רצון לנקמה: מה זה באמת ואיך להילחם בו?

נקמה נתפסת לעתים קרובות כדרך שמובילה אותנו למצב נפשי של שלווה לאחר שסיימנו כמה חשבונות יוצאי דופן שהיו לנו עם משהו או מישהו. מנקודת מבט זו, הרצון בנקמה הוא לא יותר מאשר התוצאה הטבעית של הושפל או נפגעו בצורה מאוד משמעותית, לפעמים בלי האדם שעשה לנו את הנזק הזה, יהיה מה לעשות שינוי.

למרות זאת, הרצון בנקמה אינו תחושה שהיא כשלעצמה בריאה. למעשה, זה יכול לגרום לנו להיכנס להיגיון הרסני שאינו טוב לנו או לחברה בה אנו חיים.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

מהי נקמה?

נקמה היא קבוצה של התנהגויות שמטרתן לפגוע באדם או בקבוצה הנתפס כאשם או אחראי לנזק שנגרם לזולת או, לעתים קרובות, לאדם בעל רצונות נקם.

בקיצור, נקמה היא דרך לנהל התנהגויות הקשורות לתוקפנות. לפעמים, במקום לאמץ התנהגות הכרוכה בהתמודדות ישירה עם האדם שפגע בנו ברגע בו זה עתה עשה זאת, הם בוחרים באסטרטגיה בינונית או בינונית. לטווח ארוך, מה שיאפשר סבירות גבוהה יותר להסב את הנזק הרצוי על ידי היכולת לנצל את הזמן וההכנה של המשאבים לתכנון התקיפה הפיזית או פְּסִיכוֹלוֹגִי.

מצד שני, נראה שהאנשים בעלי הסבירות הגבוהה ביותר לאמץ התנהגויות נקמה הם

אלו שציונים גבוהים בתכונת האישיות הקשורה לסאדיזם. אנשים סדיסטים הם אלה הנוטים יחסית ליהנות מסבלם של אחרים.

• אולי יעניין אותך: "11 סוגי האלימות (וסוגי התוקפנות השונים)"

ההבדל עם הצדק

מילדותנו מחנכים את הרעיון שלמעשים שליליים יש השלכות שליליות, ומעשים חיוביים מייצרים שינויים מועילים. הרעיון הזה תקף לרוב בהקשר של החינוך שמעניקים אבות ואמהות לילדים קטנים, אבל בחיים הבוגרים הדברים לא עובדים כך. פעמים רבות, כברירת מחדל, הנזקים נשארים שם, והיקום לא יקשר קשר כדי שיהיה פיצוי.

מול מציאות זו, השאיפה לצדק מופיעה כאיכות אנושית שמטרתה ליצור חברה טובה יותר שבה שולט העיקרון שלכל בני האדם יש אותן זכויות ובהם חייבים להיות מנגנונים של פיצוי. עם זאת, הרצון לנקמה לא נולד מהרצון לעשות עולם טוב יותר, אלא מתחושה הרבה יותר פנימית. זה לא משהו שקשור לדרך לראות את העולם או לרצונות איך החברה צריכה להיות, אלא זה קשור לשנאה וטינה.

כך, הרצון לנקמה יכול להפוך לדרך להיכנס לדינמיקה של קונפליקטים שהופכים את הבעיה לגדולה יותר ממה שהיא כבר, בשל אופייה הנלהב והמעט שִׁיטָתִי. אם גישה נקמנית קשורה לרצון לתעל רגשות שליליים באמצעות פגיעה באלה שלדעתנו "צריכים לשלם" עבור משהו, הצדק הוא דווקא בנייה אנושית המיושמת בקנה מידה חברתי, ומשתתפים בה גורמים שונים: חוקרים, חברי בית משפט וכו'.

בנוסף, בצדק יש חשיבות רבה לקיומו של החוק, סדרה של קודים הקיימים מחוץ לכל מקרה ספציפי ותפקידם לחפש, ככל שניתן, שעונשים מיושמים תמיד לפי אותם קריטריונים ומבוססים על רעיונות שכולם יכולים לדעת מראש (אם כי בניואנסים, שכן תמיד יש מקום ל פרשנות).

אם מטרת הצדק היא להרתיע את מעשה ביצוע אי חוקיות ולהשתתף בהשתלבות מחדש של מי שמקבל עונש, הנקמה מחפשת רק השפעה על מי שנוקם, ופועלת כסוג של תרפיה עצמית (אם כי ללא הוכחות מדעיות ליעילות).

למה רצונות הנקמה הם משהו שלילי?

מעבר לתחושה שברגע שתושג נקמה, תיחווה הקלה מפצה על הסבל שנגרם קודם לכן, להיסחף בכוח המניע הזה מוביל לעתים קרובות לתוצאות מזיקות. אלו חלק מהסיבות.

1. אין גבולות לפגוע

בנקמה יש רק את הגבולות שאדם מציב לעצמו, שכן מדובר במעשה חד צדדי ואינו כפוף לקריטריונים אחרים מאלה שאדם מיישם בעצמו. בגלל זה, קל ללכת רחוק מדי ברצון לפגוע במישהו.. הצדקות צצות לכל אינדיקציה לכך שחוצים יותר מדי ספים, וזה יכול להוביל למצב שבו אתה מאבד שליטה וגורם לכאב רב.

2. פוטנציאל מבוזבז

יש אנשים שמבזבזים הרבה זמן ומאמץ בנקמה. קל מאוד שברגע שהשלב הזה נגמר, אתה מסתכל אחורה ורואה בתקופה הזו בזבוז זמן, א ריק בלוח השנה, כי שום דבר שנהנה ממנו בעתיד באופן מתמשך לא נובע מאלה פעולות.

3. הסלמה של האלימות

קל לשכוח למה הכל התחיל, ו שלפעולה יש את התגובה שלה ללא הגבלת זמן. בדרך זו, יוזמה שנראתה כמשחררת בהתחלה (שכן בתיאוריה היא שימשה להיות מסוגל להרגיש שלווה) באה להשתעבד, על ידי דרישת עוד ועוד זמן ומאמץ.

4. היא אינה מבקשת לשנות את החברה או את התנהגותו של הפרט האחר

למרות שבלשון הדיבור מדברים לפעמים על נקמה כ"ללמד מישהו לקח", האמת היא שהעניין הפדגוגי לא קיים במקרים אלו. התפיסה שיש למי שסובל מפעולת נקמה זו היא משנית בהשוואה לניסיון שצבר האדם התוקף. מסיבה זו, כפי שראינו, ניתן אף לעודד אדם זה להמשיך ולפגוע באחרים (או באדם שנקם), כפי שראינו. נקמה היא אינדיבידואליסטית במהותה, אבל העובדה היא שהאתיקה והמוסר קיימים במישור החברתי..

לעשות?

בהתחשב ברצון לנקמה, עדיף לבחור באחת משתי אפשרויות.

מצד אחד, זה טוב לחפש הסחות דעת שעוזרות להפוך את מחשבות חודרניות על זה מופיעים שוב ושוב. עם שינוי ההרגלים נשברת הנטייה לחשוב תמיד על אותו הדבר או לפנטז על נקמה.

מצד שני, אפשר גם לבחור להגיע לנקום בצורה מאוד עקיפה ויחסית בונה ושפירה. זו האופציה של הרוע הפחותים. לדוגמה, שימוש ברצון הזה לפיצוי על ידי התקדמות אישית משמש לקח למי שרצה לפגוע בנו, ומראה שניסיונותיהם לפגוע בנו עלו בתוהו.

בכל מקרה, ברור שכל מקרה הוא ייחודי בהתאם לפילוסופיית החיים של כל אחד. כמובן, זה לא אומר שאין קרב להילחם (ולנצח) נגד הרצון לנקמה.