איך לרפא את הפצע הרגשי שהותירה בגידה?

אם סבלת מבגידה, אתה תרגיש כאב עמוק כפי שהרגשת לעתים רחוקות. זוהי תערובת של זעם, רגשות של חוסר צדק, חוסר אמון וטירוף.

אתה תחווה פלאשבקים (תמונות של בן זוגך מבצע בגידה) כמו בכל דבר חוויה טראומטית ותחושת אובדן של בן הזוג כמו בדו-קרב. כלומר: תערובת של טראומה ואבל.

• מאמר קשור: "9 סוגי הבגידה והמאפיינים שלהם"

ההשלכות הפסיכולוגיות של בגידה

אחת ההשפעות העיקריות של בגידה היא ערנות יתר, מכיוון שהחוויה הזו פוגעת בכם הִתקַשְׁרוּת. בגידה פוגעת בקשר שיש לנו עם בן או בת הזוג ולמרות שבנסיבות אלו נרצה לסיים את הקשר כדי לא לסבול, פעמים רבות איננו יכולים לעשות זאת.

הסיבה היא שבני אדם יוצרים כבלי פלדה המקשרים אותנו לאחרים, וכאשר אנו מרגישים מותקפים ונבגדים, אנו מרגישים שני כוחות מנוגדים הפועלים יחד. מצד אחד, אנחנו מרגישים צורך להתרחק, ומצד שני, אנחנו לא יכולים לשבור את חוט הפלדה הזה. הפתרון: ערנות יתר.

וזה שאם סבלת מבגידה אתה תהיה ערני יתר עם בן הזוג שלך. תרצו לדעת איפה הוא, מה הוא עושה, מה הוא מרגיש, מה הוא חושב ועם מי הוא מתקשר עם הנייד בכל עת. בן הזוג שלך, בדרך כלל, מרגיש המום ולחוץ ממעקב, יסתיר מידע כדי לברוח מהלחץ. התוצאה: יותר חוסר אמון. ותחשבו שלא תחזירו לעצמכם את האמון בבן הזוג.

אז בגידה גורמת לנו לחוסר אמון, וחוסר אמון מגן על האדם מפגיעה כל כך עמוקה שוב.

תחושה נוספת שתרגיש היא כעס. וזה שכל טראומה פסיכולוגית רצינית שנוצרת על ידי בן משפחה או בן זוג מייצרת כעס, ערנות יתר וחוסר אמון. כעס קשור לתחושת חוסר הצדק.

• אולי יעניין אותך: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

לעשות?

כדי שתוכל לרפא את הפצע הזה, אתה צריך לרפא את הפצע הרגשי שנגרם על ידי בן הזוג שלך. הריפוי של פצע זה תלוי בביטול של אי צדק, חוסר אמון וערנות יתר.

1. ביטול ערנות יתר

הדבר החשוב ביותר הוא שבן זוגך יספר לך ויודיע לך על מה שקרה. עם זאת, אם הוא יספר לך מעט, זה יגביר את הרצון שלך לדעת יותר ואת חוסר האמון שלך. אם הוא יגיד לך הרבה, הפלאשבקים (עם התמונות של עומס מידע) והכעס יגדלו.

לָכֵן, אתה חייב לנהל משא ומתן עם עצמך ועם בן זוגך על מה שצריך לדעת כדי להתקדם. כמו כן, בן הזוג שלך צריך להגיד לך אם האדם איתו בגדת מנסה ליצור איתך קשר. ברגע שיש לך את המידע בעבר ובהווה, ערנות היתר תדעך כי היא כבר לא תועיל.

• מאמר קשור: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

2. ביטול זעם

כדי לבטל את הזעם, אתה חייב לקבל בתמורה משהו שמפצה אותנו על העוול שקיבל. לדוגמה, אם בן הזוג שלך אינו תקשורתי בדרך כלל, תן לו להיפתח אליך ולהודיע ​​לך מה הם חושבים ולהביע את עצמם. כך תרגישו שבן הזוג שלכם שונה ולא זהה. ובהיותך עוד בן זוג שלך, אתה תיקח פחות סיכונים מאשר אם זה זהה (הנימוק הזה הוא נימוק רגשי ואינו רק רציונלי).

• אולי יעניין אותך: "איך לשלוט בכעס: 7 עצות מעשיות"

3. ביטול חוסר אמון

זה הרגש המכסה את הליבה של רגש טראומת בגידה: עצב. מכיוון שזוהי הגנה שמגינה על ה"אני" הפגיע ביותר שלך, היא זו שייקח הכי הרבה זמן לנטרל.

בהתחלה האמון ישוחזר ברמה הרציונלית, אבל ייקח זמן להגיע לרמה הרגשית.. בשביל זה יש צורך בזמן ושבזמן הזה יש לך את המידע הדרוש כדי שהערנות יתר תימשך מושבת ומעל לכל, שאתה מרגיש שבן הזוג שלך השתנה בכך שנתן לך משהו שאתה מנצח איתו בצורה כה כואבת מַצָב.

אם התנאים הללו יישמרו, הפצע והכאב שלך יגלידו ותוכלי לומר שלמדת וקיבלת משהו מאחת החוויות הכי כואבות שהרגשת אי פעם.