אחריות להיות מסוגל לשנות

לקיחת או אחריות למעשינו הם אחד הצעדים הראשונים בתהליך השינוי. אדם בקושי יוכל להתקדם בשיפור או פתרון של חלק מבעיותיו מבלי שיהיה לו לנקות את אחריותו, מבלי להניח את יכולתו לענות על מה שהוא עושה, מרגיש ואפילו לַחשׁוֹב.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

חשיבות האחריות בהתפתחות אישית

לאנשים יש יכולת גדולה לשינוי והסתגלות לדרכים חדשות של חשיבה, תחושה ופעולה, והוכחה טובה לכך הן הווריאציות בהיבטים הללו שהתרחשו במהלך החיים של כל אחד מהם אחד.

עם זאת, אם לא ניקח אחריות על מעשינו ונפנה ל"זריקת כדורים החוצה" או עזר "אני כזה", מה שמגביל את הדרך לשינוי, התקדמות או שינוי של הרגלים להיות מאוד מורכב.

גם ברמה האישית, מילדים ועד זקנה, יש שינויים מהותיים שהולכים יד ביד עם המודעות שאנו יכולים לפעול ולהשפיע על דברים, מצבים ודרך הביצוע שלנו.

מעניין לראות כיצד תפיסת הדברים של ילדים משתנה; בהתחלה, האירועים פשוט קורים, ולאט לאט הילד מבין שהוא גורם להם לקרות, הוא כן אחראי להפלת כוס, להביא אוכל, לדרוש תשומת לב, להכנת צעצוע לעבודה וכו'.

ככל שיש לך יותר התנסויות עם אנשים ועם הסביבה, היכולת שלך לעשות ולבחור במה שאתה עושה עולה. לכן אין זה מפתיע שחוסר בגרות משולה לעתים קרובות לחוסר אחריות..

• אולי יעניין אותך: "11 הרגלים להשגת בגרות רגשית"

החופש לבחור

לאחריות יש תנאי מוקדם או קדם קדום שלעיתים נדירות מודגש. חופש הבחירה.

אפשר לסכם את הרעיון כך: אני אחראי למה שאני בוחר כי יכולתי לבחור משהו אחר; הפועל לבחור מרמז על אחריות ואני לא יכול להפסיק להיות אחראי על החיים שלי ועל רוב הדברים שאני עושה כדי לבנות אותם".

אחריות היא לא חובה, היא לענות על מה שעשה. זה שמישהו אחר ציין, הציע ואפילו הורה לי לא מבטל את החופש שלי לבחור ולהחליט. החופש לבחור נחווה כמשהו נעים ומהנה, אבל אני יכול אפילו להרגיש אשמה על מה שאני עושה. בחרתי ואולי אני מתחרט על כך שנאלצתי לענות על הבחירה הזו מכיוון שרוב הבחירות כן פְּגִיעָה; חיובי, שלילי או שניהם. אחריות אינה שוללת את ההשפעה של גורמים או משתנים שונים בהתנהגות שלנו, אשר מדגיש את היכולת, שלפעמים דורשת מאמץ רב, לבחור למרות אלה גורמים.

לרצות או להעמיד פנים שמישהו לוקח אחריות על הבחירות שלנו זה הרצון להמשיך לחיות כמו ילד כדי שאחרים יוכלו לבחור עבורנו. עם זאת, איננו יכולים לברוח מהרעיון שאנו חופשיים ולכן אחראים לכל מה שאנו עושים.

זה לא משנה שאנחנו מאשימים את החוקים, את הסביבה, את הסביבה, את החינוך, את מה שהם שולחים לנו או משפיעים עלינו. אנו בוחרים בכל רגע של פעולותינו, למרות שחלק מהבחירות הן מהירות ואוטומטיות כמו ה התנהגויות שאנו מבצעים כאשר אנו נוהגים או מרגישים מאושרים לפני מפגש נעים עם בן משפחה או אחי.

מגבלות עצמיות הן בחירות. אנחנו אוטונומיים וקובעים את הסטנדרטים שלנו. אני יכול לשנות את הבחירה שלי כי אני חופשי. יש בחירות שנפתחות ואחרות שנסגרות; אני יכול לבחור לשנות את מה שאני לא אוהב, אני יכול לבחור להישאר בהרגל שפוגע בי, אני יכול לבחור להתנהג כמו קורבן, אני יכול לשנות את הדרך שבה אני מתייחס לאחרים.

להיות חופשי זה לבחור לעשות רק להיות מוגבל על ידי היכולת והמצב הפיזי שלי. כל השאר תלוי בבחירה שלי.

סיכום

אחריות היא החלק החשוב ביותר במחויבות שלך לעתיד ללא התנהגויות לא מסתגלות. זה כרוך לקום, להכיר במה שעשינו או לא, לקבל את החוזקות והמגבלות שלך ולהתקדם. אין לזה שום קשר לאשמה אלא לקבלה ולצמיחה אישית.

אם תעז לקחת אחריות ולשנות התנהגויות ואמונות מסוימות, זה עשוי להיות טוב הגיע הזמן להתחיל טיפול פסיכולוגי, אבל זכרו, אחריות אינה מרמזת על אשמה. האשמה מעגנת אותנו בעבר, אנחנו מצליפים בעצמנו במשהו שנעשה וזה משתק אותנו, כלומר, זה חסר תועלת ומגביל; עם זאת, אחריות גורמת לנו להניח את מעשינו, ובאשר למה שקורה לנו, לקחת את החלק התלוי בנו, גורם חיוני להצלחת הטיפול הפסיכולוגי.

מחברת: מרתה מרין, פסיכולוגית ב מריבה פסיכולוגים