איך לתת תמיכה פסיכולוגית למשפחה של מי שאין להם תרופה רפואית

מול מחלה של אדם אהוב עם פתולוגיות קשות וחשוכות מרפא כמו אלצהיימר או סרטן סופני, קרובי משפחה עלולים לעבור תקופה גרועה או גרועה מהחולים. במקרים רבים הם מרגישים שהם לא מוכנים רגשית להתמודד עם מצב כזה, והם נוטים לכך קחו בחשבון שהסבל שלהם הוא משני ואין לטפל בו לנוכח הצורך לתמוך ב אדם חולה

אבל האמת היא שאי הנוחות של קרובי משפחתם של האנשים החולים הללו היא בעיה בריאותית ברמה ראשונה שאין לזלזל בה או לראות בה כדבר של מה בכך; זה שאדם אחר סובל מפתולוגיה חמורה מאוד לא מפחית מחשיבותה.

לכן, פסיכולוגיה חקרה כדי לגלות אסטרטגיות לתמיכה באנשים אלה, ואנשי מקצוע בתחום הפסיכותרפיה מוכנים לספק תמיכה בבני משפחה שעלולים להיחשף לחוויות קשות אלו מול אדם אהוב חולה מאוד. המטרה היא למנוע מהמחלה לגרור את בני המשפחה לעבר הפרעה נפשית כמו דיכאון, חרדה כללית או מתח פוסט טראומטי.

• מאמר קשור: "איך לתת תמיכה רגשית, ב-6 שלבים"

טיפים לעזרת בני משפחה של אדם עם מחלה חסרת סיכוי

אם אנשים קרובים אליכם עוברים שלב בו אדם אהוב סובל ממחלה קשה ו ללא ריפוי, או אם אתה במצב זה בעצמך, זכור את ההנחיות הללו כדי להתמודד עם המצב.

1. ממליצה על טיפול פסיכולוגי

לשים את עצמך בידיו של איש מקצוע מוכשר בפסיכולוגיה זו ההמלצה הראשונה שניתן לתת לכל בן משפחה של אדם חולה, שכן באמצעות טיפול פסיכולוגי הם ישתפרו הבריאות הפסיכולוגית שלך ותיתן לך כלים לנהל את הרגשות שלך בצורה פונקציונלית, שאינה מובילה הפרעות.

פסיכולוג יהיה לעזר רב בכל הנוגע לבטא את כל מה שגורם לך להרגיש את המחלה שלך אדם אהוב ויספק תמיכה פסיכולוגית בכל עת מול החוויה הרעה שעוברים כל החיים. מִשׁפָּחָה. והוא גם יציע טיפול למי שכבר פיתח פסיכופתולוגיות.

בנוסף לכך, עזרה פסיכולוגית משמשת גם לספק לקרובים של כל חולה אסטרטגיות וקווים מנחים שימושיים להתנהגות המועילים פסיכולוגית ורגשית לאדם שנמצא בתהליך מחלה. וכל זאת באופן אישי ומותאם למאפיינים של כל אדם ו/או משפחה, במפגשים אישיים או משפחתיים.

• אולי יעניין אותך: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

2. עודדו ביטוי רגשות

הבעת רגשות היא צורך בסיסי במצבים קשים מסוג זה, ומסיבה זו כן חיוני שהאדם יוכל לבטא כל מיני רגשות ורגשות הקשורים למחלה קרוב משפחה שלך.

ביטוי רגשות זה עוזר מאוד לאדם לשחרר קיטור ולהרגיש טוב יותר, שכן בהקשר המשפחתי, הם לרוב לא עושים זאת מכיוון שהם מרגישים אשמה אם הם "חלשים רגשית" או בגלל שהם חושבים שביטוי כזה של רגשות לא עוזר לאדם החולה.

כדי להקל על בן המשפחה לבטא את רגשותיו בגלוי, השימוש בטכניקת התיוג הרגשי נפוץ, פרקטיקה טיפולית בשימוש נרחב בהתייעצות פסיכולוגי המורכב מזיהוי רגשות משלו או של אחרים באמצעות מילים ספציפיות שניתן לשלב במשפטים משמעותיים, על מנת להמשיג אותם דרך קונקרטית, להבין אותם ולהיות מודעים לגבולות היקפם ולסבל שהם יכולים להוליד, לאבד את הפחד מהרעיונות שמאחורי אלה. תנאים.

• מאמר קשור: "תיוג רגשי: מה זה ולמה זה נועד בפסיכותרפיה"

3. שתף במטלות ובטיפול

עוד אחת מהדרכים הקלאסיות שיש לנו לעזור לאנשים שקרוביהם עלולים לסבול ממחלות קשות היא לעודד את כולם להספיק לנוח פיזית ונפשית לאחר מתן התמיכה היומית שבן משפחתך זקוק לה.

הפסקה זו יכולה להיות מושגת, למשל, על ידי הקמת משמרות ללכת לבית החולים ולהימנע מכך שכל האחריות נופלת על אדם אחד.

על ידי חלוקת העבודה והטיפול בין יותר מבן משפחה אחד, נבטיח שכל המשפחה תוכל לנוח לאורך כל הדרך של השבוע ונימנע משינויים פסיכולוגיים הנגרמים מעודף עבודה ותשומת לב למשפחה חוֹלֶה.

• אולי יעניין אותך: "10 הרגלים יומיומיים בריאים מבחינה פסיכולוגית, וכיצד ליישם אותם בחייך"

4. לדעת להתנתק

ניתוק מעת לעת הוא גם טיפולי מאוד עבור אנשים עם קרובי משפחה חולים ולהשיג זאת ישנן טכניקות הרפיה שימושיות רבות שניתן להכשיר וללמד על ידי פסיכולוג מקצועי.

חלק מהטכניקות הללו יכולות להיות מיינדפולנס או קשב מלא (כדי להיפטר לעתים קרובות ממחשבות אובססיביות), מדיטציה (תרגול יכול לעזור לנו להירגע ולהיות באיזון ורגוע עם עצמנו) ופעילויות רבות אחרות כמו יוגה או נשימה מְבוּקָר.

• מאמר קשור: "ניתוק מרשתות חברתיות: האם זו אפשרות מומלצת?"

5. התמודד עם נושא המוות, שאינו טאבו

במקרים של קרובי משפחה חולים, מקובל שנושא המוות הופך לנושא טאבו בסביבה המשפחתית; עם זאת, אנשי מקצוע בפסיכולוגיה ממליצים לדבר על זה בצורה טבעית כדי לעודד את הביטוי של רגשות לגבי הנושא הזה ולא ליפול לניסיונות לחסום מחשבות הקשורות למושג זה כך חָשׁוּב.

בטיפול פסיכולוגי, בדרך כלל מעדיפים ביטוי של רגשות הקשורים למוות, שוב תוך שימוש בתרגול של תיוג רגשי, מנגנון טיפולי שעוזר לנו לזהות את הרגשות שלנו בנושא מסוים, להבין אותם לבטא אותם.

מוות הוא נושא שאסור להימנע ממנו אבל גם לא צריך להיות אובססיבי קרובי משפחה של אנשים עם קרובי משפחה חולים, יש לטפל באופן טבעי ובכל זמן שהאדם מעוניין בכך.

6. בקש עזרה מאנשים אחרים

עוד אחת מההמלצות הקלאסיות שאנו יכולים לתת לחברים וקרובי משפחה של אנשים חולים היא לבקש עזרה מאנשים אהובים אחרים, למקרה שהם צריכים זאת.

לכולנו יש מעגל קרוב של חברים ובני משפחה שיכולים לעזור לנו בזמנים של קושי גדול, ומתי אנחנו סובלים למען בריאותו של מישהו, אין דבר מנחם יותר מהתמיכה הרגשית והרגשנית של אדם אהוב בחנות. בסופו של יום, יקיריהם נמצאים שם בשביל זה.

7. להמר על כנות

במקרים של מחלה תמיד מומלץ לא לשמור את הנושא בסוד מאנשים בעלי קשרים רגשיים חזקים למטופל, שכן סוג זה של ניהול יכול להוביל רק לבעיות ולקונפליקטים הבאים מכל הסוגים.

סוג זה של קונפליקט בעל אופי פסיכולוגי מול הסתרת מחלה הוא בדרך כלל לחץ רגשי, מתח או חרדה, הן אצל החולה והן אצל מי שהוסתרו ממנו. מחלה.

להיפך, ההמלצה הנפוצה ביותר שמקבלים בדרך כלל במקרים אלו היא להיות תמיד כנים. עם מחלתו של בן המשפחה ולמסור אותה למי שקיים עמה קשר, ובלבד שכך. רוצה.

• אולי יעניין אותך: "איך אני מתקשר טוב יותר עם אנשים אחרים? 6 עצות שימושיות"

8. לאמן מיומנויות חברתיות

אנשי מקצוע בתחום הפסיכולוגיה גם שימושיים מאוד לאימון כל מיני מיומנויות חברתיות אצל בני משפחה וחברים שרוצים ליצור אינטראקציה עם האדם החולה, לדאוג לצרכיו ולצרכים שלהם בכל עת. דרישות.

פסיכולוג ילמד אותנו לתרגל תפקיד של תמיכה משותפת כלפי בן המשפחה החולה, הכשרת כלי תקשורת לא פולשניים, המשמשים כתמיכה לאדם שמתקשה, מכבדים את פרטיותו בכל עת ותורמים לאי שינוי הסביבה.

9. עודדו לשאול את הפסיכולוג את כל השאלות שיש לכם

במקרים של בני משפחה חולים, יקיריהם מוצאים את עצמם במצב שהם אינם ערוכים אליו וטומנים בחובם שפע של שאלות, פחדים וחששות בכל עת.

חשוב שכל השאלות הללו יגובשו בפני אנשי פסיכולוגיה ובריאות ושכל הפחדים יטופלו מהשורש, כדי לא לסבול יתר על המידה. גם שאלות שאין להן תשובה ברורה, מכיוון שהן מנוסחות ומועלות, עוזרות לסדר רעיונות והשערות.

• מאמר קשור: "10 מיומנויות התקשורת הבסיסיות"

10. חשיבות הזמן הפנוי

כפי שצוין, מנוחה פיזית ונפשית היא בעלת חשיבות רבה עבור קרובי משפחה של אנשים חולים; לכן עלינו תמיד לנסות לקבל רגע של מנוחה וזמן פנוי לעצמנו.

זה מרמז לאפשר לעצמנו במהלך השבוע לשחק ספורט או בילוי מועדף, לקיים קשרים חברתיים יציב ובריא, וגם לבצע כל מיני פעילויות שמאפשרות לנו להתנתק מהסבל שאנחנו הולך.

מחפשים תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתה רוצה להתחיל תהליך פסיכותרפיה, צור איתי קשר.

אני פסיכולוג קליני ומומחה שהוכשר בטיפול במבוגרים ובמתבגרים, ואני יכול לסייע לך באופן אישי ומקוון בשיחת וידאו.