה מיושמים בריקוד

אלו הן דוגמאות קטנות מדוע לימוד ניהול מיומנויות פסיכולוגיות יעזור לאנשי מקצוע אלה לייעל את הביצועים, שביעות הרצון והרווחה שלהם.

1. להגביר את כישורי המוטיבציה העצמית

לדעת כיצד להניע עצמית היא המפתח לשמירה על שגרת אימונים נאותה ולא מוותרים בסימנים הראשונים שההתקדמות אינה כמצופה. זה כולל תהליכים המבוססים על התבוננות פנימית ואחרים שקשורים לשינוי הסביבה שלנו כדי להניע את עצמנו באמצעותה.

• אולי יעניין אותך: "8 מפתחות לשמור על מוטיבציה ולהשיג את המטרות שלך"

2. משפר את היכולת ללמוד מטעויות

התפתחות מקצועית בריקוד היא בלתי אפשרית אם אתה לא מוכן לשמור על גישה צנועה; אתה צריך לדעת לקבל שטעויות הן טעויות, וללמוד מהן. כך, מהפסיכולוגיה עוזר לקבל חזון שלם של מה שנעשה, גם את הטוב וגם את הרע, וקבל את הביקורת העצמית הזו מבלי להתרוקן יותר מדי רגשית.

• מאמר קשור: "איך ללמוד מטעויות: 9 טיפים יעילים"

3. מלמד כיצד להשתמש בטכניקות הפעלה

לדעת כיצד לווסת את הפעלת העצבים היא המפתח בריקוד; יש רגעים של רוגע ותנועות איטיות, רגעים אחרים של טירוף וכאוס לכאורה וכו'. מסיבה זו, בפסיכולוגיה מדריכים אנשים לשימוש בטכניקות הרפיה והפעלה הקשורות לשליטה בנשימה, תרגילי שרירים וכו'.

• אולי יעניין אותך: "6 טכניקות הרפיה קלות להילחם במתח"

4. מחזק את היכולת להתמודד עם מתח

אנשים שרוצים להתמסר באופן מקצועי לריקוד לעתים קרובות הם עומדים בפני מבחנים כמו בחינות או אודישנים, אבל זה לא אומר שבכל המקרים הם "מתרגלים" אליהם ומסוגלים להתמודד איתם היטב. הרבה פעמים הם לא מודעים איך לנהל את האתגר הזה, איך להתמודד עם מצב בו הם מסכנים חלק מהעתיד שלהם.

למעשה, לפעמים יש אפקט פרדוקסלי: ככל שהאנשים האלה מתקדמים בקריירה המקצועית שלהם, כך הם מרגישים יותר סחרחורת אפשרות להיכשל בבחינה, כשהם מסתכלים אחורה ומתמקדים בכל מה שהם היו צריכים להקריב כדי להגיע לנקודה הזו שם; לכן, נראה שעם הזמן הם פגיעים יותר לניהול סטרס לקוי שגוב את מחירם.

• מאמר קשור: "סוגי מתח והטריגרים שלהם"

4. מציע תוכנית הכשרה לניהול טיפול

לדעת איך לשים לב לאיברי גוף מרכזיים הכרחי כדי לבצע את הכוריאוגרפיה בצורה טובה, אבל זה יכול להיות קשה מדי. אם מוצגת נטייה להיות מוסחת. מסיבה זו, פסיכולוגים עוזרים לנהל את מיקוד הקשב.

5. משפר את הזיהוי והנטרול של מחשבות לא מסתגלות

לדעת לזהות את המחשבות המובילות לחבלה עצמית היא חיונית כדי לא להתייאש או, גרוע מכך. ובכל זאת, ייחוס ההצלחות שלנו לגורמים חיצוניים (בעוד שתוצאות גרועות מיוחסות לגורם אחד אותו). חשוב לזהות במהירות את הרעיונות והאמונות הבעייתיים הללו כדי שלא יעצרו אותנו או אפילו יובילו אותנו לא לנסות להשתפר.

• אולי יעניין אותך: "מהן מחשבות מלכודת וכיצד למנוע אותן?"

6. עוזר בפיתוח מיומנויות ביטוי רגשי

רקדנים ורקדנים מוצגים בקונצרטים ויצירות היכן היכולת לבטא רגשות ורגשות באמצעות תנועותיהם היא המפתח. וזה שמה שהם עבדו עליו במהלך החזרות הוא לא רק עניין טכני: יש בזה גם אלמנט אמנותי, רצון לשדר משהו שחורג מהכל.

ומסיבה זו הם צריכים להיות מסוגלים לפתח מיומנויות אינטליגנציה רגשית הקשורות להבעת רגשות על הבמה; חשוב להבין את הניואנסים של כל תחושה, לדעת להבדיל אותם זה מזה, לעודד אותם בעצמו ברגע המפתח אך מבלי להגזים או לאבד שליטה וכו'.

• מאמר קשור: "מהי אינטליגנציה רגשית?"

מחפשים שירותי סיוע נפשי?

אם אתם מחפשים שירותי פסיכותרפיה או אימון, צרו איתנו קשר.

ב UPAD פסיכולוגיה ואימון אנחנו עובדים כבר שנים רבות עם ספורטאים מקצועיים, אמנים, יזמים וכל מיני פרופילים שבהם אימון, ניהול מתח ומשמעת הם המפתח. אנו מציעים את שירותינו באופן אישי ומקוון בשיחת וידאו.