מהן ההשפעות הרגשיות של האביב?

אמנם בוא האביב היא עובדה הרצויה על ידי חלק גדול מהחברה מכיוון שאנו נוטים לקשר את העונה הזו עם פרחים ועם יותר שעות של אור שמש, לעתים רחוקות אנחנו עוצרים לחשוב על ההשפעות הספציפיות שיש לשינויים מסוג זה על שלנו אכפת.

שינויים, אגב, לא תמיד מייצרים רווחה; יש אנשים שחווים טלטלות רגשיות גדולות בשבועות הראשונים של האביב.

סוג זה של תופעות, חיוביות ושליליות, נחקר רבות בעולם של פסיכולוגיה במשך מספר שנים, והכרתם טובה להבנה, בין היתר, מדוע לפעמים כשהאביב מגיע אנחנו יכולים להרגיש רע.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

מהן ההשפעות הרגשיות העיקריות של האביב?

זהו סיכום קצר של ההשפעות הרגשיות שיכולות להיות לאביב. כדאי לזכור שמדובר בדפוסים שמתרחשים באוכלוסייה הכללית, ושלא תמיד חייבים לחוות אותם או להיות מודעים אליהם.

1. זה יכול להקל עלינו להיות במצב רוח טוב יותר

אחד השינויים הבולטים ביותר שהאביב מביא הוא עלייה בשעות האור היומי ועלייה בטמפרטורות; ויש לכך השלכות שלעתים קרובות הן הרבה מעבר להיותן משהו נעים עבור אנשים רבים. במקרים רבים, יש לזה השפעות פסיכולוגיות משמעותיות על חייהם של אנשים, מה שגורם להם להיות במצב רוח טוב יותר.

חשיפה גדולה יותר לאור השמש מאפשרת לנו לסנתז יותר ויטמין D ומפעילה יותר את מערכת העצבים שלנו, משהו שבנוסף לייצר רווחה גורם לנו להיות מסוגלים יותר להניע את עצמנו לפעילויות אצלנו תְחוּם. כלומר, עצם קבלת יותר אור שמש מדי יום גורמת לנו להרגיש פעילים יותר מאשר בחודשי החורף, מוכנים יותר לעסוק בתחביבים, משימות שיתוף פעולה חברתי, ובכלל, לא לאמץ אורח חיים המבוסס על פסיביות והיותנו בבית על הספה או במיטה בזמן שלנו חינם. ודרך אגב, כשאנחנו באים במגע עם "תחביבים" חדשים שמתאימים לכישורים ולכישרונות שלנו, זה עוזר לשמור על ההערכה העצמית שלנו במצב טוב.

אל תשכח את זה בהיותו שייך למסדר הפרימטים, השושלת שלנו התפתחה בעיקר באזורים עם אקלים חם והרבה אור שמש, ויש לכך השלכות על תפקוד המערכת הנוירואנדוקרינית שלנו.

• אולי יעניין אותך: "6 סוגי הפרעות מצב הרוח"

2. פעילות חברתית מוגברת

כפי שציפינו, עם בוא האביב, רוב האנשים חווים עלייה בנכונותם לביצוע פעילויות חברתיות מכל הסוגים, בגלל השיפור בטמפרטורות וגם בגלל העובדה שמבחינים איך הימים מתארכים כל כך הַדרָגָתִי.

זהו פרט לא פשוט בהתחשב בכך שכל אורח החיים שלנו כמין מבוסס על סוציאליזציה, ועל עצם ההשתלבות בחברות מורכבות. אינטראקציה מתמדת עם אחרים הייתה אסטרטגיית ההישרדות שאפשרה לנו להסתגל לכל מיני סביבות., כולל כאלה שיש בהם הבדל ניכר בין חורף לאביב.

לכן האביב הוא העונה שבה מתחילות כל מיני פעילויות חברתיות, פנאי ואפילו ליליות שהיו לנו בעבר נטו להימנע, כגון מסיבות מכללות, מועדונים, טיולים בטבע או טיולי סוף שבוע כיתה. איכשהו, הפן החברתי ביותר שלנו קם לתחייה במהלך השבועות הללו, במיוחד אצל צעירים.

לעלייה בתדירות הקשרים החברתיים יש השפעה חיובית גם על הרמה הרגשית כי זה מקל על תמיכה רגשית פנים אל פנים מאחרים, להכיר חברים חדשים וכו'. וזה גורם לנו להרגיש טוב יותר גם עם עצמנו וגם עם הסביבה שלנו.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

3. פעילות גופנית מוגברת

פעילות גופנית מוגברת היא גם מרכיב מרכזי בבוא האביב, אשר יש לו השפעה חיובית מאוד על מצבי הרוח של אנשים ותורם לבריאותם הפיזית והפסיכולוגית. נַפשִׁי.

ביצוע פעילויות ספורט מכל הסוגים, כמו גם טיולים בטבע, פעילויות מים או טיפוס עוזרים לנו לשחרר אנדורפינים לזרם הדם, עובדה ששוב תורמת לשיפור מצב הרוח שלנו ולגרום לנו להרגיש מאושרים יותר.

4. אסתניה אביבית

בדיוק כפי שלבוא האביב יש בדרך כלל השפעה חיובית מאוד על הבריאות הפיזית והנפשית של אנשים, במקרים מסוימים יש לזה השפעות רגשיות ופיזיות הפוכות שיוצרות אי נוחות מסוימת. זה קורה במיוחד כאשר מה שמכונה אסתניה באביב.

אסתניה באביב היא מכלול התסמינים הקשורים ל עייפות כללית הן פיזית והן נפשית, החופף לבוא האביב, ואשר יכול להופיע פחות או יותר עבור אותם אלה שנעשו מספר שנים ברציפות.

זה נחווה על ידי כמה אנשים בסוף החורף והגעת הימים הראשונים של מזג אוויר טוב, ו קשור להופעת שינויי האקלים, טמפרטורה, לחות או לחץ אופייניים לתחילת האביב. שינויים אלו עלולים לבטל את האיזון של הדינמיקה של תפקוד המערכת הנוירואנדוקרינית שלנו, הרגילה עד אותו רגע לחודשים של קור וחושך.

תופעה זו היא בדרך כלל זמנית וקשורה בדרך כלל לתחושות של אדישות, עצב, רצון מועט לעשות משהו, עצבנות, נדודי שינה או שינויים במצב הרוח. חלק מהתסמינים הגופניים של אסתניה באביב הם: כאבי שרירים, כאבי ראש, בעיות עיכול, סחרחורת או יתר לחץ דם.

6. הדאגה לגוף מתעצמת

בוא האביב והקשר שלו עם תחילת הפעילויות החברתיות הרלוונטיות ביותר של השנה עלולים גם הם לגרום למצב של אי נוחות אצל אנשים רבים המודאגים מהמראה הפיזי שלהם. זה משהו שמתרחש במיוחד אצל נשים הסובלות מתסביך עם המראה שלהן כבר זמן מה.; בוא האביב אינו גורם לבעיה זו, אך הוא הופך אותה לברורה יותר ומעצים את הסימפטומים שלה. הלחץ החברתי הגלום באופנת הלבוש האביבית החושפת אזורים כמו בטן או רגליים עלול להפוך לסיוט.

• אולי יעניין אותך: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"

רוצים לקבל שירותי פסיכותרפיה?

אם אתם מחפשים שירותי סיוע פסיכולוגי לתחילת תהליך טיפולי, צרו קשר עם צוות המקצוענים שלנו.

ב פסיכולוגים של התעוררויות אנו יכולים לסייע לך בכל אחד מהמרכזים שלנו הממוקמים במדריד, חטאפה, לגאנס או מוסטולה, או שנוכל גם לעזור לך באמצעות טיפול מקוון.