הקשר בין לחץ בעבודה לבין הפסיכופתולוגיות הנפוצות ביותר

לחץ בעבודה מוכר על ידי ארגון הבריאות העולמי כאחת הבעיות הנפוצות ביותר במקום העבודה, סוג של אי נוחות שחווים מדי יום מיליוני עובדים ברחבי העולם.

זוהי בעיה של בריאות הציבור ממנה סובלים יותר מ-45% מהעובדים בכל מדינות העולם, על פי המצפה למשאבי אנוש, וזה משפיע באופן מכריע הן על בריאותם הפיזית והן נַפשִׁי.

נכון להיום, לחץ בעבודה הוא הגורם השני לחופשת מחלה באיחוד האירופי, ו-28% מהאירופאים סובלים מבעיה זו. אבל בנוסף לגורם לנו להרגיש רע ולהשפיע על הביצועים המקצועיים שלנו, לחץ בעבודה מסוגל ליצור אינטראקציה עם פסיכופתולוגיות שונות, או מקל על הופעתו או מחזק את אלה שהאדם כבר פיתח קודם לכן.

• מאמר קשור: "לחץ בעבודה: גורמים וכיצד להילחם בו"

הקשר בין לחץ בעבודה והפרעות פסיכולוגיות

זהו סיכום קצר על האופן שבו מתח בעבודה יכול להיות קשור לפתולוגיות העיקריות המתעוררות בבריאות הנפשית של אנשים.

1. הפרעת חרדה כללית

אחת ההפרעות העיקריות בבריאות הנפש המתפתחת אצל אנשים עם רמות גבוהות של לחץ בעבודה נכללת ב- הפרעת חרדה, ובתוך קבוצה זו, הפרעת חרדה כללית היא הביטוי השכיח ביותר.

עובדת אי היכולת להירגע לא בעבודה ולא בפנאי (מכיוון שהאדם ממשיך לחשוב על האחריות והמטלות שהצטברו ואינו מוריד את המשמר) מייצר צורך ברור תמיד היו ערניים לאירועים בלתי צפויים אפשריים שיולידו עבודה נוספת שלא סמכנו עליה ומשם נובעת חרדה נָפוֹץ.

בנוסף לכך, חרדה זו יכולה להיגזר גם מרמה גבוהה של מצוינות או ביצועים בתחום עבודה מקודמת על ידי ממונים ובוסים מכל הסוגים, שיכולה גם ליצור פחד וייסורים ב אדם.

• אולי יעניין אותך: "הפרעת חרדה כללית: תסמינים, גורמים וטיפול"

2. דיכאון גדול

תחושת הקיפאון עקב אי-יכולת להתקדם מול כל העבודה המצטברת יכולה להוביל לתחושת קיפאון בחיים, ומשם ל דיכאון גדול, הפרעה שנפוצה מאוד גם אצל אנשים ברחבי העולם.

דיכאון הוא אחד ההפרעות והמרכיבים העיקריים בבריאות הנפש במקום עבודה עם עומס יתר של משימות, סביבת עבודה רעילה או רמות גבוהות של ביקוש עלולים לגרום בסופו של דבר לפתולוגיה זו שהיא כה חמורה לבריאות נַפשִׁי.

3. הפרעות התמכרות

ה הפרעות התמכרות, בין אם הם כימיים (כגון התמכרות לסמים) או התנהגותיים (כגון הימורים) יכולים להיגרם גם מלחץ בעבודה אצל כל עובד.

זה קורה, שוב, בסביבות עבודה קשות, שבהן העובד לא מרגיש סיפוק הרבה לחץ, הממונים עליך מקשים על העבודה שלך ודורשים הרבה או שאתה פשוט לא מרוצה עמדה. הצורך להימנע מכל אחת מהבעיות הללו בעבודה או שיש "אנרגיה נוספת" להתמודדות טובה יותר עם ימי עבודה יכולים להוביל להתמכרות לסמים עם חומרים כמו אלכוהול או קוקאין.

4. הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית

החיפוש אחר פרפקציוניזם בעבודה היא עלולה לגרום להתפתחות של הפרעה טורדנית כפייתית, תופעה שכיחה למדי בעבודות בהן העובד נתון ללחץ רב.

הצורך לעשות דברים הכי טוב שאפשר, פרפקציוניזם פתולוגי וחוסר מנוחה קשורים להפרעה זו. חשוב כאן להדגיש את החשיבות של מנוחה נכונה וניתוק מעת לעת כדי למנוע הופעת מקרי OCD.

5. תסמונת שחיקה

הוא תסמונת שחיקה או העובד השרוף הוא השינוי הקלאסי שסבלו עובדים עם עומס יתר של עבודה, אחריות או משימות שהם לא יכולים להאציל לאף אחד אחר או שאיתם הם לא נותנים לְסַפֵּק.

מדובר בהפרעה נפשית שבה תסמיני חרדה ודיכאון משולבים, שהשפעותיו על בריאות הנפש ומשפיעות על האישיות והמוטיבציה של העובדים ידועות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

כדי להימנע מהופעת תסמונת שחיקה או עובד שנכווה, חשוב לנוח כמו שצריך, להספיק מקום לעצמך, לא להיות עמוס בעבודה ויכולת להאציל משימות נלוות לעמיתים אחרים או הכפופים.

6. התקפי חרדה

התקפי פאניקה הם הפרעות בריאות הנפש מבוססים על אפיזודות פתאומיות ובלתי צפויות של טרור ופחד עז מאוד, מלווה בתסמינים גופניים אחרים של אי נוחות וייסורים.

התקפי פאניקה נמשכים בדרך כלל בין 5 ל-20 דקות ואפילו מספר שעות וקשורים לרמות גבוהות של לחץ בעבודה או מחוויה לא נעימה וטראומטית המשפיעה באופן אינטנסיבי על אדם.

7. הפרעות שינה

נדודי שינה וחסרים קוגניטיביים הקשורים לחוסר מנוחה הם יכולים להופיע גם לאחר שחוו לחץ עבודה עז במשך מספר ימים או שבועות ויכולים להיות מגוונים מאוד בהתאם למאפיינים של כל אדם.

הליקויים הקוגניטיביים הנפוצים ביותר הם בדרך כלל אובדן או ירידה בזיכרון, ירידה בקשב, אובדן של יכולת לפתור בעיות במהירות או ירידה ביכולת ללמוד מושגים או מידע חָשׁוּב.