אנה לופז רומן: "חיוני להיות מודעים לרגשות שלנו"

קואצ'ינג מקושר בדרך כלל לתחום החברות, אך מעבר לתדמית הזו המבוססת על סטריאוטיפים, יש ההיבטים הרבים של המאמן. למעשה, סוגי הבעיות בהן מתערבים אנשי המקצוע הללו מגוונים יחסית, ורבים מהם אפילו לא קשורים לעבודה.

על זה, מהיישומים השונים של האימון, נדבר בראיון זה עם המאמנת אנה לופז רומן.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

ראיון עם אנה לופז רומן: איך דמות המאמן יכולה לעזור?

אנה לופז רומן היא מאמנת המתמחה בניהול רגשות וחרדה, ועובדת במתן תמיכה לבעיות הקשורות לחיים הפרטיים והחיים המקצועיים. בראיון זה הוא מדבר על הפונקציות השונות של האימון.

מה גרם לך להתעניין בתחום האימון?

הייתי בשלב בחיי שבו הייתי זקוק לשינוי קיצוני במקצוע שעסקתי בו; אבל לא רק זה, אלא שהיה לי צורך פנימי עמוק יותר להבין את עצמי, לפתוח את הראש שלי ולבסוף להיות מסוגל לחלוק את הידע הזה עם אנשים אחרים.

אילו היבטים של אימון מועילים ביותר בסיוע לאנשים שרוצים לקדם את ההתפתחות האישית שלהם?

עבורי אחד ההיבטים הבסיסיים הוא ה שמיעה אקטיבית וה תשומת לב מלאה, מדובר במתן מרחב זה לאדם האחר לבטא את עצמו בחופשיות ובביטחון מוחלט.

ברגע שזה מושג, חיוני לדעת איך לקרוא את האדם האחר (הן שפתו המילולית והלא מילולית), לשאול את השאלות הנכונות כדי לחקור את הבעיה ולראות באמת מה מסתתר מתחת למה שיש הולך. סופר חשוב להתעמק כמה שיותר, אם כי תמיד בהדרגה ובהתחשב בצרכים של האדם איתו אני עובד.

כיצד האימון ויישום הפרויקט משלימים זה את זה בחיים המקצועיים?

ניתן להשלים אותם על ידי הנחיית האדם שיצא לפרויקט מקצועי לזהות ולשפר את הכישרונות המולדים שלהם, כדי לשפר את ההיבטים של האדם שלהם היכן שהם מוצאים האתגרים הגדולים ביותר. זה גם כלי עזר ב ניהול זמן, בניהול מתח, בעת הצבת יעדים קצרים, בינוניים וארוכים ומימושם, ופשוט כתמיכה והכוונה כדי שהאדם ירגיש מלא מוטיבציה לנקוט בפעולה יומיומית לקראת המטרות הרצויות, לזהות לאורך כל הדרך את החסימות הפנימיות שמונעות ממך המשיכו להתקדם ולזהות בבירור מדוע כל כך חשוב לאדם להפוך את המציאות הזו למציאות. טְיוּטָה.

כמאמן, מהם ההיבטים של ניהול רגשי שנראים לך הכי חשובים ושניתן להקל על המאמן?

נראה לי שחיוני להיות מודעים שלנו רגשות וללמוד כיצד כל אדם ספציפי מתעל ומביע את רגשותיו. אבל באופן כללי יותר אני הולך לחלוק 3 שלבים שהם המפתח לניהול רגשי.

כצעד ראשון, צריך להיות מסוגל לזהות את הרגש: מה אני מרגיש?

כצעד שני, הבינו שלרגשות יש מרכיב הרבה יותר עמוק ממה שאנחנו חושבים ולכן יכולים שלמרות שאנחנו חושבים שאנחנו מרגישים בצורה מסוימת לאירוע מסוים, זו בוודאי לא הסיבה האמיתית. לכן זה סופר חשוב, ברגע שאנו מזהים את הרגש, להיות מסוגל לעצור ולחוש אותו בגוף מבלי לחפש הסברים נוספים.

כצעד שלישי, הבינו שאנחנו לא הרגש ושיש לנו את היכולת להחליט אם אנחנו רוצים שהרגש הזה יתקין בגוף שלנו בצורה ממושכת או להזמין אותו לצאת איתו הרבה אהבה. שלב זה צריך להיעשות ללא כל ציפייה שהרגש יעבור או לא, כלומר לקבל כל מה שיקרה.

מהם משאבי ההנעה העצמית שהכי עובדים מהאימון?

במקרה שלי, אני עובד בעיקר מבפנים החוצה, כלומר אם אתה מצליח לנהל מצבים פנימיים, זה משנה את נקודת המבט של העולם החיצוני שלך. ברגע שהמצב הפנימי הזה משתפר, הוא הופך למאוזן, וזה עוזר לאדם לקבל מוטיבציה, שכן נקודת המבט החיצונית שלו ניטרלית יותר והוא יכול לפעול ביתר בהירות ומיקוד.

האם אימון יכול להיות משאב להסתמך עליו בעתות משבר כדי לבנות חוסן?

כמובן! באופן ספציפי, דמותו של המאמן יכולה להיות שימושית מאוד עבור אנשים שרוצים להשתפר בתחומים שונים בחייהם. חוסן נוצר על ידי התמודדות עם המצבים המפחידים אותנו במקום הימנעות, התחמקות או התעלמות מהם; ובמקרה זה, אין יסולא בפז שיש אדם שינחה אותנו בתהליך וייתן לנו את הכלים הדרושים ליישם אותם.