מיינדפולנס ומנהיגות: בעלי ברית חזקים
קצב החיים הנוכחי המסומן על ידי העידן הדיגיטלי גורם לנו לעתים קרובות להרגיש זאת אנחנו נופלים במעין ספירלה אינסופית. זו אחת הסיבות שבגללן אנחנו עוברים את היום יום שלנו עם הגוף ער, אבל עם התודעה שלנו ישנה.
אותו דבר קורה עם מנהיגות, כי בסביבה הזו מזועזעת משינויים ומצבים מאתגרים יותר ויותר, נראה שהכאוס שולט במקום ולא רוצה להרפות.
לאחר מכן… איך למצוא את האיזון הנחוץ כל כך לביצוע מנהיגות יעילה? התשובה טמונה במיינדפולנס.
- מאמר קשור: "מהו זרם התודעה (בפסיכולוגיה)?"
בואו נעשה ביטול מיסטיקה
נתחיל בלהבהיר שלמיינדפולנס אין שום קשר להדלקת נרות ריחניים, לנגן מוזיקה מרגיעה, לעצום עיניים ולדמיין תפאורה שמימית לכמה דקות. המילה מיינדפולנס מתפרשת כ"תשומת לב מלאה" והיא קשורה ליכולת להיות מחובר באופן מודע לרגע הנוכחי להתבונן בקפידה בכל מה שקורה מסביב מנקודת מבט של שלווה וקבלה.
כמו כן, התרגול של מיינדפולנס אינו שמור רק לקבוצה נבחרת של אנשים, הוא אינו מותנה על ידי גורמים כגון גיל, מין, מקצוע או עיסוק, ואינו תלוי ברכישת יכולות או הסמכות יוצאות דופן אקדמי. זה אומר ש כל אחד יכול לעשות את זה מתי שהוא רוצה, כל עוד אתה זוכר מה אתה צריך כדי להשיג זאת.
התוצאות ש"מיינדפולנס" מביא הן גלויות כמו שהן משנות; לכן הכלי הזה הפך לחלק מהתרבות הארגונית של חברות מכל הסוגים והפך למפתח להצלחה של מנהיגים ויזמים.
- אולי יעניין אותך: "ארבעת סוגי המיינדפולנס והמאפיינים שלהם"
כיצד השפיע העידן הדיגיטלי על מנהיגות?
אין זה מופרך לומר שלהיות מחובר רוב היום הפך להיות כל כך הכרחי שזה אפילו נראה כפעולה כמעט טבעית של האדם. זה קורה בגלל שבאופן מסוים נדחקנו לעבר אופק חדש מלא במצבים ש- בין אם נרצה ובין אם לא - לגרום לנו להיות תלויים בטכנולוגיה ובנוחות שהיא מספקת.
אך למרבה האירוניה, אותה אווירה של קידמה ותחכום העניקה נופך מריר-מתוק לתחום הרגשות, כגורמים כמו מתח וחרדה תופסים יותר ויותר בולטות, מה שגורם לאנשים לאמץ דינמיקה לא מאוזנת ולא בריאה.
חוסר תשומת לב, מיקוד ורוגע היא בעיה נפוצה עבור מנהיגים רבים ולמרות שזה לא נושא חדש, הקצב המהיר של היום יום הפך את זה לאתגר גדול שחובה להתגבר עליו אם אתה רוצה לממש את זה בהצלחה מַנהִיגוּת.
- מאמר קשור: "5 ערכים חשובים במנהיגות"
היתרונות של מיינדפולנס למנהיגות ולאנשי מקצוע
רבים תוהים מהו סוד ההוויה מנהיג טרנספורמטיבי. ולמרות שמשימת ההובלה בהחלט דורשת שורה של מאפיינים, כישורים וכלים, יכולת זיהוי הרגע הנוכחי ושמירה על הקשר עם המתרחש "כאן ועכשיו" מקלים על תהליך קבלת ההחלטות ונמנעים הסחות דעת.
זה מושג באמצעות מיינדפולנס, ולמטה תגלו כמה יתרונות שהתרגול שלו מייצר לאנשי מקצוע במנהיגות:
- עוזר לשפר את ההיענות.
- משפר את הריכוז.
- היא מאפשרת לשמור על איזון בין מה שחושבים לנעשה.
- מספק בהירות רבה יותר להגדרת מסלולים ותוכניות פעולה.
- מקדם תקשורת יעילה יותר.
- זה מאפשר לייצר רעיונות נוספים וטובים יותר.
- זה גורם למנהיג לזהות חולשות על סמך הרגע הנוכחי.
- עוזר לשמור על קור רוח בזמנים של לחץ גבוה.
איך למצוא רוגע ולהתמקד בעזרת מיינדפולנס?
מיינדפולנס זה לא עניין של ביצוע כמה מפגשים מעשיים, אלא של להתאים אותו בהדרגה עד שהוא הופך לאורח חיים. וכדי למצוא רוגע ומיקוד באמצעות הכלי העוצמתי הזה, יש צורך לפתח רמת ריכוז שתאפשר לך לשמור את תשומת הלב שלך במה שחשוב באמת.
בפועל, יש היבט מרכזי שעוזר למצוא רוגע ומיקוד: זה בערך נשימה מודעת. על ידי שימת לב לתנועות ועל ידי תחושת תנועת האוויר פנימה והחוצה, אתה מתחיל ליצור א חיבור חזק עם הגוף שלך, המוח שלך ורגשות שלך, ספיגה של חיובי והשתחררות של שלילי.
העובדה של התבוננות והרגשה בתהליך הטבעי של הגוף שלך מתוך עמדה מודעת ונייטרלית תאפשר לך למצוא את הרוגע וההתמקדות הדרושים כדי להשליך דפוסים שגויים, להרחיב את הראייה שלך ולהתמודד עם כל מצב, במיוחד כאלה שבהם מהלך הדברים תלוי בהחלטה מכרעת.
זכור כי מיינדפולנס דורש תרגול מתמיד ושהתוצאות יהיו גדולות יותר במידה שתהפוך את זה לחלק מחיי היומיום שלך.
כדי לעזור לך, אני מעמיד לרשותך את גרסת הנייר, בחינם במהלך ההשקה המוקדמת, של הספר החדש שלי מיינדפולנס למנהיגים בעידן הדיגיטלי. צור איתי קשר.
