המפתחות להבנה ממה מורכב טיפול EMDR

אם אי פעם שמעתם מישהו אומר שהוא בטיפול EMDR (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) וכי "תנועות עיניים" עוזרות לו מאוד לעבד ולעבוד עם מה שקורה לו, אולי תהיתם ממה בדיוק מורכב טיפול EMDR וכיצד עובד.

במאמר קצר זה אספר לכם מעט על הבסיסים המדעיים התומכים במודל טיפול זה ו כיצד נעשה שימוש בתנועות עיניים או ב"גירוי דו-צדדי". כאמצעי שבאמצעותו המוח מעבד מחדש אירועים או מצבים טראומטיים, בעלי מטען רגשי רב, הנחווה כמטרידים. עיבוד מחדש זה מצליח להפחית או לבטל את הרגישות ה'חריגה או הקיצונית' לנסיבות אלו (מה מה שנקרא דה-סנסיטיזציה), המאפשר לאדם לחיות את חייו ללא הכאב ואי הנוחות הנגרמים על ידי אלה.

• מאמר קשור: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מהי בעצם התערבות טיפולית EMDR?

מלכתחילה, זה ידוע חווית נסיבות בצורה שלילית או עוברת טראומה, יכולה להשפיע על אופן עיבוד המידע. לפיכך, התפיסה של עובדה זו מאוחסנת עם מטען רגשי חשוב, בהתאם למצב שהוא חווה תוך כדי חיים את המצב, וזה יכול להתבטא בצורה של סימפטומים גופניים ו/או פְּסִיכוֹלוֹגִי.

בדרך זו, הן המידע החושי (תמונות, צלילים, טעמים וכו') והן המחשבות, הרגשות, התחושות והאמונות לגבי מצב זה. מאוחסנים בזיכרון (פיזי ופסיכולוגי) עם מטען שלילי עז ומופעלים באופן ספונטני כאשר מצב נוכחי כלשהו מפעיל אותם, ומשפיע על היום יום של אדם.

זה בדיוק באחסון הזה של חוויה טראומטית שבו טיפול EMDR ישפיע, כשהמטרה העיקרית היא לגרום לו להתנסות בצורה יותר אדפטיבית. טיפול EMDR אינו טכניקה פשוטה של ​​תנועות עיניים בעקבות ידו של המטפל; להיות מסוגל ליישם את הידע ולהיות בעל יתרונות משמעותיים יש לעקוב אחר שלבים מסוימים בטיפול, החל מהכרת ההיסטוריה של מי שמתייעץ איתנו ועד להערכת האם סוג טיפול זה מתאים לאדם ומה הוא רוצה להשיג מהטיפול.

• אולי יעניין אותך: "סוגי זיכרון: איך המוח האנושי מאחסן זיכרונות?"

חלקי התהליך הטיפולי עם EMDR

כדי לגשת לאחסון של חוויה טראומטית, הפסיכותרפיסט -בעזרת היועץ- מתחיל ב לאסוף מידע על ההיסטוריה שלך, הגדירו את מטרות הפסיכותרפיה וקבעו את מה שנקרא 'יעדי' הטיפול.

נבדקים זיכרונות עבר או הווה שהולידו את הבעיה ממנה אתה סובל, וכן האם יש אירוע ראשוני קשור בעבר; בנוסף, הוא עוקב אחר התסמינים שיש לאדם ברמה הפיזית והפסיכולוגית ואם יש אבחנה כלשהי. כך הוא מזהה מה מעורר את הבעיה בהווה וגם את הכישורים שניתן ללמוד להתמודד איתה בעתיד.

לאחר שלב ראשון זה, חיוני שהמטפל ילווה את האדם בתרגילים שונים כדי לבדוק שהם נוחים לו, שהוא בטוח וכי יכול להתחיל לעבוד עם גירוי דו צדדי. זה יכול להיעשות בדרכים שונות, כגון הזזת העיניים מצד לצד אופקית (או באלכסון), עם משיכות קלות רכות של ידיו על הרגליים, לסירוגין בזו אחר זו, או על החלק העליון של החזה (מה שנקרא 'חיבוק של פַּרְפַּר).

באמצעות גירוי דו-צדדי, עובדים על כל 'מטרה' שצוינה. בזמן שזה נעשה ופועלים לפי הפרוטוקול שנקבע כך שהגירוי יבצע את תפקידו ברמת המוח, היועצים מסבירים בדרך כלל שהם רואים את הזיכרון כמרוחק יותר, הם מתחילים להרגיש טוב יותר לגבי המצב, חושבים אחרת על עצמם, ולכן, התחושות הפיזיות הקשורות לחוויה נעלמות טְרַאוּמָטִי.

זה לא אומר שהמצב שיוצר אי נוחות או בעיה נשכח.; היא עדיין זכורה, אבל בצורה רחוקה יותר, כשייכת לעבר ונראית מנקודת מבט בוגרת יותר, ולכן, יותר פונקציונלית.

יש לציין שבאופן כללי, במהלך פגישת EMDR המטפל אינו מתערב במילים כדי לא להפריע לעיבוד החוזר שהמטופל עושה בזמן הגירוי דוּ צְדָדִי. מה שחיוני כאן הוא חיבור המידע בתוך הזיכרון ובין הזיכרונות שקורה בתוך היועץ וזה מתרחש באופן ספונטני.

• מאמר קשור: "למה לצפות ולמה לא לצפות מטיפול פסיכולוגי"

מסכם...

כרגע אין תשובה מלאה מדוע סוג זה של גירוי מסייע לעיבוד מידע מחדש; המחקר ממשיך לענות גם על איך. עם זאת, EMDR מאושר ומוכר מבחינה מדעית לטיפול המוצלח בטראומה וטראומה (כן, עם T גדולה ועם T קטן), כולל הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). באותו אופן, ידוע שטיפול ב-EMDR משפיע על אזורי מוח שונים שנראה שיש להם תפקיד מהותי בשינוי הזיכרון מנקודת מבט רגשית יותר לזו יותר קוגניטיבית ומשולבת המקלה על הסבל הקשור בחוויה.

אם אתה עובר רגע רע בחייך ואתה רוצה לחיות את חיי היום יום יותר בקנה אחד עם מה שאתה רוצה, לעבוד עם נסיבות שחלפו, אך ממשיכות להשפיע עליך בצורה כלשהי, אל תהססו: פנו אלי. אל תחכו יותר כדי לשחרר את עצמכם ולחיות את החיים שאתם רוצים ומגיעים לכם.